Ponad trzy godziny w zimnej wodzie. O tym, jak morsowanie wpływa na nasze zdrowie, mówią mistrzowie tego sportu Jarosław Komorowski i Valerjan Romanovski

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przedpołudnie Radia TOK FM kłaniam się państwo ponownie Przemysław Iwańczyk w naszym studiu panowie Jarosław Komorowski mistrz Polski głosowania w głosowaniu warszawski klub rogatego morsa czy dobry witam serdecznie jest z nami także pan Walerian Romanowski wielokrotny rekordzista Guinessa m.in. 48 godzinnej jeździe na rowerze w dzień dobry angażuje się pan z projektu swoją żywioły o tym, też sobie za chwilę powiemy w ręku medal państwo to jest medal za zajęcie, którego Rozwiń » miejsce brązowy czy dane jest medal dla wszystkich uczestników, ale wtedy mamy mistrza Polski, który zdobył 2 medale jako solą w naturze wytrzymał wodzi spędzi 3 godziny jak również zdobył medal w Botswanie zespołowi raz spędził z tego co powie tam ponad 6 koniecznego witać osoby wymagania rosły pewnie zaskoczy przy wejściu do studia, bo mamy za oknem nie wiem z 2 stopnia jest nawet Niewiem awans w krótkich spodenkach i krótkiej koszulce z umową jakiś odzienie wierzchnie nierzadko nie ma tak chodzi po zarzutach tak obecnie tak naczelny staram się cały czas chodzić obecnie też robimy przygotowanie związane z przygotowaniem do wejścia na Śnieżkę, które mamy za tydzień i dokładnie jedenastego 1100 dziesiątego wchodzi niemal istotę na Śnieżkę tak zdobywamy Śnieżkę praktycznie samych szortach godzi w 240 czas wejścia i samych szortach to jest takie przygotowania nie jak reagują na pana ludzie jak bowiem daje oferują pomoc może dziś pana porzucić nie nie obserwują obserwują na pewno się dziwią już się do tego przyzwyczają tak to wygląda tak chodzę, dlaczego inaczej w oparciu, jakie kryteria został mistrzem Polski najdłużej pozycją w zimnej wodzie najdłużej najdłużej zawody mistrzostwa polegały na tym chodziliśmy do wchodziliśmy do bani, która była wypełniona wodą, by była podłączona do agregatu agregat chodził na bieżąco cały czas wodę woda miała temperaturę w 2 czy od 23 stopnie i po wejściu bali spędziłem tam ponad 3 godziny pan zajmuje co stanowi rekwizyty czapkę pan ma jedno tak to akurat szybka robota rozwój na co dzień to pan opinię dość różnie to różnica, a czasami czasem zakłada, ale mało rękawiczek swej garderoby zerwaniem znaczenia czy rękawiczki, ale nie używam na chwilę obecną nie są potrzebne panie Marianie muszę pana zapytać o od mistrzostwa Polski wątek ten medal zaprezentował swój byt przekonany zwłaszcza, obserwując przez kilka ostatnich dni co działo się w Sopocie na na plaży głosowanie dotyczy naturalnych zbiorników wodnych rzeczywiście, zwłaszcza w okolicach Wybrzeża ludzie zbierają się grupy dziś uprawiając taki cotygodniowy rytuał, bo w różnych cyklach oni montują to to tam zamyka morsów, a nie ani w Warszawie, gdzie w Warszawie można mocować mój zespół jako swoją żywią zorganizował miesza Polski na PGE Narodowym przy okazji jest to Expo mieliśmy 2 na wydarzenie wiedzę o wydarzenia wpierw nie ustanowiliśmy rekord Guinessa w głosowaniu Moskwa z zespołem z reguły mieliśmy mistrzostwa Polski wystartowało ponad 100 osób myśmy zbiornik otwartego dlatego my szosa Polska się odbyły w balach z wodą tak się złożyło, że pogoda nie dopisała, bo zbycia po około 15 stopnie przynajmniej w południe, ale mieliśmy schładzać co pozwoliło uzyskać lata temperatura to było oko 2 stopnie, czyli razem z ulgą było wyjść z tej to jest z tej wody przy dodatnich w razie niekoniecznie, bo lepiej sobie na zewnątrz temperatura niższa aniżeli bale to znaczy ujemne jak mamy, więc jeśli miał 20 minut 50 to lepiej morskie aniżeli w takich temperaturach dodatnich osobno określi odwrotnie tak oczywiście poczucie mól jest wejść dowody lodowatych tajną karty można bez cieszy, choć lodowaty złoty jak na zewnątrz jest biały lud to tez inne trochę są zdecydowanie lepsze warunki, kiedy panowie odkryli iście predyspozycje do uprawiania tego sportu drugie pytanie czy forsowanie sportem czy sposobem na życie i trzecie wreszcie się do tego przygotowywaliście się czy umie głosowania jest taki etap przygotowawczy do prawdy jako osobę za chwilę Grassa w mleku będziemy mieć się tak ambitny projekt serialu sportowe, gdzie mamy teraz -50 stopni to w pewnym sensie trening czy ten sport czy hobby to czy aktywność fizyczna jak już to jest sport, dlatego że przy głosowaniu też mamy duży wysiłek fizyczny tak się składa, że mu przymusowa na członka w bezruchu wodze to spalona, więc kolory przy każdej innej dyscyplinie jest zresztą wniosek najbardziej to jest sposób organizm potrzebuje energii do tego, by się, że tak jak w