REKLAMA

Lekarz: "Chcesz być zdrowy? Musisz się spocić! Co najmniej 150 min aktywności fizycznej tygodniowo"

Wieczór Radia TOK FM
Data emisji:
2019-12-05 21:20
Prowadzący:
Czas trwania:
27:39 min.
Udostępnij:

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zdrowia przekonywał lekarz Ernest Kuchar. Tak jak brak witamin jest szkodliwy, tak samo brak ruchu powoduje choroby. Lekarze zaczynają przepisywać pacjentom np 20 min biegania tygodniowo. Już niebawem to będzie norma na naszych receptach, bo o to kilkudziesięciu lat nasze społeczeństwo się nie rusza.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
wieczór Radia TOK FM dwudzieste pierwsze 31 wieczór Radia TOK FM dziś 5grudnia czwartek dobry wieczór mówi Paweł Sulik zapowiadanych gości jest nasz w naszym studiu dr habilitowany nauk medycznych Ernest Kuchar z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego dobry wieczór dobry wieczór państwu cały całą godzinę rozmawialiśmy dziś ze słuchaczami, którzy dzwonili naszą antenę próbują zastanowić w jaki sposób poradzić sobie powinien akurat świeżo nominowany minister Mimi Rozwiń » minister sportu mamy dzisiaj nową panią ministra sportu co co powinna zrobić czy i co powinna zrobić jeśli założymy i to dr pytał jeśli założymy, że mamy do czynienia z kryzysem zdrowia publicznego w takim znaczeniu, że starzejące się społeczeństwo, które jest nieaktywne w czasie wolnym czasie większa część Polaków nie nie jest aktywna będzie zapadało na choroby cywilizacyjne, ale zacznę może takiego faktu, który dla niektórych być może nadal jest dziwny, kiedy wejdziemy w internet i sprawdzimy jak wygląda obowiązująca piramida żywnościowa to na samym dole w podstawie tej piramidy Żywnościowej nie ma żadnych artykułów zboża tłuszcze coś tam owoce warzywa ta jest aktywność ruchowa wznawia chciałem zapytać pana doktora, dlaczego tam na samym dole aktywność ruchowa z bardzo prostego powodu jako ludzie jesteśmy metabolicznych uzależnia od wysiłku fizycznego, czyli mówiąc krótko wysiłek fizyczny należy traktować tak samo jak niezbędny składnik pokarmowy nie można go co to jest finał niezbędnego składnika pokarmowego jest taki składnik, którego niczym innym nie może zastąpić na dużym nadmiarze obyśmy jak komuś brakuje witaminy 1 to choćby miał 100 oraz dużo witaminy 12 ty tutaj ta witamina tego niedoboru nie uzupełni dokładnie tak samo jest ruchem po prostu na dzisiejsza wiedza fizjologiczna jest taka, że człowiek, żeby był zdrowy, żeby czuł się dobrze to się musi ruszać po prostu musi mieć dostarczoną dawkę ruchu i odwrotnie tak jak niedobór witamin prowadzi do, a witamin żyli objawów chorobowych tak samo do ruchu prowadzi można podzielić nazwać zespołem przewlekłego niedoboru również wiąże się w stany chorobowe krytyczne słuchać pana teraz słuchaj myśli tak zaraz zaraz jeszcze parę lat temu ta piramida żywieniowa na samym dole nie miała tego w tej podstawy aktywność, ale po pierwsze, myśmy się wcześniej ruszali i w związku z tym proszę sobie naszych rodziców właśnie wrócił z waszych dziadków oni wszyscy ruszali, więc nikt nie wiedział o tym, że jest to składnik niezbędny, bo Budostal czarny czy nie widać było niedoboru od tego zacznijmy po drugie, chciałem państwu też można szerzej naświetlić jak długo trwa nasza cywilizacja po kilka tysięcy lat, a to, że przestaliśmy ruszać to kwestia ostatnich kilkudziesięciu lat dawni stan jest nowy proces to jest to nowy problem naszych oczach powstał proszę zobaczyć zmieniła się epidemii zgonów co teraz nas zabija choroby układu sercowo-naczyniowego na pierwszym miejscu zawał potem udar potem nowotwory prawda Tusk kiedyś co dzisiaj z jak drugi 2 wypadki urazy to był choroby zakaźne, ale to chyba kwestia tego, że nauczyliśmy się zarządzać chorobami zakaźnymi tak się z nimi raz już nie nie umieramy na rzeczy, które mieliśmy 100 lat temu to prawda, ale w tym momencie umieramy na degenerację naczyń czy ta generacja musi być tak rozumiana, że konkretne choroby cywilizacyjne nam grożą jeśli mamy ten deficyt ruchu, którym pan mówi taki typowy mieszkaniec miasta w Polsce samochodem dojeżdża do pracy w pracy siedzi później samochodem, siedząc znowu wraca do domu, w którym siedzi oglądając znaczą tyle trwały przez komputer nie mówiąc krótko jest to klasyczny przykład osoby z przewlekłymi dobrem ruchu i tracić takiej osoby dzieje no państwo widzieć takich osób wokół, dlatego że mniej więcej 30 procedur współpracy krajów zachodnich ma zespół metaboliczny to jest właśnie zespół niedoboru ruchu, czyli coś robi rośnie brzuch, dlatego że tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicy brzucha tak rośnie ciśnienie firmom chociażby z tego powodu nie tylko tego podjąć chociażby z tego, że opór tkanki tłuszczowej dużo większe śmieszniej, czyli czy nie musi być większa, żeby tak wpłynęła upraszcza sprawę tak, ale istnieje bowiem jest bardzo ważne byśmy zrozumieli jak działa ta maszynka jest trochę wiedzy mechanizm, bo już też sobie tych hormonalnie potrzeba co się dzieje tłuszcz produkuje Struga, więc mężczyźni to jak wyglądają wielkim brzuchem i wielkim libido zmniejszający miasto się zwiększa cholesterol zwiększają ten zły zwiększa się cukier jednocześnie przy tym podwyższony poziom cukru we krwi tkanką brakuje energii, dlaczego dlatego, że drzwi się uczyć oporność na insulinę, czyli im czas już więcej śliny, żeby glukoza weszło do komórek w efekcie jak organizm zachowuje, jaki moim wieki ma odczuwa głód, a co robi w czasie głodu instynktownie po pierwsze, jemy więcej, a po drugie i ruszamy się, żeby zaoszczędzić, czyli mamy chęci ruchu, ale to przyjmując, że toczona każda z euro o prawdę to znaczy takiego naturalnie nasze ciało tworzy takie błędne koło tak właśnie to jest proces te wszystkie takie słynne błędne koło wszystko co chorobowych i profesor uwagę na to elementu, który na końcu zmieniłem my nie mamy chęci ruchu i to wynika właśnie z oporności na słynnej z tego, że nasz organizm odbiera to fałszywie jako jako sygnał, że brakuje energii skoro brak energii, żeby oszczędzać bardzo ciekawe czy może pan podać czy da się tak w miarę odpowiedzialnie powiedzieć, które dokładnie choroby z szeroko rozumianego zespołu chorób cywilizacyjnych mogą wynikać z tego, że jesteśmy właśnie w takiej sytuacji skoczy, siedząc zaczną od najcięższych po pierwsze, nadciśnienie tętnicze problem połowy Polaków połowy Polaków Lach po dorosłych Polaków na połowę polowych dziś rozumie szacujemy, że co drugi dorosły Polak ma nadciśnienie ma to chyba nie w takim jak Sejm w jakimś natężeniu, bo pan będą także położenia znacznie powyżej normy to co ma nadzieję, że to jest pierwsza rzecz kolejna sprawa cukrzyca właśnie ten mechanizm wspominałem, czyli wysoki cukier przepływności najmniej zaś to definicja cukrzycy typu drugiego kolejna sprawa hipercholesterolemii