REKLAMA

Leczenie depresji a aktywność fizyczna

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2019-10-09 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:46 min.
Udostępnij:

Najnowsze badania dotyczące związku aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego potwierdzają, że ruch jest dobrą forma leczenia łagodniejszych form depresji. A dokładniej - może być stosowany jako terapia wspomagająca w depresji od lekkiej do umiarkowanej. Także pełni rolę w zapobieganiu chorobom psychicznym. Stwierdzono, że większość pacjentów - 70 procet z diagnozą depresji czy schizofrenii nie spełnia wytycznych WHO dotyczących aktywnośc fizycznej. Rozwiń »
Przypomnijmy jest to co najmniej 150 minut umiarkowanego albo 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo. Zaledwie co 5 Polak spełnia te kryteria. Niższy niż zalecany poziom aktywności fizycznej widoczny jest również w zaburzeniach lękowych: m.in. lęk napadowy, fobia społeczna,stres postraumatyczny. W Wielkiej Brytanii opracowano program leczenia ruchem depresji wraz z krótkoterminową terapią poznawczo-behawioralną. Są to 45-minutowe treningi grupowe - do 8 osób, które odbywają się dwa razy w tygodniu przez pierwszych 4-6 tygodni, a przez kolejne 6 tygodni pacjent uczestniczy w jednym treningu tygodniowo i zachęcany jest do samodzielnego planowania aktywności fizycznej. Wyjściowo, pacjent zachęcany jest do osiągnięcia i utrzymywania zalecanych przez WHO 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Wodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska najnowsze badania dotyczące związku aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego potwierdzają, że ruch jest dobrą formą leczenia łagodniejszych form represji, a dokładniej może być stosowany jako terapia wspomagająca depresji odleci do umiarkowanych także pełni rolę w zapobieganiu chorobom stwierdzono, że większość pacjentów 70 % z diagnozą depresji wszystkich za swymi nie spełnia wytycznych światowej organizacji Rozwiń » zdrowia dotyczących aktywności fizycznej przypomnijmy jest co najmniej 150 minut umiarkowanego albo 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo zaledwie co piąty Polak spełnia te kryteria niższe niż zalecany poziom aktywności fizycznej widoczny jest również zaburzeniach lękowych m. in . w rękach napadowy fobiach społecznych stresie postęp medyczny w wielkiej Brytanii opracowano program leczenia ruchem depresji wraz z krótkoterminową terapię poznawczy behawioralną są to 45 minutowe treningi grupowe do 8 osób, które odbywają się 2 × w tygodniu przez pierwsze 4 do 6 tygodni, a przez kolejne 6 tygodni pacjent uczestniczy w 1 treningu tygodniowo zachęcany jest do samodzielnego planowania aktywności fizycznej wyjściowo pacjent zachęcanie do osiągnięcia i utrzymywania zalecanych przez WHO 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia więcej jutro przed 14 przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

40% rabatu w zimowej promocji TOK FM. Nie czekaj - zdobądź swój pakiet "Aplikacja i WWW" z solidną zniżką, aby słuchać wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!