naszym, bo organisty wytwarza ciepło widzimy jak mamy też Arkę chodzić podkoszulki, dlatego że u niego ta Terma regulacja bardzo sprawny organizm wytwarza ciepło jest ciepło tak samo jest dla no to tak to wygląda pan panie Jarosławie niech się na to zapatruje jak zapatruje na głosowanie niepojęta dla mnie losowanie z rozpocząłem ba 5 lat temu nie może tak naprawdę tego do końca nazwać forsowaniu z tego względu, że podczas sezonu wchodziłem do wody może 3× to było tę wzięcie wzięcie forsowania prawdziwe głosowanie zaczęło się 2 lata temu wtedy, kiedy założyłem warszawski klub dlatego morsa, który mieści się na Jelonkach wtedy za zaczęliśmy kursować w zeszłym roku mordowanie poszło o krok dalej, ponieważ zaczął się na tle interesować tym głosowaniem starałem się rozmawia z różnymi ludźmi czytać wiele ciekawych artykułów oraz książek i wprowadzają pewnego rodzaju zmiany w kursowaniu, które spowodowały na mistrzostwach udało się osiągnąć taki wynik udało się też wejść na Śnieżkę tak to mniej więcej wygląda to może bowiem jak z EFIS w ogóle morsa, bo może państwo słuchaczy o tym, wiedzą morsy taka osoba, która wejdzie do wody i zachowuje wodzie jak prawdziwy mors zawsze będzie po szyję wejdzie z ręką w wodzie się zanurzy upływa wyleje wiadro na głowę jest dosyć, że wtedy mors, że osoby wchodzą jest po pas z rękoma gór w górze to wątpię, że to osoby, które uczą się mocowań i chcą zostać sami często nie są jeszcze jako morsy dlatego proponujemy głosowanie świadome i 1100% na tym polega jednak składa, że morsów w Polsce coraz więcej, ale takich morsów napraw, które w 100% wykorzystają potencjał to zimny z bardzo mało dlatego mamy trochę inne podejście preferujemy inny forsowanie żyje powiem tak mocowanie stała się bardzo popularne tylko wiele osób, rozpoczynając przygodę forsowanie tak naprawdę nie wie do końca po co robi forsowanie dla mnie obecnie z tego co obserwujemy forsowanie bardziej są spotkania towarzyskie niż niż samo w sobie forsowanie tak wiele osób używa używa ogrzewaczy tzw. butów na planowych rękawiczek morenowych czapki i wchodzą dowody do tzw. pępka ja w swoim klubie staram się tłumaczyć to troszeczkę inaczej nie poczekamy parę miesięcy na ten rok za którymi tak naprawdę na chwilę obecną mamy problem, żeby od tego zimna zimna uciekać my staramy się forsować bez żadnych używa się staram się ściągać te buty rękawiczki na planowe rok zrobić adaptację rąk stóp, ponieważ to ręce stopy podczas mrozów tak naprawdę pierwsze czują tą niską temperaturę dobrze zaadoptowane ręce takie jak tłumaczy każdą w klubie przyjdzie zima jest w stanie odśnieżyć samochód gołymi rękami w czasie trzepać ręce się do samochodu pytać dalej ile razy przez pana, bo panowie zapalenie płuc to jest moja mieszka w Polsce 25 lata nigdy lekarze nie będą, więc Niemek jako lekarz w ogóle wygląda to są efekty uboczne kontakt to i kontakty z jedno i forsowania pan od ćwierć wieku kursuje nie tyle mieszkam w Polsce, a uprawia sport jest takie bardziej zaawansowane od 10 lat i w waszym zespole wiem, że analizujemy tę potencji ludzkiego organizmu dlatego preferujemy taki wymóg głosowania na 100% uważam, że jak człowiek wejdzie do wody zanurza głowę jest dopiero ten efekt jest odczuwalne w organizmie, ale co to znaczy efekty, kiedy przychodzi taki sposób organizm pozytywnie na to reaguje, kiedy efekt przychodzi tak trzeba przegrać trzymamy, więc pan wychodzi Effect efekt nie trzeba tak od razu tak naprawdę to jest trening organizmu to jest tak jak wolę też wcześniej powiedział w każdym sporcie organizm tak samo zaczynamy biegać musimy wytrenować organizm tak samo jest, gdy z głosowaniem każde wejście do wody takie na 100% systematyczne we systematyczne moczenie powoduje to, że nasz organizm na nabiera pewnych pewnych odporność umiejętność też umiejętności tak adaptacji ale o ile potrzebny ile czasu potrzeba by organizm się zaadaptował do tego czy ktoś zaczyna najistotniejsze, żeby to robić cyklicznie na początku jest raz w tygodniu przez 23 miesiące to wtedy po tym czasie MON wprowadza pewne nowości w głosowaniu istotne, żeby sprawdzić ciągłe zmiany jak wprowadzamy zmiany robimy za każdym razem coś innego to wtedy naszą granicą ewoluuje i jest postęp jest progres i czym, ale jesteśmy w stanie zrobić więcej na jej bardzo się cieszyć, bo ostatnio był na pływalni dla mnie problemem było wyjście z ciepłego basenu do tego dlatego chłodnego ta różnica była to był zaledwie 4 stopnie tak zapraszamy na forsowanie i nad tym pracujemy to można zmienić, bo jak jesteśmy w zimnym prysznicem niektórzy zaczynają od 1 rocznicy uważamy, że to nie tędy droga, ponieważ podziemnym prosiliśmy zimno tam mamy wodę o tym warto wiedzieć stop i nasz organizm odbiera jako zimną wchodzimy do przerębla woda ma 2 stopnie albo mniej organizm odbiera te zagrożenia dla nas i uruchamia inne funkcje Antoni odbiera, że to jest jakieś dziwne, więc odczucie inne jak zdążymy z głowy do wody organizm odbiera zagrożenia życia wtedy wzrasta ciśnienie wzrasta tętno dlatego istotne, żeby tę głowę założy pieniężnego jest najwięcej receptory to jest największe efekty tak tym samym można przekraczać granicę do te ostatnie na czym my nazywamy to nie przekraczania granic ograniczeni nie ma możliwości przekraczamy ją przesuwamy, a poprzez Obamy poprzez Poznania swego organizmu korzystają z wiedzy w Tanowie Jarosław Komorowski Walerian Romanowski są moimi państwa gośćmi rozmawiamy o kursowaniu dla co w następnym w następnej części naszej rozmowy z informacją proszę byście panowie wprowadzili nas w słuchaczy w ten świat jak krok po kroku morsem zostać informacje przedpołudniowy program Radia TOK FM kłaniamy się państwo po informacjach Jarosław Komorowski Walerian Romanowski są z nami, więc jedni z najlepszych, bo najlepsi z najlepszych jeśli chodzi o forsowanie w Polsce skoro pan Jarosław mieni się mistrzem kraju pan Walerian Romanowski też robi rzeczy nietuzinkowe, o czym świadczy wpis do księgi rekordów Guinessa to znaczy, że mamy do czynienia z chórami czy istnieją formy pośrednie w forsowaniu krótko mówiąc, bo mu cały czas przekonuje, że panowie o tym, niebagatelnym wpływie zimnej wody na ludzki organizm od przesuwanie granicy, która pozwala ten organizm no wznieść na szczyt jeśli chodzi o parametry możliwości, ale nie można zastosować tego takiej terapii pośrednio przykład weź pod zimny prysznic czy to za mało tak jak pan Walery mówił mało no tak, ponieważ ja polecam też zimne prysznice polecał taką formę rozrywki warto bardzo to zawsze jest jakiś plus od tego, czego można spróbować, ale na głosowanie przede wszystkim tutaj daje nam najwięcej korzyści dla dla organizmu takie pełne zanurzenie posiedzenie trochę w tej wodzie na przekór wszystkiemu poza zimny prysznic jest trudniejsze aniżeli do przerębla, bo jednocześnie mamy wodę około 10 stopki nasz organizm odbiera jako tako zimno odpowiednie reguły jak chodzimy do przerębla to jest trochę inaczej nasz organizm odbiera jako zagrożenie dla życia, więc trochę, jakby inne funkcje jest zimno ograniczy żyjemy, jeżeli mamy stosować prysznic jako takie wstępne głosowanie to ważny jest niewłaściwa droga, więc od razu przyjechać do klubu właściwego kluby zanurzyć w przeręblu to jest prostsze metody krótsza przyjemniejsza czy wy też doświadczać tego okresu czynienia sobie postanowień noworocznych, bo też wiele osób coraz częściej właśnie wpisuje na tę listę marzeń na kolejny rok zostaną morsem zostaje mniej jak w tym roku nie robiłem postanowienia, ale chodzi o to czy coraz to nowi ludzie dołączają właśnie czas przełomu lat jest o tym, wzmożonym ruchem jeśli chodzi o morsów i powiatowych mors mors chowanie robi się bardzo popularne coraz więcej osób forsuje niekoniecznie jest to związane też z nowym rokiem po nowym roku zobaczymy co się stanie czy przybędzie czy przybędzie tych nowych osób kursujących tu prawdopodobnie potrzebuje 2 tygodnie na to, żeby ocenić, ale nie tak naprawdę od początku od początku sezonu tych od początku sezonu tych osób chorujących jest coraz więcej coraz nowych osób przychodzi także dzieje się, ponieważ w sporcie wyznaczamy takie piki maksymalnych możliwości organizmu jony no są równoległe do tej osi czasu, który poruszam się od momentu narodzin aż do śmierci czy w głosowaniu też ma znaczenie ma melodii jaki, jakie możliwości wydolnościowe nasz organizm też bez znaczenia zupełny czy tak się składa, że dawać dzieciom psują Ney młodsze osoby, które są w klubach mają 34 lata widzimy żyć, jakie wchodzą w wodę mocno też się kobiety w ciąży osoby starsze, więc wiedzieć, że ten wachlarze są bardzo duży, że chodzi o uzyskanie najlepszych wyników to też ten waha się dosyć duże uważam też może nie 20 lat, ale tak 30 lat nawet do 70, więc to jest długi jak, w którym się możemy się wykazać była do niepokoju nie pan podejrzewam, że za kilka Ross dzwoni telefon od pediatrów, którzy powiedzą coś panowie opowiadają jak jak trzylatka włożyć do lodowatej wody nie to nie jest tak to my nie składamy trzylatka do wody to 3 lata, choć dowody to jego decyzja my się to chcieć myślę już musimy uszanować decyzję, bo dzieci są przeznaczenie, że wszystko zabrania to wolne do niewoli raptem dziecko, mówi że chce wejść do przerwy tak jak tata ten ma odpowiedź proszę bardzo im tak naprawdę nikogo do niczego nie zmuszamy wczoraj też przykład morsów mający film, którego