Kluz podwyższony cukier plus przewlekły stan zapalny, bo nadmiar tkanki tłuszczowej prowadził tego, że w organizmie zwie się przepisy za pan co to jest to miażdżyca jest miażdżyca albo jest zawał albo jest udar to to są choroby, które wynikają albo bezpośrednio pośrednio właśnie tak plus go otworzyć, dlatego że wiemy na pewno, że ruch ma zmniejsza ryzyko pewnych korekt przed rak piersi ale jaki związek raka piersi z ruchem to mnie zawsze musimy znać dokładny mechanizm o po to, żeby widzieć związek, czyli koincydencja osoby, którzy nie ruszały części zapewne pierwsza taka aktualizacja g jak takie, jakiego jako ich brak związku de facto tylko tylko zbieżność zachowań nie jest związek, bo też trudno zrobić eksperymentalne badania pro zwróć uwagę, ale z badań epidemiologicznych wynika, że pewnym, że wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko powinno otwarcie jutro ruszają najmniejsze ryzyko raka osób, którzy ruszają mają większe ryzyko raka podobnie z alkoholem podobnie palę papierosów czy czy są takie grupy wiekowe, które pana punktu widzenia są bardziej narażone narażone na wszystkie negatywne konsekwencje takiego braku ruchu, który jest konsekwentnie się najbardziej widać to na dzieciach ale czego to wynika, dlatego że dzieci jeszcze długo się ruszaj po prostu przestali pomysł racji pracy prawda pan redaktor opowiadał jak to praca, którą nazywa się fizyczną polega np. na kierowaniu walcem przy użyciu joysticka, czyli de facto pracuje z 1 palcem to jest praca traktowanego praca fizyczna prostować ile wiele mechanizacja zmieniła prawda kierowca ciężarówki to praca fizyczna tak siedzi zrobi sieć sieci i trzyma kierownicę, która spełnia wspomagana związku z tym dużo wysiłku wkłada, żeby ją krycie nie umniejszam mówi bardzo ciężka praca albo jest praca ciężka fizyczna musi spocząć krew w skrócie mniej kalorii potrzebujemy do tego, żeby dokładnie nie ma wysiłku nie ma przyspieszenia akcji serca mówi o zerwaniu mówi o wysiłku proszę państwa teraz dzieci dzieci niż niedawno bawił się na tzw. podwórkach placach zabaw ma w tej chwili kolejna sprawa zmiana bowiem społeczna chociażby pojawienie się o smartfonów komputerów sprawiła, że jak dzieci dzieci, które mają naturalną potrzebę ruchu naturalną potrzebę Towarzystwa, ale czy on też nadają to zrobił to co pan na początku za błędne koło tak mamy w tej chwili proszę państwa, kiedy coś to być wydawałoby się prawdopodobne cukrzyca typu drugiego u dziecka to co dzisiaj to jest jak najbardziej możliwe, czyli czy to czy jakieś dziecko ma 3 godziny w tygodniu zajęć wuefu czy 1 z najmu na żadne natowskie mało jest mało WHO mówi o 150 minutach aktywności fizycznej tygodniowo to bardzo, że tak pan taki minimum w przypadku dzieci to powinno być znacznie więcej, a były pan mówi tyle lekcji próba lex 45 zlote dziecko musi przebrać ubrać, więc jak odejmiemy to netto ile wyjdzie pół godziny jestem skończony myślę, że banda, która będzie mówił o osobach starszych o seniorach, którzy siłą rzeczy powinni mieć przez całe życie nagromadzenie tego efektu pan mówi dzieci, ale też, ale właśnie Cisy może to są jeszcze ci, którzy pracowali, którzy szybko, bo prze, chociaż nie jedli tyle co co obecnie, dlatego że ja jeszcze będą czasy kartkowe powiedzmy, ale moja przeklęta wojnę ci, gdzie miała, chociaż okresy głodu taka już dramatyczna taki argument dramatyczny wojna to ja nie uwierzą, ale