REKLAMA

Chudnięcie - co przeszkadza, co pomaga

Data emisji:
2019-09-18 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:19 min.
Udostępnij:

Co to znaczy schudnąć skutecznie. To oznacza obniżyć masę ciała o przynajmniej 10 procent i utrzymać to przez rok. Podobno tylko co 5 odchudzającej się osobie to się udaje. Co zrobić by należeć do tych szczęśliwców. Rozwiń »
Ja nie podam Państwu żadnych przepisów, ani diet. Powiem co nam przeszkadza a co pomaga w utracie wagi.
I tak: po pierwsze - trudniej schudnąć jeśli za mało śpimy. Wiążę się to ze zmianami w wydzielaniu hormonów.
po drugie - wrogiem odchudzania jest alkohol. I nie tylko dlatego , że jest kaloryczny
po trzecie - pijemy za mało wody
po czwarte - w utracie wagi pomaga witamina D. Gdy mamy jej za mało odkłada nam się tkanka tłuszczowa

Ostatni wróg naszego odchudzania - to stress. Chroniczny.

I na koniec ciekawostka: okazuje się, że jeżeli potrawa podana jest na: kamionkowych
lub niebieskich
lub kwadratowych talerzach - najlepiej wszystko razem,
to jemy zdecydowanie mniej Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

Teraz 30% zniżki na Dostęp Premium! Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW", aby słuchać podcastów TOK FM na komputerze i w aplikacji mobilnej już dziś.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!