teraz mogę pozdrowić lat 8 mordował się razem z nami, po czym też wykonał 2 sety, czyli pełne zanurzenie całą głową i z uśmiechem na ustach wyszedł z wody nikt jakoś tak nigdy nie namawiał sam to 0 zrobił także nieco inne zastanowiłby się pan może dość istotnego sformułowania, które raczej kojarzy się z rozrywką innego typu dokonać resetu w niektórzy traktują to zupełnie inny sposób, zasiadając przy suto zastawionym stole mówi o resecie takim zanurzeniu głowy w gazetach tak tak to w forsowaniu przyjął taką nazwę reset, czyli pełne świadomy zagrożeń te same, jakie kursy kobiety w ciąży u nas w czasie ustalania rekordu Guinnessa na PGE Narodowy przyjechała Anna moro, która była wtedy chyba szósty miesiąc się złoże razem z nami też zdanie lekarze były podzielone jedni lekarze mówili też niedopuszczalne drugie lekarze jak najbardziej można, jeżeli nie ma przeciwwskazań i dlatego myślę tak mamo jeszcze przez kraj do właściwego specjalisty, które są otwarte na takie nowości, bo to zbyt lat zabronił zwykle ma wątpliwości to zabroni będzie miał spokój, ale chyba nie tędy drogę z konta, ponieważ ja nie pochodzi jest okazją do winy i w Polsce mieszka już ponad 5 lat czy to, że Litwa jest położona dalej na wschodnich Polska i dalej na północ powoduje, że te uwarunkowania pogodowe też mają znaczenie w przypadku Pańskiego głosowania, żeby pan obyty z zimnym bardziej niż mieszkańcy Polski, którzy inaczej będą na Litwie zimy bardzo zimno jak tutaj pamiętam taki incydent z dzieciństwa poszedłem do szkoły przychodzą szkoły zamknięte jestem zdziwiony przyrząd do domu, a więc, że mamy 35 stopnie mrozu wtedy szkoły pozamykane, ale przy wszystkim zaczęłam są to w Polsce no jedno Litwa też już zaczęto dlatego uważamy co jakiś czas jako cenną, gdzie np. na dzień dzisiejszy mamy do 50 w tamte wtedy depresja to, że czujemy i pan też będzie mocował tam mamy bardzo ambitny plan to zastosowanie -50 to nie jest jakaś wielka sztuka się takim losowaniu będziemy robić w Polsce w komorach temu klimatycznych tam mam zamiar przyjechać tysięcy km, który zajmie 5 do w tych temperaturach niekorzystający żadnych pomieszczeń używanych z posiłków używanych spożywając posiłki w postaci lodu, więc taki mamy projekt sportowy serialowe po tak się składa, że zjemy inny produkt zimą to nam się robić cieplej, ponieważ poprzez żołądek jest informacja do mózgu, że nie jest pewne zagrożenie musi być w trybie oszczędnym ile to jak np. ktoś pochodzi z wody pomysłami picie herbaty to takie trochę sprzeczne, ponieważ organizm dostał informację, że jest dobrze te funkcje obronne odpuszcza, więc przestają się w istocie jest taki pewien szok dlatego nie jest tak wskazano w Cierpicach gorącej herbaty powieść, czyli jest mówiąc wprost herbaty na lodzie można sobie na jakich warstw rządzi musi też zapytać o to w jaki sposób należy wypełnić ten katalog dobrych praktyk związanych z głosowania bo, obserwując to co działo się na Wybrzeżu widziałem ludzi, którzy tych morsów poklepywali gratulowali odwagi podziwiali za to co zrobią też nie brakowało śmiałków, którzy po imprezie dnia poprzedniego dnia też rozbiory też wejdzie w Sudanie uchodzi prawda zresztą trzeba macie swoje rytuały także ten alkohol to jest sprzeczne kwestia do głosowania nie wolno wchodzić na kacu, ale musi być świadomy to co robi, więc co to dyskwalifikuje osoby można chodzić po alkoholu nie można nie powinno się alkoholem też rozgrzewać to to to nie jest najlepsza forma rozgrzewki nie nie na pewno no dobrze, ale to, czego wobec tego należy dochować jakich jakim, jakie zachowania są pożądane w środowisku co nas takie jak rozpocząć kursowanie trzeba, więc zrozumieć co to jest jak funkcja nas nasz organizm, jeżeli będziemy znać reakcje organizmu to nabędzie łatwiej będzie mieć obaw czy pierwszą taką barierę organizmu, które wystawia to, żeby zniechęcić dlatego jest często także osoby mają pewne obawy czy dadzą rady czy wejdą, więc też obrona reakcji organizmu, bo mamy drugi etap jak dana osoba wchodzi, więc może przedstawić co się dzieje przechodzi pierwszy raz dochody nie pamiętam, zanim jeszcze przejdziemy do tak naprawdę do wejścia do wody warto powiedzieć wszystkim osobom, które chciałyby rozpocząć przygodę z mocowaniem nie robimy tego nigdy sami nie robimy tego nigdy na własną rękę w pierwszej kolejności musimy znaleźć klub w okolicy wulkanu względy bezpieczeństwa względów bezpieczeństwa tak musimy znaleźć znaleźć klub klub morsów, który funkcjonuje dowiedzieć się jak jedni forsują jakich godzinach i z nimi się spotkać są tam na pewno osoby, które prowadzą skoro jesteście odpowiedź czy nasz klub pro wadzą dlatego morsa, kiedy przyjmuję w cały czas przyjmuje to nie jest tak, że mamy dni godziny z nami można można zawsze zamontować wszelkiego rodzaju informacje będziemy już wiemy kto, w jakich godzinach są na stronie jest to sobota godzina dziewiąta niedziela godzina dziesiąta poniedziałek godzina dwudziesta to są takie stałe godziny kursowania, gdzie można przyjść nawet jak się nie ma tej wiedzy wiedzę można uzyskać bezpośrednio od nas można wejść wcześnie też można się do mnie odezwać ja wszystko tłumaczy co warto mieć na on pierwszy marsz na pierwszy forsowania Okaj zaświadczenia lekarza czy zaświadczenia lekarza jak każdemu polecam każdemu, kto rozpoczyna przygodę z forsowaniem, aby się do dobrze przebadał no tak warto mieć warto mieć badania, ponieważ są różnego rodzaju choroby choroby przebyte które, które dyskwalifikują tak wszelkiego rodzaju problemy kardiologiczne tudzież, tudzież boreliozy co tam jeszcze epilepsja dyskwalifikują tak naprawdę myśli przewodniej taka zasada jak osoby uprawiają aktywny tryb życia biegają jeżdżą na rowerze w takim stopniu średnio zaawansowanym, więc go one wszystkie mogą głosować będą jako osoby starsze kobiety w ciąży czy ktoś ma obawy, że ma jakieś dolegliwości to wiadomo, że wtedy powinien skontaktować ze swym lekarz tak samo niektóre niektóre leki, które różne osoby zażywają te też dyskwalifikują tego warto warto konsultacje z lekarzem lekarzem przeprowadzić albo trafiłem na złą mapy, ale mam taką mapę osuwisk w Polsce, ponieważ przedstawiona całą Europę to są też oznaczone kluby np. w Niemczech na samo to jest tak gęsto usiana innymi miejscami, że właściwie trudno się w tym połapać w Niemczech widzę tutaj dokładnie 7 takich takich miejsc to ma tam, po którym mówimy z czego jako, że to była tworzona w Polsce i tak naprawdę wszystkie kluby tu URE, które nie tylko kluby różnego rodzaju torfowiska były były oznaczone w Niemczech w wdaje się, że mają swoją mapę, która może się różnić dużo naszej ma, ale tak się składa, że w Polsce dużo osób oraz głosuje teraz ostatnio byliśmy na takim szkoleniu z Piotrem Marczewskim na szkoleniu przed wyjazdem do Jakucji bandaże tak głosowaliśmy, więc to były wielkie zdziwienie, że po co wchodzi do lodowatej wody, więc zachęcali zachęcaliśmy do forsowania miasta jest nowość tam są kwestie niepojęte w Polsce trochę inaczej wygląda na to bieg wobec tego wyglądu tego Graf Europejska nie biorąc pod uwagę hierarchii różnego rodzaju zawodów itd. bo rozwiąże piramidy to wynika więcej osób uprawia dany sport tym większa szansa na mistrzostwo w danej dziedzinie Polska jest w czołówce Europejskiej może światowy, bo istotą strzeżenia praw z nich byliśmy tak się nie interesowali, bo tę szansę polskim losowanie było pierwszym czasem polskie jest do tej pory jesienią 2 takich macie taką jest liderką wiedzę wymieniać informacjami współpracuje przy busami morsy wszystkich krajów łączcie się w tu bardziej to moja wiedza jest okrojona bardziej do tego co się dzieje w Polsce są kluby, które mają dużą tradycję najbliższy klub Warszawy morsy Zielonka Bosy Zielonka z 40 lat bodajże tradycji powstali powstaje w siedemdziesiątym siedemdziesiątym dziewiątym jest to jest to spory klub dużo klubów w ostatnim czasie powstało tak my też dopiero powstaliśmy powstaliśmy 2 lata temu, że sytuacja na mapie morsa whisky zmienia się zmienia się w Polsce w Polsce z tego co widzimy jest to, iż to bardzo popularne też dużo tradycją głosowanie mają Rosjanie wiadomo ten klimat trochę inny z tak państwa skandynawskie Szul ETA na sobie tam są inne warunki przyjęte terminy 30 minut 50 też musu osoby w Jakucji, jakbyśmy ostatnie kursy, więc wiedzieliśmy to stosowanie wygląda, bo tam lód na lenia nasze cele wynosi 2m grubości więc, że sobie taką wannę zyskamy siadają i 1 mors robi otwory tam Wanda napełnia lodowatą wodą, więc taką zabawę całkiem całkiem całkiem bezpiecznie całkiem przyjemnie dobrze to pozwolicie panowie, że państwo, że zaprosimy teraz naszych słuchaczy na informacje Radia TOK samo później po mówimy sobie kolejny aspektach, które są związane nowe rozumiem, że aspiracje morsów też są niepohamowanej przystaną przestaną panu wystarczać medale mistrzostw Polski za Finkę być może pomyśleć o tym, że warto wprowadzić głosowanie do do rodziny sportów olimpijskich nie wiem czy takie zakusy macie, ale to już po informacjach Jarosław Komorowski Walerian Romanowski są moimi państwo 8 jest przedpołudnie Radia TOK FM to jest drodzy państwo przedpołudnie w radiu TOK FM panowie Jarosław Komorowski Walerian Romanowski są moimi państwa gośćmi rozmawiamy o tym w jaki sposób kursować jak do tego podejść jak jest to sport panowie tutaj wyraźnie stawiają granice wręcz wybrzmiewa wzrasta chęć powiedzenia po raz kolejny z głosowania głosowanie 2 różne sprawy należy przede wszystkim powiedzieć, że nie należy używać do tego żadnego sprzętu rękawic ochraniaczy zbędny wydatek pan twierdzi, że to wszystko dla poklasku robienia sobie zdjęć na Facebooku jeśli ktoś do pasa wchodzi do zimnej wody znacie bowiem tak w to nie jest tak to co powiedziałem na samym początku na chwilę obecną mocowanie z tego co obserwuję patrząc na różnego rodzaju grupy kluby jest są to bardziej bardziej spotkania spotkania towarzyskie moim zdaniem osoby, które forsują nie do końca nie do końca zdają sobie sprawę chyba po co robią i jakie korzyści dzięki stosowaniu można mieć wiele wiele klubów wiele osób kursujących używa to co już przed chwilą mówiliśmy tzw. ogrzewaczy są rękawiczki na planowe buty na planowe bez tego nie potrafią wejść do zimnej wody moim zdaniem jest to błąd to ręce stopy powinny być wyznacznikiem tego ile się, gdzie siedzimy w tej zimnej wodzie początki początki są bardzo ciężkie, ponieważ to ręce stopy one w tej zimnej wodzie pierwszą wmawiają nam posłów posłuszeństwa, ale to jest trening to jest trening organizmu tak samo jak w przypadku biegania, jeżeli decydujemy się na to, żeby zacząć biegać pierwszy kilometr jest ciężki, ale nie ma drogi na skróty nie zakładamy rolek stanowi nie używamy hulajnogi i nie tłumaczymy są objętego jak wiele morsów tłumaczy każdy forsuje jak chce i każdy biega jak chce nie po prostu trzeba swoje wypracować dobrze przeprowadzona adaptacja ramki stóp to jest duży plus dla organizmu i widzimy jak przychodzi zima ręce stopy inaczej odczuwają też te niskie temperatury nie trzeba potem też używać ogrzewaczy to co każdemu tłumacze dobrze przeprowadzona adaptacja rok powoduje to jesteśmy w stanie zimą odśnieżyć samochód otrzepać ręce w części pojechać też nas i jak długo wytrzymuje pan w lodowatej wodzie ponad 3 godziny pani Teresa od często ci, którzy biegają pan odwołał się do tego do tego do tego sportu też do tego rodzaju aktywności narzekają na nudę co można robić podczas półmaratonu maratonu, a co pan robi w wodzie co robię podczas normalnego głosowania staram się rozmawiać rozbrzmi miło spędzić czas podczas mistrzostw świata polskiej robiłem inne przepraszam nic się z Polski robią dokładnie to samo ta była dość pozytywne wesoły wysoki klimat rozmawialiśmy co chwila ktoś wchodził do bali ktoś wychodził był bardzo poza pozytywnie do tego służy do godzin 3 godziny ta nie wiem szczerze na zawody do zawodów się przygotowałem przyszedłem przygotowane na 1,5 godziny wiedziałem, że tyle wytrzymam okazało się jednak, że można wytrzymać dłużej i tak naprawdę po 3 godzinach siedzenia wody w wodzie nawet nie wpadasz pierwszy stopień hipotermii już pierwszy stopień hipotermii zaczyna się podejrzeń o temperaturę ciała ma 35 stopni mają 35 pustą, gdzie się kończy mocowanie przyjemność z tego płynąca dziś zaczyna brawura co żebro oraz zaczyna wtedy jakieś nie mamy kontrolę nad tym co robimy jak Jarek otrzyma czegoś więcej znaczy, żeby teraz każdy mors poszedł sobie na działki i zobaczę jak to jest posiedział godzinę to nie odchodzenia ten czas wynika z tego, że jak dobrze zna swój organizm przeprowadza odpowiednie treningi i miał przez cały czas kontrolę nad tym co się dzieje, gdzie ten wyznacznik, kiedy należy skończyć na mistrzostwa Polski mieliśmy zespół ratowników, którzy na bieżąco analizowane analizowali stan zawodników także przy elektronicznym termometrem było głównie pomiar temperatury się odbywa poprzez mierzenie ruchu bon, ponieważ na powierzchni skóry ta temperatura będzie zakłócona to jakby jedno wskaźnik wyznaczyliśmy, że zawodnik nie może być dużej wodzie, gdy temperatura spadnie poniżej 34 stopnie, więc miejscy, którzy też rezerwę, jeżeli ten, który spadł, bo do tej wartości stosowanie byłby usuwany z bali zimną wodą, ale do takiego takie są tacy nie doszło drugie takie wskazanie, kto jest kontakty wywołany wzrokowych zawodnikiem rozmowa z zawodnikiem wtedy analizujemy w jakim stanie 3 składnie składa zdania czy wiadomo co się dzieje, więc w ten sposób mieliśmy kontrolę nad tym co się dzieje na szansach Polski nie polecamy obszerny, że przed przerwą nie polecamy robienia tego na własną rękę ja nigdy bym się nie porwał na siedzenie godzinne 1,5 godziny w przeręblu gdzieś w klubie nie mistrzostwa po Polski było to miejsce, gdzie było duże zaplecze medyczne i wiedziałem, że mogę sobie pozwolić pozwolić na coś wie na co więcej samemu nie próbujemy nie polecamy tego typu rozwiązania mienia bicia rekordów to przy okazji pytanie od słuchacza jak forsowanie wpływa na stawy człowieka czy ktoś, kto ma zmiany może uczestniczyć w głosowaniu wiadomo, że my nie możemy podać jako lekarz, bo takimi nie jesteśmy, więc ktoś ma, ale macie doświadczenia przychodzą do stacji ludzie czy takie mogą mieć jak ja mam doświadczenie jak nieraz mi dokucza, jakie samorządy te wchodzą do przerębla raptem to wszystko przechodzi jak widzimy jak jak działa zimną jest też takie, jakby moje doświadczenie osobistej na swoim przykładzie dowodzi, że ja tak mam duże duże zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa ani przepukliny i Putina, odkąd zaczęły forsować kręgosłup aż mi tak bardzo nie dokucza bardziej, jeżeli dokucza bardziej latem ceny, kiedy nie ma tego kursowania, bo nie mam takich problemów zapytano co jeszcze czy tak jak w innym sporcie w forsowaniu przydaje się Ficy sylwetkę, dlaczego ludzie, którzy mają minimalną warstwę tkanki tłuszczowej raczej albo ci, którzy poddają się jakimś zimowym dietom i są właśnie na etapie odchudzania ich warstwa tkanki tłuszczowej maleje co za tym idzie jest bardzo bardzo zimno mówiąc wprost nakładają na siebie kolejne warstwy ubranie pytanie czy mors to co jak sobie wyobrażoną trochę tłuszczyku na sobie tego, że możemy zobaczyć na Jarka jak wygląda idealny mors dalej może to jest takie to, który ma przynajmniej 25% tkanki tłuszczowej też nie może mieć więcej, ponieważ mamy, więc to wpłynie na tkankę, bo chory, więc to też organizm schładza podróż w czasie wiadome osoby szczupłe to takie osoby trudno wysiedzieć dłużej, choć bardzo czuła zimna, ale też istotne jest matka mięśniowej może jest osoba z małą ilością tkanki tłuszczowej, ale jest umięśnione Totem potem są też wykorzystać w dużym stopniu jest to umie taka sytuacja, ponieważ masa mieszczą wytwarza odpowiednią ilość ciepła na wodzie jest dużo lat wytrzymać następuje drżenie mięśniowe co rekompensuje straty jest opcją to proszę bardzo tak jak wygląda za to jest mistrzem Polski Antoni marynarza bardziej przypomina lata taką brodę i w ogóle to, że nie rozpływa się dobrze prowadzi to znaczy przepraszam za bardzo osobiste pytania nie przychodzi sobota to pan siada z kolegami nierzadko rzadko niższe chodzi o to czy higiena z dnia codziennego wpływa też na możliwości forsowania później w daje mi się, że tak jak bardzo my prowadzimy rok różne projekty sportowe, więc tai ta jakość życia i to co spożywamy to ma ogromne znaczenie na ten życie nie tylko używki rozmowy całkiem serio także odpowiednia dieta proszę senator jak moc, jaką wydolność to jest możliwość wyprzedzenia ma ogromne znaczenie, bo mors musi być dobrze odżywiony to znaczy ma spożywać produkty zdrowe bez konserwantów są drogi należy akurat ryb nie lubię wtedy mamy większy potencjał to ma ogromne znaczenie, że po powiem tak tu jedno co chciałbym zaznaczyć mordowanie tak na nie jest to bicie rekordów nie do końca chodzi o to, żeby siedzieć godzinami w tej zimnej wodzie bije jakiś tam rekordy to jest dla te bicie rekordu, tudzież mistrzostwa są dla ludzi, którzy chcą zrobić coś więcej, jeżeli chodzi o samo kursowanie to nieważne czy ktoś wchodzi na minutę czy ktoś wchodzi na 5 minut ważne, żeby robił to na 100% bez tych ogrzewaczy, które moim zdaniem są zbędne to nie jest nikomu niczego potrzebna pełna adaptacja organizmu od stóp do głowy i systematyczną, że chodzi o bicie rekordów bicia rekordu to jest już efekt poczty, jakby naszej działalności poprzez rekordy poprzez te czasy np. Jarek czy będziemy pokazujemy, że panujemy nad swoim ciałem wtedy inni zaczynają zadawać pytanie, jaką to robią właśnie pokazujemy, kto robi jak wygląda trening jak powinno wyglądać poprawny masowanie masowanie 100% rekord jest efekt uboczny, poprzez którą pokazujemy, że jesteśmy w stanie panować nad na co, jakie macie panowie plan oprócz tych najbliższych idą do kiedy chcecie forsować, kiedy przychodzi emerytury właściwą decyzję rozmawiałem nie dlatego nie ma wśród morsów może mieć 55 lat masować, jakie mamy najpierw plan jak mówią 20stycznia wylatujemy do Jakucji właśnie tam jest właściwa zima jest zmniejszy okres ten może mieć miejsce na ziemi jest przez 3 tygodnie będziemy się delektować tym silnym nie rozumiem, że kiedy nie wiem PS panu bliscy chcą wyjechać do ciepłych krajów dopiero później w ogóle nie ma o czym mówić na plaży w Egipcie pana nigdy nikt nie zobaczycie mnie nie stać tak to śmiało można to jest także my tylko włącznie dziwi mnie przed przebywamy my nawet jakieś lato potrafimy normalnie funkcjonować, aczkolwiek czekam, dlaczego mamy na tę rozeta terminarz obecnie taki problem tak tak termoregulacji działek, bo w 2 kierunkach jak mamy gorąco też ten upał bardziej znosimy pamięta przed moim pierwszym wyjazdem do Jakucji trenowano saunie, żeby przyzwyczaić organizm zimno, więc widzimy, że ten organizm jest tak uniwersalny działa dwukierunkowo przez to jesteście w w stanie przez głosowanie właśnie pod swoje parametry w innych dziedzinach życia sportowego takie aktywności sportowej nie pan jeździ na rowerze prawda zwiększyła się większość państw możliwość jak najbardziej, ponieważ poprzez głosowanie się sprawnie regenerację mięśniową nieraz mam takie zakładki, że mam trening rowerowy kilka godzin później forsuje i płynie dalej kontruje ten trening jak najbardziej, więc sprawne fizyczne jest dużo wyższa i to widać pan wy macie czas na robotę w prosty tylko głosowanie to bez przesady mocowaniem forsowanie zabiera dużo dużo czasu inaczej prowadzenie grupy zabiera zamiarami dużo czasu, ale jeżeli chodzi o samo głosowanie nie to jest tak jak Walerian mu mówił na początku dla dla tych, którzy za zaczynają jest to jedno losowanie w tygodniu mnie to często są 3 losowania w tygodniu tak to nie zabiera nie wiadomo jak tu dużo dużo czasu tu każdy, jeżeli ktoś chce to na pewno znajdzie dla siebie chwilę często trzeba chcieć po prostu mamy inne priorytety, zanim pójść jakąś imprezę albo na piwo idziemy na forsowanie, zanim zamiast siedzieć w domu przed telewizorem z pilotem i poza masować spotkać się ludzi ze znajomymi wspólnie wejść do wody miło spędzić czas czy jest uciążliwe dla dla panów, kiedy przy nowym świątecznym stole albo w okolicach nowego roku spotyka się z rodzinami opowiada, bo wszyscy ciągną za język jak to z tym głosowaniem jest nie umiesz nie tego nie ma w niej wszystko wiedzą po jest także większość rodziny forsuje jest zaraźliwy, więc tak działamy na inną osobę, że kto z nami jest kontakt to zaczyna forsować polecam taką forma spędzania czasu ile dusz przekazać liście do strony chodzi o 1 trochę, bo chcemy przy każdym losowaniu, choć jakaś nowo sławę, którą bierzemy pod swoją opiekę, żeby taką osobę nauczyć poprawnego głosowania, bo tego, że się nauczyć takiego głosowania w pełnym zabezpieczeniu wizyta osoby trudno odłączyć dlatego dbamy o to, żeby brać pod swoje skrzydła nowe osoby ich poprawnie, choć to nie jest tak nie jest tak ja powiem też, że mimo, że temu na obecną negatywnie nastawiony do tych wszystkich ogrzewaczy planowych podamy to nie jest także tego nie używałem używałem, bo w momencie, gdy zaczną forsować takie wzorce zostają przekazane tak należy forsować to jest podstawowe wyposażenie morsa, gdzie po pewnym czasie zacząłem zdobywać wiedzę rozmawiać z różnego rodzaju ludźmi, którzy mieli większe doświadczenie i w pewnym momencie swego życia ściągi ściągałem te wszystkie ogrzewać okazało się, że można można zrobić kawał dobrej pracy kawał dobrej adaptacji i teraz tą wiedzę, którą z zdobyłem, a swoim przykładzie staram się przekazywać samo w klubie no dobrze rzadko muszę państwu przyznać wybiega ze swoimi gośćmi ze studia niezależnie od charakteru rozmowy, ale też do tego czym zajmują się nasi goście za panem wybiegną, bo chcę zobaczyć jak pan będzie na tym zimnie w tych bermudy i tej krótkiej koszulce wygląda to PiS nie będą pana wytykać palcem AP w testach na krótko to czy mam wtedy straty będziemy, więc nie wiem jak to zrobić, bo jedno wieku się drugie, więc jeszcze Niewiem spróbuje połączyć 2 kwestie no dobrze panowie Jarosław Komorowski mistrz Polski w głosowaniu warszawski klub rogatego morsa, że można spotkać poradzić i ewentualnie wskoczyć mamy dowody wskoczyć dowody warszawskiej ranki klient Najdera tam czujemy każdą sobotę godzina dziewiąta każda niedziela dziesiąta poniedziałek godzina dwudziesta to są stałe godziny kursowania zapraszamy wszystkich i pan Walerian Romanowski wielokrotny rekordzista Guinessa m.in. 48 godzinny jeżdżę na rowerze zaangażowane w projekt swoją żywioł dziękuję bardzo również dziękuję dziękuję to było przedpołudnie Radia TOK FM audycję przygotował Bartłomiej Pograniczny realizował Szymon waluta za chwilę informacja o nich popołudnie Radia TOK FM, na które zaprasza Maciej Zakrocki Przemysław Iwańczyk kłaniam się do Zwiń «

Ponad trzy godziny w zimnej wodzie. O tym, jak morsowanie wpływa na nasze zdrowie, mówią mistrzowie tego sportu Jarosław Komorowski i Valerjan Romanovski

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZEDPOŁUDNIE RADIA TOK FM

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 17:00

Najnowsze Podcasty

Herstorie: nawet umrzeć umiała na własnych zasadach - Kleopatra. Część 2

Pójdą czy nie pójdą? O politycznych wyborach młodych ludzi

Wotum nieufności dla francuskiego rządu - "Te wnioski nie przejdą. Na razie nie ma na to wielkich szans"

Unia solidarnie o dostawach amunicji Ukrainie

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL