REKLAMA

Masz doła ? - rusz się !

Data emisji:
2019-10-08 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:25 min.
Udostępnij:

Za oknem pochmurno, wiatr, deszcz. Coraz szybciej robi się ciemno. Nic nam się nie chce, gdzieś zginął nasz letni napęd. Gdzie nasza radość o poranku, gdy za oknem świeciło słońce. Rozwiń »
Najprostsze remedium na takie stany ?
Ruch ! Aktywność fizyczna. Każda minuta wysiłku fizycznego ma wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne. Nawet jedno ćwiczenie poprawia podstawowe parametry zdrowotne. Natomiast systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia i pomaga w zahamowaniu depresji, schizofrenii i innych chorób psychicznych. Ruch podnosi poziom tryptofanu niezbędnego do wytwarzania serotoniny - odpowiedzialnej za poczucie zadowolenia, oraz noradrenaliny, która zwiększa odporność na stres.
Obniża też poziom kortyzolu — hormonu stresu. Są też teorie mówiące, że kiedy ćwiczymy, w mózgu powstają nowe komórki i połączenia nerwowe. Z badań nie wynika, że leczy to depresję, ale że niweluje jej objawy. Sport nie jest więc lekarstwem, ale może wspierać leczenie. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Wodnik w TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska za oknem pochmurno wiatr deszcz coraz szybciej robi życie nic nam się nie chce, gdzie zginął na letni napęd, gdzie nasza radość poranku, gdy za oknem świeciło słońce najprostsze remedium na takie stanu w ruch aktywność fizyczna każda minuta wysiłku fizycznego ma wpły w na nasze zdrowie także na zdrowie psychiczne nawet jedno ćwiczenie poprawia podstawowe parametry zdrowotnych natomiast systematyczny wysiłek fizyczny Rozwiń » zmniejsza ryzyko wystąpienia i pomaga zahamować depresji schizofrenii innych chorób psychicznych ruch podnosi poziom tryb to fanów niezbędnego do wytwarzania serotoniny odpowiedzialnej za poczucie zadowolenia oraz noradrenaliny, która zwiększa odporność na stres obniża też poziom kortyzolu hormonu stresu są też teorie mówiące, że kiedy ćwiczymy w mózgu powstają nowe komórki połączenia nerwowe z badań nie wynika, że leczy depresję, ale że niweluje jej objawy spot nie jest, więc lekarstwem, ale może wspierać leczenie więcej jutro przed czternastą przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. W aplikacji mobilnej i na stronie. Z pakietem "Aplikacja i WWW" podcasty TOK FM zawsze pod ręką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA