REKLAMA

Podnoszenie ciężarów – mozolna praca, która kształtuje charakter

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2019-10-13 11:40
Audycja:
Rusz się, na zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
17:27 min.
Udostępnij:

O tym, dla kogo jest ten sport, mówią trenerzy Arkadiusz Strzelczyk i Szymon Sówka z klubu IMPULS-Warszawa.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
ruszy na zdrowy kolejne stałe cykle naszej naszego magazynu naszej niedzielnej audycji 1141 na zegarek w naszym studiu kolejni goście Arkadiusz Strzelczyk dzień dobry witam serdecznie rozpatrzył Osówka dzień dobry czy naprawdę reprezentujecie państwo panowie UKS impuls Warszawa mówi będziemy w naszym programie podnoszenie ciężarów 1 panowie z trenerem drugiej panów jest zawodnikiem o ciężarach wiadomo tyle, że to dyscyplina sportu, którą trzeba nieco okłamywać Rozwiń » odpoczywać, dlatego że niestety przykleiła się do niej Łatka nie najlepsza ludzie boją się ciężarowców, ale nie, dlatego że mogą zrobić komuś krzywdę tylko tylko, dlatego że świat bardzo często jeśli w ogóle jakiś Eko związane z waszym sportem to dotyczy ono dopingu chyba zdajecie sobie z tego sprawy tak ZUS jest to dosyć dosyć trudny temat dla rzeczy tak trener podnoszenia ciężarów UKS impuls Warszawa powiem tak sałatka, które zwykle Jana często często w jaki sposób negatywnie budzi sposób negatywnie to zmienić naszą naszą dyscyplinę, która od podszewki wygląda zupełnie inaczej trenujemy zaczynamy w wyniku umów młodym wieku dzieci w wieku 7 lat i t d . gdzie trening ogólnorozwojowy wprowadzali na dużo dużo wyższy stopień wydolności fizycznej zdolności motorycznych i t d . same podnoszenie ciężarów jest okryty sławą, że to sport zdrowy dzieci rosną wiadomo opieki tak dalej ludzie są na stronie troszeczkę anty do tego sportu no ja uważam po wieloletniej pracy z młodzieżą pracuje z młodzieżą czternasty rok wychowała wielu wielu zawodników wielu wspaniałych ludzi, bo jest to dyscyplina, która nie tylko kształtuje człowieka w sposób fizyczny, ale także psychicznym jest to trudna dyscyplina sportu mozolna ciężka, gdzie oszukać się nie da trzeba przepracować przepracować długie długie lata przygotowań ważne wysoki poziom sportowy i przez to kształtuje charakter, bo ta ciężka mozolna praca później pozwala dorosłym życiu przełamywać pewne, a granice dochodzi do celów w sposób w sposób bardzo bardzo niekiedy trudne, bo życie życie trudne mamy tutaj ze mną mój zawodnik, który może też cokolwiek powiedzieć więcej na ten temat, bo sam jest tytanem pracy uważam już prowadzi także swoich zawodników jest także trenerem podnoszenia ciężarów współpracuje ze mną aktualnie przygotowuje się do mistrzost w Europy, które odbędą się za niespełna 2 tygodnie w Bukareszcie jest w przyjechał do nas ze zgrupowania w Giżycku jest człowiekiem, którego wychowała od początku i za którego powinno ograniczyć procenta panie Szymonie to to wobec tego z nim sprzedamy naszym słuchaczom pańską wizję podnoszenia ciężarów to chciałbym pana zapytać w ogóle do tej do tego sportu trafił czysto, bo przez rekreację do takiego wyczynu czy czy od razu uznano trenerzy uznali, że pan potencjał na to, żeby wydobywać przyszłości wygląda także trener jest wuefistą w technikum łączności, do którego zaczął uczęszczać w 2012 roku i inną, jakby tym sposobem znalazło się w impulsie Warszawa Rio od początku wiedziałem, że jakby to jest droga, którą chce obrać zawsze ogólnie lubię sport ruch taki zdrowy tryb życia, że tak powiem zawsze byłem ruchliwym dzieckiem raczyła i trafiłem tam miałem pewne predyspozycje, które zauważył trener i no i zostałem tak tego 2012 roku dodajmy technikum łączności, który wysłał do szkoły Jacek Wszoła chociażby mistrz olimpijski Montrealu siedemdziesiątego szósty roku jednak nie schodził tylko ta Roman Gg 3 wielu wielu innych sportowców temu URE były zawsze gościnne dla sportowców są dzięki Dyrekcji zespołu szkół łączności i władzom dzielnicy, które wspomagają nas na każdym kroku praktycznie dzięki panu burmistrzowi Kucharskiemu, który był również zawodnikiem podnoszenia ciężarów co ciekawe znacznie od nas w sporcie podstawki jest także trenerem tego co wiem co prawda nie pracuje w zawodzie dzięki temu nasza sekcja również rozwijali dzięki temu może pracować u podsta w z tą mocą z tymi młodszymi ludźmi i doprowadzać do wysokich wysokich wyników sportowych to panierka od razu zapytam pan, mówi że rozpoczynać pracę dziećmi siedmioletnim pewnie wielu naszych słuchaczy ma czerwone światło w głowie jak to można dźwigać ciężary w wieku 7 lat to nie jest także obrazów nakładać na grę w talerze ciężkie i 7 latkowi lekarz życie zarząd pod rząd i t d. no nie troszeczkę inaczej wygląda tak jak mówiłem trening wszechstronny grilluje dzieciaków to znaczy ten ogólny rozwojowy Policy tle treningowe zgodnie z teorią sportu muszą być odpowiednio ułożone rozłożone jest takim dzieciakami zaczynamy od ćwiczeń ogólnorozwojowych startują oni tzw . w wielobojach atletycznych, gdzie zazwyczaj są 34 konkurencje ogólnorozwojowe typu skok w dal z miejsca trójskok z miejsca rzut piłeczką lekarską piłeczką palantową bieg wahadłowy 10 × 4 × 10 m lub jak n p . na 50 m i ćwiczenie ukierunkowane na podnoszenie ciężarów z tym, że dzieci wykonują rwanie podrzut natomiast bez obciążenia dużego obciążenia wybierają sobie sami zjazd zaczynał od 2 kg mam taką małą specjalną sztangę i oceniana jest technika podniesienia tego tego po danego podejścia zawodnik po prostu dostają odpowiednią liczbę punktów nie jest ważne ciężar ważne jakość wykonania tego podejścia do 100 państw, o ile pan tego żelastwa przerzuca w tygodniu jest wiele dziesiątek ton tak naprawdę dokładnie oddanie liczącego ostatnio szczerze mówiąc wciągu treningu to jest kilkanaście ton 1 treningu, ale są pańskie rekordy jeśli chodzi o poszczególne konkurencje w obrębie podnoszenia się za to 46 kg w rwaniu i 181 w podrzucie na zawodach może pana karierze, która poprowadziłaby pana naprawdę daleko i gdzie ciężarowy widzi kres swojej drogi jest ten Absolut totalne mistrzostwo powiem tak na ten jakby ambicje się przesuwają w miarę wynika, że tak powiem to były zawsze wyznacza jakiś cel i zaraz pojawia się kolejny po osiągnięciu to nie jest także wyznaczyć jakiś cel po osiągnięciu wielkiej koniec tylko co to zawsze jest ambicja wyjęcie dalej cały czas idzie pan w tej chwili się zatrzymał jeśli chodzi o swoje zamierzenia na razie myślę o starcie na mistrzostwach Europy nie obecnie nie wybiegam poza niego dzieje tam powoli pojawia się myśl o mistrzostwo świata akademickich w przyszłym roku panie Arkadiuszu potrzebne są predyspozycje do podnoszenia ciężarów czy inaczej czy można, o czym będziecie urodził się do tego sportu i jeśli tak to, jakimi cechami powinien legitymować podnoszenie ciężarów to jest wbrew pozorom bardzo trudna sztuka i dobry zawodnik powinien cechować się odpowiednimi proporcjami ciała od dużą mobilnością ustawach czynności bankowych skokowych kolanowych są ludzie, którzy nadają się do podnoszenia ciężarów na pierwszy rzut oka to znaczy jego proporcje ciała pozwalają np. wykonać przyszła ze sztangą nad głową my już widzimy jako trener rzeczy dany dany człowiek nadaje się, że nie nadaje oczywiście, że pewne cechy da się wytrenować po rozciągać, kiedy miały pływałem zawodników, którzy na pierwszy rzut oka nie wygląda najlepiej, ale po długim czasie treningu w szczególności, że trafił się Tytan pracy można było osiągać wiele i powiem szczerze często zdarza się taka sytuacja, że kiedy człowiek widać, że ma talent, że to jest ktoś kto, kto mógłby dźwigać wielkie ciężary no niestety brakuje wtedy często systematyki treningowej umorzeń ca oczywiście zachęcamy należeli do przyznania no to trudno trudno niekiedy namówić często jest tak, że ktoś, kto jednak troszkę niedomaga w niektórych cechach, że tak powiem pracą ciężką mozolną pracą nie stanie swój organizm nieco powagi na wszystko po rozciągać poukładać to się u nas tak mówi do tego podnoszenia ciężarów i powiem szczerze, że miałem kilku takich zawodników, którzy zostali medalistami mistrzost w Polski, gdzie od początku zimy zapowiadali boją się, że panie Szymonie ciężary proszę prostować, ale tak intuicyjnie wie oparte są na mocy prawda czy ten moment trzeba mieć moment siły dynamikę siłę ekspresyjna tzw. o wiele wiele czynników wpływa na na wynik sportowy ponoszenie ciężaru patrzy na mnie mogą podnosić ciężary myślę, że każdy mógł podnosić ciężary to jest wbre w pozorom to zdrowy sport można korygować wady postawy w ten sposób na ogólnie jest wykorzystywany też w innych dyscyplinach w celu rozwoju właśnie tej siły dynamicznej tym no w naszą 5 kulą czy czy w lekkoatletyce też czasami sztukach walki jest ogólnie wykorzystywany do pana pytanie, bo bardzo bardzo często młodzi ludzie nie chcą angażować się to dyscyplina sportu, które nie medialny pan czerpie z tego powodu to jest dotkliwe dla waszego środowiska AZ wracamy do początku naszej dyskusji ciężarem mówi się albo wcale źle dokładnie powiem tak no na pewno nie jesteśmy tak medialną dyscypliną jak i akcjach sporty zespołowe teraz wiadomo siatkówka koszykówka to nieprawda piłka nożna dlatego ja może dziwne podejście, ale nie patrzy na ciężary nigdy nie patrzyłem przez pryzmat pieniędzy raczej chodzimy do pracy z młodzieżą to co nie osiągają, jakimi ludźmi później zostają, bo niestety w naszym sporcie, jeżeli jeszcze najlepszymi zdobywa medale mistrz świata igrzysk olimpijskich wtedy wtedy wtedy te pieniążki tuszkę idą za tym natomiast przeciętny zawodnik bądź nawet zawodnik rangi mistrzowskiej krajowej niekiedy no w często, bywa że robi tego jako filantrop zwyczajnie zafascynowania z tego z tego co daje satysfakcję, że ten sport i nic więcej na daną sprawę jak pan widzi pani mnie czym myślę, że no wiadomo pieniądze są zupełnie inne w piłce nożnej niż w innych sportach i na im sport jest mniej medialny tak naprawdę pieniędzy jest mniej np. musi łączyć z pracą zawodową treningi, ale jeszcze chce to można ogólnie się, ale kosztują w sensie takim, że pan musi do swojego hobby do swej pasji dokładać czynów wiadomo, że jak w każdym sporcie dochodzi pewna suplementacja odżywki tak dalej poza tym trzeba poświęcić wiele czasu, żeby osiągnąć pewien poziom nowo przez dopuszczenie nowej pracy prawda no właśnie trzeba pogodzić pracę razem z treningami tak daje utrzymanie siebie tak naprawdę codziennym rząd jest trochę inaczej niż piłkarz, który tylko idzie na trening i za to płacą proszę powiedzieć jeśli mógł pan zarekomendować rodzicom zwłaszcza, bo być może dzieciaki nie mają świadomości czym jest ten sport to w jaki sposób zachęciłby pan, żeby posłali swoje dzieciaki do naszego sportu do naszego klubu UKS impuls myśl to na pewno uczy systematycznej pracy takie już wcześniej było powiedziane są pozwala ogólno rozwojowo rozwinąć takie dziecko to nie jest jakby wysiłek, który rozwinie dzienną partie mięśniowe jest to wysiłek wielu stawowej rozwija wiele grup jeśli ktoś może przydać później w innych dyscyplinach, które mógłby zacząć później trenować jako taki poprzedzający przygotowujący do rządu, jakby dalszej kariery czy czy nawet dla no jest to ogólnie zdrowe, bo są pełne ruchy wstawać tak dalej wynik jeśli odpowiednie prowadzi zawodnika nie zrobi musi krzywdę można komuś pomóc, jakie są ryzyka kontuzji np. w ciężar każdy sport wychodzimy wyczyn wiąże się z urazami tak u nas głównymi urazami to oczywiście życzenie jest prowadzony w sposób mądry to tych urazów jest jest jest mniej, jeżeli zawodnik potrafi dbać o swoje ciało potrafi dbać o zwijanie suplementację również ryzyko kontuzji się się zmniejsza natomiast wiadomo już jest takie powiedzenie dla ciężarowych zrobił kolanami kręgosłupem prawda, ale tak jak mówię to też są stereotypy dawniej dawniej nauka i medycyna była wiadomo nie są nieco tyle jak teraz teraz profilaktyka urazów i świadomość zawodników przynajmniej w moim klubie dosyć duża i ta wiedza przekazywana młodszym zawodnikom ja powiem szczerze, że np. wiemy, że jako jako jako już dojrzały zawodnik i trener ma w niektórych aspektach dużo większą wygodę, bo jakoś nie jestem alfą omegą specjalizuje się w innych, że tak powiem w sprawozdaniu nowych natomiast suma jest nie jest uważam lepszy w sprawach wizowych suplementacji np. zapobieganie właśnie profilaktyki kontuzji uczy młodszych zawodników jak należy się rolować rozciągać jak dbać o własne ciało, żeby tych urazów powstawało jak najmniej, jeżeli zawodnik jest świadomy tego co robi i w jaki sposób postępować ze swoim ciałem mimo mini minimalizuje to ryzyko kontuzji oczywiście wchodzimy wysoki wyczyn, gdzie ciężary są ogromne, bo dźwiganie ciężaru ponad 200 kilo ciąży wiąże się z dużymi przeciążeniami organizmu wtedy, kiedy powstaje ryzyko ryzyko kontuzji przeciążeniowy bądź mechanicznych do UKS impuls mogą zgłaszać się tylko młodzi perspektywiczni kandydaci na ciężarówce czy Niewiem takiego pana w zaawansowanym wieku też przyjmiecie, bo on uzna, że tak jest choćby chciałby trochę przyjrzeć temu w Lisowie tak jesteśmy uczniowskim klubem sportowym, który jest otwarty przede wszystkim dzieciaki młodzież z okolicznych firm, ale nie tylko nasze szkoły nie tylko zespołu szkół nr 7, ale także za okoliczna młodzież lub nawet dalszych okolic, kiedy spod Warszawy nie prowadzimy stricte treningu w komercyjnych dla dla dla ludzi dla ludzi prywatnie raczej zajmują się młodzieżą po prostu nie mam zwyczaju od czasu dobrze to teraz inne pytanie, bo też wpadłem w pułapkę mówi chłopiec pan, a dziewczyny dźwigają ciężary oczywiście, że tak to to nie jest tylko męski sport także dziewczyny mogą go uprawiać i nie jest tak, że to będzie jakaś chłopczyk sama dziewczyna też ponosi ciężary nie uważam, żeby była przez to gorsza od swoich rówieśniczek myślę nawet, że wygląda lepiej niż niektóre osoby, które zwyczajnie się nie dbają nie uprawia żadnego sportu ciężar uczą systematyczności pewnie ciężkiej pracy ciężkiej pracy tak, bo to jest w Polsce zniesienie da oszukać tutaj, jeżeli nie przekonujemy nie przeciągamy przywrócimy tych ton samo nie podniesie naszą podnosi spada ich nie ma innej możliwości jego jaz wszystko jest jasne to nie jest boks uliczny, że trafi wygra jest fajnie nie jest tutaj właśnie trafia tutaj albo przepracuje dobrze panowie mamy pół minuty chciałbym, żebyście teraz powiedzieli, bo zakładam, że z wielu naszych słuchaczy nabierze ochoty, by ciężaru przyjrzeć się z bliska bądź też posłać swoje dzieci do tego sportu w jaki sposób i dokąd mają się zgłaszać wnioski dla sportowych imprez Warszawa mieści się w zespole szkół łączności na Saskiej Kępie pracujemy codziennie z młodzieżą po godzinach popołudniowych od piętnastej szesnastej zawsze ktoś nas na sali wystarczy przejść z dzieckiem pokazać się porozmawiać z którymś z trenerów i zostać przyjęte oczywiście bezpłatnie jesteśmy otwarci na dzieciaki dobrze panie Szymonie do pana należy ostatnie słowo, dlaczego ciężary są fajne, ponieważ rozwijają nasze ambicje tak naprawdę pokazują nam, że to my stworzymy sobie tylko granice jeśli chcemy coś osiągnąć to to możemy co zrobić ciężką pracą tak naprawdę powodzenia życzę panu w przededniu zawodów, które są dla pana bardzo istotne panu w dalszej do tej determinacji kształcenia tych młodych młodych kadr sportowych pan Arkadiusz Strzelczyk pan Szymon Sówka UKS impuls Warszawa dziś było w audycji przejrzeli sport przepraszam ruszy na zdrowie nie rozpoczął będzie 17 o podnoszeniu ciężarów dziękuję panu dziękujemy dziękujemy informacje Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

40% rabatu w zimowej promocji TOK FM. Nie czekaj - zdobądź swój pakiet "Aplikacja i WWW" z solidną zniżką, aby słuchać wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!