ostatnia wzmożona racjonalne odżywianie no, więc właśnie o to chcę zapytać pana perspektywy myśmy w opinii publice opinia publiczna jak dyskutowała właśnie o 1 drobnej kwestii, bo ona się pojawiła w dyskusji ta kwestia wymuszonego rodzinnego grania pojawia się kwestia drożdżówki w szkołach od razu pływa się reakcja różnych środowisk jutro rodzice też trochę dni w niektóre nauczycieli, że po co w ogóle grzebać takie proste życie dziecka kupić drożdżówkę efekt był taki, że w zasadzie no nie mamy teraz nie ma też mamy Super zdrową żywność szkołach, ale też nie doszliśmy do takiego rozwiązania jak chociażby Francja, gdzie się mówi bardzo wyraźnie dzieci się uczą, więc my tu w tej placówce odpowiadam za żywienie mamy specjalistów oni ustalają nic złego nie damy do jedzenia to jest zbilansowane koniec kropkę u nas ta dyskusja w drużynówce dupa dr co się mówi o tym jak rozmawiamy o zdrowie zdrowie publiczne trzeba też dzieci myślę, że mylimy pewne pewne cele, bo ta po osobówce popiera drogówka chodzi pewnie o to, że pamiętam, że sam jadł takową i pan chciał uważają, że jakby ingerencja w to co ich dziecko jest jakby zamachem na ich prawa rodzicielskie, więc to jest pomylenie racjonalnej diety z powiedzmy czy nie będzie ingerencja jak się okaże czy naprawdę prawdziwy minister edukacji prawdziwa minister sportu zrobił na każdej szkole codziennie o 1 lekcję właśnie dotacja powiedzą dzieci przychodzą zmęczone zaś zobaczymy to warto byłoby to to zdrowe zmęczenie mamy zastąpi takie zdrowe zmęczenie fizyczne jak rodzice mają psychiczną przeciwko rozrywce rewolucję zrobić to mogą przeciwko męczeniu dzieci szczerze ja już mam dorosłe dzieci jakoś tam wrócę psią bokiem, bo nie zauważa rewolucji trudno zaś w nowej, ale rozumiem, że pamiętam czasy, kiedy jeszcze chodził na wywiadówki i pamiętam proszę państwa, że najwięcej pijany ustąpiła o szafkę czy zrobić szafkę tam dyskusja zrobić szafki na na książki, czyli robić osoba, która właśnie z tej klasy przyniosła, a mianowicie wypowiedzenia no, więc chcę tylko panu doktorowi pokazać rzut to są kwestie, które nie są jasno powiedziane, że te dzieci, które o, których pan mówił już padają wtedy zamknięty krąg, używając coraz większą tkankę tłuszczową później profesora trudniej się ruszać w tym się nie chce, choć organizm odczuwa brak subiektywny brak energii więc, o czym stara się jeszcze magazynować te dzieci kiedyś dorosną one prędzej niż chory no właśnie w stosunku Kret ne koszty NFZ będzie musiał za to zapłacić w przeliczeniu tego, skąd pieniądze, ale ma pan rację to też są koszty dla systemu ochrony zdrowia no, więc wydaje się, że teraz też będzie gorszy rekrut w razie czego no tak tak wszystko będzie gorszy, więc zwolnić z pracy nie była tutaj nie ma co dysku najgorsze jest to, że dyskomfort życia tych ludzi będzie gorszy, chociaż będą może cieszyć życiem będą Stali w kolejkach do różnych specjalistów to kiedy w, którym momencie w Polskim społeczeństwie doszliśmy do wniosku, że to Niejestem ale kiedy zaczęliśmy się sprawia, że to jest temat ostatnio dyskusja publiczna zdrowie pamiętam to ona dotyczyła szczepień obowiązku szczepień wtedy się okazało, że jesteśmy w stanie jako społeczeństwo może postąpić pamiętam zresztą taką sytuację, która opowiada kom z zagranicy była konferencja prasowa i wyszedł czy marszałek Senatu minister zdrowia podwinął rękawy przed kamera zaszczepić przeciwko grypie miałem do tak, a co to jest dobry przykład szef GIS naprawdę było kilka takich zgadza się pan, że zdjęcia jasnych komunikatów szczególnie jest trudniej, bo musieliby chyba jednak, żeby zobaczyć albo gorączkowych, bo byłby to świetny przykład, ale panie redaktorze pan tu bardzo ważna ważne rzeczy może mniej nakazało rozdzielczą, a bardziej przez edukację, jeżeli młody człowiek tak, czego czy segregowania śmieci wiem dzieci instruował będzie puszczony w jak ruch jest ważny poza tym uczymy 2 atrakcyjnych poproszę zwróci uwagę czemu czemu nikt ci, którzy 20 ruszają, gdzie mają robić wszystko też mieć warunki na to pan zaczął mówić o infrastrukturze uważam, że ten ślepy zaułek czy, dlaczego to co orliki zbudowaliśmy będzie rozum rozmowy o tym, że siłownie pod gniewem, a ja chciałbym rozwiać rozwoju odpowiedzi na jedno poseł pytanie przed wejściem na ten mówiłem panu rozmowy z sąsiadką z klatki schodowej starsza osoba, która powinna trochę jednak tych spacerów wykonać na niej nie nic uważa, że nie, bo nigdy tego nie robiła i koniec rozmowy toczą się bez mostu brak wiadomości tak samo jak cień premiera ani podać tylko 5 torów tak, ale nie dla stron oraz duża równocześnie barierą później tak tak nagle po to, by się stało, gdyby nagle wszyscy chcieli aktywnie spędzać czas część samochodu przejechać 500m do szkoły to wziąć dzieciaka rękę przez do tej szkoły to są proste rzeczy do 3m to niema problemu to prawda w Warszawie widziałem, że ludzie czasami no 500 to nie panowali kilometr np. jakie szkoły też konieczne są tutaj mają to dla dla zdrowia swojego i nadal jak to zrobić właśnie skutecznie, bo tam tylko tak sobie sprawę ja myślę, że trzeba ludziom dawać jasny komunikat jawi się zaraz za taki zamierza nadać może państwo ruch i sen to są najtańsze środki odmładzające chcesz być piękny chcesz być piękna jest zdrowy i zdrowo śpi tyle co trzeba ruszać się dokładnie, ale niczym nie da się zastąpić ja pamiętam 1 chyba przykro, że zwróci uwagę w Polsce Polska chyba największym rynkiem dla suplementów ludzie chcą być zdrowi tylko chcą zrobić jak już takim prostym sposobem połknąć coś kupić za parę złotych, żeby było tak łatwo osiada w czasie spocić, żeby zdrowym, czyli wysiłek wysiłek dość lekkie mam wzorce, kiedy pamiętam tylko 1 premiera, który rzeczywiście wszyscy wiedzieli oni, że gra w piłkę nożną, ale było to przedmiotem krytyki mówi Harat ta w gałę premier Tusk rzeczywiście mu, że rata w gałę kopie piłkę i no i co no i wszyscy się z tego śmiali ja nie poetami przykładów, żeby któryś z Alabamy naszych sportowców myślę, że każe sobie przy swoim psie swojej działce, której wielokrotna sportowcy wg pana doktora działają, bo moja sąsiadka nie zadziała można sąsiadka nie, ale młodzież no ale jak jakiś piłkarz działa na 15 letnia dziewczyna, która mówi, a czy te badania świetne, który miał podanie wychodzić na wf, bo inne dziewczyny się ze mnie śmieją, dlatego że ja jestem troszeczkę grubsza co z automatu rzecz, jakiej znany piłkarz w tym momencie może może dla niej to niema, ale może być młody człowiek zacznie trenować z piłką wierząc, że też powtórzy sukces Lewandowskiego no tak to jest chłopak, który chce grata chórzystów nawet połowa społeczeństwa tworzy coś może zrobić tak jak w Finlandii z uzależnieniem od kiedy tam po długich długoletnich badań okazało się, że uzależnienie od używek alkohol różnych używek jest naprawdę problemem no strukturalnym system trzeba zrobić rząd stwierdził jeśli chodzi o dorosłych starszych niewiele możemy zrobić trudno, ale młodzież w nich całą energię pieniądze ulokujemy i Islandia to była i Islandii i na Islandii zainwestowano w dom kultury szkoły wyposażenie sprzęt, a przez panów ze 100 jest nieważna no właśnie na to zdecydujmy się myślę, że wszystkim wszystko jest ważne to znaczy proszę zwróć uwagę, że taki proces, który się wzajemnie wzmacniać będzie mieć dobrych sportowców, którzy będą dawać przykład młodzieży to potem będzie mieć kandydatów na tych dobrych sportowców państwo mamy przecież stadiony mamy sportowców wydaje, że w dacie społeczeństwo, które pan mówi, którą pan leczy też część społeczeństwa, który sportowiec nie działa, bo on od no to, czego zacząć rozmowę ktoś w swoim codziennym zwykłym życiu te pół godziny poświęca na przejazd samochodem albo siedzenie przy komputerze mogły poświęcić się na spacer w parku i tu sportowiec nie ma do tu pan musiałby napisać na końcu brak aktywności ruchowej zalecały koniecznie oczy czy zalecam wszystkim sobie i fana wszystkim wszystkim państwu zgodnie z tym co 2 chaos minimum uznało 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności fizycznej albo 75 minut intensywnego wysiłku fizycznego proszę państwa, by zbadań ankietowych wiadomo, że w sami siebie zazwyczaj oceniamy zbyt wysoko takim badania, kiedy pamiętam Multisport Index, jaki był bardzo szeroko badania ankietowe połowa połowa Polaków ani razu w miesiącu się nie rusza na to oznacza, że ich organizmy przyzwyczają się do tego, że siedzą piją i od czasu do czasu muszą coś zjeść czuję, że potrzebują energii więcej jest coraz więcej co wydaje się, że te ta rozmowa powinno się zakończyć jakimś jasnym komunikatem dla dla wszystkich pan, mówi że trzeba się ruszać dbać o SN ani się wydaje, że mówiliśmy jeszcze chwilę porozmawiać o tym, że przez 30 lat nie udało nam się stworzyć tego tematu przestrzeni publicznej tego tematu, który z tematem naszym wspólnym to jest myślę, że to się pojawił problem w dni w ciągu ostatnich 30 lat to jest kwestia ostatnich kilkunastu może lat w tej skali społecznej, bo to czas, kiedy młodzież przestała już po tak to poszliśmy ta data taka rewolucja nazwijmy to druga rewolucja czy jak to nazwać przewozowa informatyk informatyzacja myślę, że nas dobiła dopóki tego jeszcze nie było to jeszcze jest jeszcze ten ten trend ten wysiłek ten ta ilość ruchu była wystarczająca rozrzucił wagę jak ktoś w ogóle rusza nawet jak pan radził pójdzie 500m to odczuje ogromną różnicę, dlatego że tego składnika pokarmowego którego, a Truck traktuję jako składnik pokarmowy, którego brakuje zawsze, chociaż trochę to fundusz efekt, a czynnik psychologiczny ma pamięta taką sytuację swojej karierze przychodzi pacjent pacjentka pan musi powiedzieć nam no proszę schudnąć albo za dużo pan waży tak nie mówię, bo ludzie tracą pata to za każdy bierze do siebie czuję też to jest stygmatyzacja itd. ale jest to powiedzmy to jest zdrowe, czyli stwierdza niedobór ruchu to brzmi lepiej, ale mówią, że muszą muszą, bo tak wrażliwi, jeżeli pan np. ktoś ma 30 lat fatalnie się czuje źle śpi w brzuch mu rośnie ma obniżony nastrój, a on pokonuje dziennie 100m piechotą ten cały ruch jak mantra pan mówi takiemu pacjentowi proszę się więcej ruszać czy pan mówi stwierdza niedobór ruch miał mówi Jerzy stwierdza, że praprzyczyną padli gości i prawdopodobnie główną jest przewlekły niedobór ruchu trzeba coś z tym zrobić przewlekły niedobór ruchu, ale nie widział pan, gdy komuś może schudnąć przykładnie, kiedy mówimy teraz tak Europie noblista, bo wy tam też ważne dlatego po co można być wasz powiedzmy Pańtak nagromadzenie tkanki tłuszczowej naturalny stał się zjawiskiem np. w okresie dojrzewania dziewcząt przed ciążą zgromadzenie energii młodzieży czasem dojrzewania wreszcie dawni ludzie gromadzili w okresie sytości, żeby mieć zapasy na czas głodu tylko, że w tej chwili nie ma tych czasów głodu, bo tak to był normalny myśmy kiedyś tak wszyscy byliśmy wszyscy jesteśmy proszę państwa potomkami tych ludzi, którzy byli w okresie sytości, kiedy było jedzenie, ale potem wchodzi w okresie głodu myślę, że może pierwszym pokoleniem, które nie czuje głodu nie no wie pan pół życia spędził w PRL-u też nie głodny drugim to właśnie drugim tak to jest co jest fakt, że to jest coś w kontekście powiedzmy ewolucji zmian, wdrażając mają to prócz tego my mamy dostosować bez warunków życia to potrzeba tysięcy lat ani nie dwu pokładowy pan rzecznikiem tego, żeby nałożyć jasne reguły na reklamy na przed napojów wysoko słodzonych różnego rodzaju żywności już mieli większych pomoże pani także ja uważam, że ja to dla oka oglądam i imiona imiona Nigel de nerwu, ale na mnie działają jak pan świadomy no właśnie to może dlatego zanim uświadomi ludziom co jest dla nich zdrowe i Wej i wejdą do sklepu zobaczy jakieś radykalnie taniego kurczaka stwierdza co prawda dziś już jadłem 1, ale kupię drugiego co no nie to pan widział osoby świadomie największą reklamy dostajemy w sklepie na ulicy, widząc co jedzą rodzice widzą coś co bardziej się, że namówię wszystkich problemów całego świata euro rozliczenie nie rozwiążemy skupmy się na ruchu spróbujmy od dzisiaj trochę więcej ruszać, czyli np. wysiądziemy 1 przystanek wcześniej przejdzie 7 przystanek wiedźmy 2 piętra windę niżej przejdźmy się 22 piętra po schodach nie traktujmy tego ruchu jako nieszczęść jako dopust tylko jako okazję, żeby się poruszać albo nawet inwestycje takie inwestycje chórowi tak we własnym myślę, że naszą gęstego po prostu potrzebuję nieważne nie musimy do osady w ten sposób po prostu jest nam potrzebne, ale to tą trumną uczące no i wtedy trafia na inny problem mianowicie jesteśmy w kulturze, gdzie ma być przyjemnie być fajnie sam pan mówił tabletkę kupić Domenecha to bardzo zdrowy efektów tego nie ma tyle poza tym, że są pieniądze wydane ma się poczucie powie pan łatwiej kupić poczucie zdrowia czy poczucie zdrowego działania niż prawdziwe zdrowie, a to co pan mówi rośnie i ruchu to jest powiązane są jakieś badania, które mają bardzo są bardzo dobre badanie, które świadczoną przez sen no co nie temat dzisiejszy dzisiaj, ale wiele, ale wiele ma problemy z zarysem to jest powiązane wszystko wszystko poza generalnie chciałem tylko przekazać, że tak jak nie można niczym innym zastąpić tak samo niczym innym nie może to być wysiłku fizycznego toczy się w sejmie zupełnie niezależne są potrzebne do zdrowia i są to najtańsze środki odmładzające mówił to przeciw starzeniu owe jak ktoś chce zachować sprawność do końca życia proszę proszę, żeby tak zrobić, dlatego że ktoś nam będzie opiekował no proszę państwa patrzy co się dzieje w demografii polskie społeczeństwo starzeje przecież nie ma opcji, żeby obecny system ochrony zdrowia czy mówi Stemm emerytalnym czy nawet powiedzmy obecne służby socjalne zadbały nagle dwukrotnie trzykrotnie większą liczbę emerytów, jeżeli emeryci będą w pełni sprawni będą żyli jak będą wymagali opieki to ja ani bardzo sobie przybędzie ich liczba zaczęliśmy rozmowę myślę, że będziemy jasny przekaz do do pani minister sportu nowe albo ministra zdrowia pokazuje, że to jest minister rodziny pracy polityki społecznej z rozległy się na naziemną resortowi na sporcie promuj aktywność fizyczną w lot jak to zrobić skutecznie nie pamiętam czy malarstwa ministrów doradców, ale sztab ludzi, którzy myślę, że jak poświęcą nad odpowiednią ilość czasu tutaj gotowość taka promocja oddolna której, gdy nie sądziłem, ale pan o tym, powiedział też ważne, kiedy pan mówi pacjentowi stwierdza niedobór długotrwały niedobór ruchu co prawda czeka pan powiedział tak, żeby ktoś tego nie odebrał do siebie ale, ale jednak to jak gdyby lekarze masowo robili to, więc udział minister może to nic nowego na Zachodzie weszła już swego czasu także na receptę ruch, o co chodziło lekarz normalne recepty wypisuje antybiotyk tak wypisywał poruszy 3× w tygodniu biegać po 20 minut akcję serca np. 140, czyli recepta na ruch po jest traktowany konkretnie to jest tyle samo, ale nareszcie lekarza zastoju w Polsce traktowany poważnie udawał okazało się to działa w sam w Polsce pierwszą taką firmą, która chciała wprowadzić na masową skalę Luxmed w układzie próbowali to wprowadzić z dużym oporem, ponieważ było takie tzw. takie dziwo, ale nie załamujemy się próbujemy nadal poproszę o dziwo w sensie sami lekarze na lekarzy podchodzi tego jak ja jak i do Jeża, bo to jest coś nowego nowe podejście każda nowość wymaga bowiem konieczność dostosowania się pewnego wysiłku mówiąc krótko ani jak pan sam zauważył unikamy w Rzymie tak wszyscy mówią na oko klub to wszyscy mówią reklamy media reklama ma interes, by coś sprzedać niż naprawdę prowadzą do pana kojarzyłem właśnie tę nadzieję, że na samym końcu są lekarze służba zdrowia rząd służb społecznych, które powiedzą jako społeczeństwo mamy zasadniczy problem być może jesteśmy na granicy epidemii jeśli chodzi o nasz styl już obrazami zobaczymy jeżeli, jeżeli 2 000 000 cukrzyków cukrzycą typu drugi koniec epidemii to co nie jest, dlaczego jest także porównuje statystyki związane z cukrzycą to na ich tle Europa świat jest także w Polsce właśnie w Polsce, dlaczego nie rozumiem do nas przyszło to co ich już wcześniej niż po prostu unik w tej chwili są owoce działań prewencyjnych podjęli, a u nas jesteśmy w tej szczycie każda firma ma fazę wzrostową później ma sobą taką fazę stabilizacji potem poprawę normy jesteśmy w czasie tego tego szczytu wolno wszystko pracujący w fazie, czyli u nas jest to gorsze można chodzić, bo w bardzo panu dziękuję za dzisiejszą rozmowy bardzo pouczającą podejrzany bardzo wielu słuchaczy słuchaczy, ale mam nadzieję, że ktoś z ministerstwa to niejednego też słuchał taką mam nadzieję dr hab. n. med. Ernest Kuchar z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego dziękuję bardzo dziękuję bardzo państwu dobranoc za 2 minuty godzina dwudziesta druga i informacji Radia TOK Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WIECZÓR - PAWEŁ SULIK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Teraz wszystkie pakiety TOK FM Premium 51% taniej!

KUP TERAZ 51% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA