REKLAMA

Chudnięcie - co przeszkadza, co pomaga

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2019-09-18 13:50
Prowadzący:
Czas trwania:
01:19 min.
Udostępnij:

Co to znaczy schudnąć skutecznie. To oznacza obniżyć masę ciała o przynajmniej 10 procent i utrzymać to przez rok. Podobno tylko co 5 odchudzającej się osobie to się udaje. Co zrobić by należeć do tych szczęśliwców. Rozwiń »
Ja nie podam Państwu żadnych przepisów, ani diet. Powiem co nam przeszkadza a co pomaga w utracie wagi.
I tak: po pierwsze - trudniej schudnąć jeśli za mało śpimy. Wiążę się to ze zmianami w wydzielaniu hormonów.
po drugie - wrogiem odchudzania jest alkohol. I nie tylko dlatego , że jest kaloryczny
po trzecie - pijemy za mało wody
po czwarte - w utracie wagi pomaga witamina D. Gdy mamy jej za mało odkłada nam się tkanka tłuszczowa

Ostatni wróg naszego odchudzania - to stress. Chroniczny.

I na koniec ciekawostka: okazuje się, że jeżeli potrawa podana jest na: kamionkowych
lub niebieskich
lub kwadratowych talerzach - najlepiej wszystko razem,
to jemy zdecydowanie mniej Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska co znaczy schudnąć skutecznie to oznacza obliczyć masę ciała przynajmniej 10 % i utrzymać okres rok podobno tylko co piątej odchudzający się sobie też udaj co zrobić, by należeć do tych szczęśliwców ja nie podam państwu żadnych przepisów ani diet powiem co nam przeszkadza, a co pomaga utracie wagi i tak po pierwsze, trudniej schudnąć jeśli mało śpimy wiąże się to ze zmianami wydzielaniu hormonów po drugie, Rozwiń » program odchudzania jest alkohol nie tylko, dlatego że jest kaloryczne po trzecie pijemy za mało wód po czwarte utracie wagi pomaga witamina de, gdy mamy za mało odkłada nam się tkanka tłuszczowa ostatni wróg naszego odchudzania to stres chroniczny i na koniec ciekawostka okazuje się, że jeżeli potrawa podana jest na Kamionkę lub niebieskich kwadratowych, ale zaraz najlepiej wszystko razy to jemy zdecydowanie mi więcej w kolejnym odcinku przewodnika na zdrowie od poniedziałku do piątku przed 14 przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Teraz wszystkie pakiety TOK FM Premium 40% taniej!

KUP TERAZ 40% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA