REKLAMA

Jak skutecznie zachęcać do uprawiania sportu?

Przedpołudnie Radia TOK FM
Data emisji:
2020-01-13 10:00
Prowadzący:
Czas trwania:
35:25 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
jest 65 kończą się państwu Przemysław Iwańczyk w poniedziałek 13stycznia w programie, którego wydawcą jest bardzo ograniczone realizatorem Adam Szurek dziś mówi będziemy w pierwszej godzinie sercu dziecka w drugiej godzinie przeniesiemy się do Gdańska, gdzie nasz reporter powodzenie będzie rozmawia z Antonim Pawlakiem przyjacielem i wieloletnim rzecznikiem prezydenta Pawła Adamowicza pierwszą rocznicę jego tragicznej śmierci po godzinie jedenastej 20 powiemy o państwo Rozwiń » naszych aukcjach wielkiej orkiestry Świątecznej pomocy publicznej jedenastej 40 podejmiemy jeszcze inny kolejny temat będziemy z państwem 2 godziny leczą przywitać pierwszego gościa z nim pan dr hab. Łukasz Małek kardiolog z poradni kardiologii sportowej Instytutu kardiologii w Warszawie dzień dobry dzień dobry tematem naszego spotkania jest serce dziecka muszę przyznać, że słucham Pańskiego wykładu podczas 1 z konferencji trudno się w Warszawie w miniony piątek i soboty doszedł do bardzo smutnego wniosku myślę, że pozostali słuchacze także polskie dzieci nie mają formy ruchu pośredniego, które te, które formy ruchu pozwoliłyby na prawidłowy rozwój nie tylko serca, ale całego aparatu pozwalałyby na taki harmonijny wzrost u nas robi się albo nic albo wszystko nic nierobienia przychodzi się bardzo ostre formy aktywności fizycznej co nie do końca może wpływać dobrze na serce dziecka nie tylko rzeczywiście tak tak jest, że i to nie tylko w Polsce, ale na świecie dzieci coraz mniej uprawiają sportu jest jednak większość jeszcze tak do mnie więcej dziesiątego roku życia, kiedy nie pojawiał się telefony komórkowe tablety to ta aktywność fizyczna nawet w okolicach domu jest większa natomiast i pokazują dane w zasadzie w całej Europie potem ta aktywność zmniejsza drastycznie normy takie światowe, które mówią ile dziecko powinno mieć aktywności w nadziei to mięso godzina więcej niż godzina to nie taki spokojny aktywności tylko raczej umiarkowany będzie w czołowej, więc się prawie 7 wysoko 7 godzin przynajmniej tygodniową w tej samej akcji od wuefu czy zabawa w przedszkolu wcześniej to jest wciąż mało, gdyż aktywność, bo było dużo więcej, a teraz normy u nastolatków spełnia około 15% 15% dzieci tak czy 15% dzieci tak naprawdę przez godzinę dziennie ma taką aktywność fizyczną umiarkowaną żywiołową, która pozwalałaby na najbardziej harmonijny rozwój tak naprawdę organizm tak pan panie doktorze definiuje to co taką aktywność harmonijną żywiołową był myślę, że w zależności od tego jaka jest wrażliwość naszych słuchaczy każdy inny sposób będzie ją sejmową to jak to to są takie zajęcia, które były artystyczne jeszcze myślę o naszej młodości dla dzieci, czyli po prostu wychodzenia na boisko na podwórko gra w piłkę gry zespołowe głównie dla zabawy przyjemności dla dla takiego biegania spędzenia czasu to jedno z podstawowych form spędzania czasu szczególnie w w sezonie letnim wiosennym, że może poza zimą, ale nawet wówczas śniegu więcej wychodzenie na sanki na narty to było coś co częściej spotykało takie obrazki teraz coraz częściej jednak dziś są przed jakimś komunikatami tak przed tabletami telefonami komórkowymi i to to jest zauważalne także to chodzi o taką aktywność tego typu to rozumieć aktywność też musi być czasem w zaimprowizowanym przez same dziecko nie być albo przebiegać pod nadzorem trenera brzmi de facto wykonywaniem jego poleceń trenera trenera bądź też nauczyciele tak to panu ta obowiązuje taki spontaniczny może po, do którego dzieci same dążyły do tego, by szukały tak bestie poza zajęciami WF-u często to druga forma nauki zorganizowane zajęcia sportowe, które coraz więcej dzieci chodzi różnego rodzaju kluby sportowe piłkarskie lekkoatletyczne, ale te zajęcia mają pewną swoją ograniczoną też formę to kto jest często 1,5 godziny 2× w tygodniu czy nawet 3× w tygodniu i to jest tak bardzo ukierunkowane już jakiś 1 rodzaj aktywności fizycznej ona powinna być no jednak szerzej praktykowana to niemożna jeszcze na tym etapie najlepiej byłoby ograniczać się do 1 formy sportu tylko w przyjętym okresie przed po kwietniowym starać się uprawiać różne formy sportu łączyć takie sporty wytrzymałościowe siłowe dla takiego pełnego harmonijnego rozwoju organizmu najpierw prosiłbym pana byśmy rozmawiali jak jest to robimy później było to też siłą rzeczy wracamy do czasów minionych, ale jak powinno być to myślę, że taki drogowskaz dla rodziców jak bardzo Polska odbiega od innych krajów Europy zachodniej pan też prowadzić badania zajmuje się aktywnością nie tylko dzieci, ale i młodzieży osób dorosłych wypadamy dobrze źle na tle Europy mam wrażenie, że świadomość nasza jest coraz wyższe ze sport równość też zdrowie jest nieodłącznym nieodłącznym elementem naszej higieny tak jak nie wiem profilaktyczne badania jak właściwa dieta tak, ale trochę tak jest to widać jak zmiany w ostatnich szczególnie paru latach Polska wygląda podobnie się do krajów europejskich działań taką przyjemność studiować w Londynie i tam śledzić te dane dzieci w wielkiej Brytanii i te statystyki są bardzo podobnym mam wrażenie w stosunku do naszego kraju, że wszędzie obserwuję taki trend mniejszej aktywności fizycznej, ale też z drugiej strony wzrastającej świadomości rodziców są też po rodzicach, którzy częściej sami uprawiają sport teraz to jest pewnego rodzaju motywacja też dla dla dzieci czy to nie jest taki element równoważy ten niedostatek aktywności spontanicznej pan powiedział, czyli rodzic rodzic, który staje się wzorcom tak tak powinno być tak korzystnie nie idzie za tym to spontaniczna aktywność dzieci takie style tak dużo teraz, gdy aktorów tak dużo dużo łatwiejszy ciekawszych z punktu widzenia dzieci nawet te dzieci, które nie uprawiają sportu teraz to to w swoim gronie lubią spędzać czas winnej formie niż uprawiając sport także często to jest niestety nie nie wystarczające powinno być odpowiednio wzmocnione pytanie oczywiście też drugą stronę medalu duże wzmocnienie jest jest jest nadmierne także oczekiwania może rodziców w stosunku do dziecka tutaj nie spełnia swoje może jakiś ambicję związane z oczekiwaniami sportowymi dziecka tak tak taki problem też istnieje jak też obserwuje w codziennej praktyce nawet kardiologicznej padają dzieci młodzież, wnosząc o Pańskiej praktyki teraz ta druga forma przychodzą na drugą część osi ten wysiłek nadmierne może wpływać destrukcyjnie na organizm dziecka na jego serce tak tutaj obserwuje tak, by 2 grupy obecnie z 1 strony to mówiliśmy dzieci uprawiające dużo sportu z drugiej strony jest grupa dzieci, które bardzo duża trenują często jest tu godziny treningów porównywalne do treningów profesjonalistów kilka naście godzin tygodniowo w niektórych dyscyplinach zawsze tak było w pływaniu, ale winnych też coraz częściej takie części trenuje kilka sportów i tutaj niestety łatwo też przedobrzyć tak w tym okresie rozwojowym u dzieci z nadmiarem aktywność fizyczną także musimy uważać jest troszkę inaczej niż u dorosłych organizm jest już rozwinięty tutaj musimy wkalkulować to aktywność w te obciążenia też to, że organizm dziecka wciąż się rozwija wzrasta i sportu w potrzebie harmonijnego rozwoju, ale nadmiar sportu może czasami zaburzyć prawidłowy rozwój aż, którą kryzys w rozwoju dziecka jest najistotniejszy pod względem kardiologicznym kształtowania tego serca dania paliwo na przyszłość ów z umundurowania gość mógł użyć takiego słowa, które okres jest na pewno okresem szczególnym ze względu na ochronę najwięcej zmian w następuje w tym okresie pokwitania tak w okresie, kiedy dzieci mają naście lat wcześniej dlatego też ciężko powiedzieć, że dziecko czy przewidzieć, że są takie małe zrobi karierę sportową nie da się tego tak naprawdę do końca przewidzieć takich małych dzieci, kiedy oni zaczną powitać najwięcej chorób kardiologicznych, ale największy taki okres burzy naporu jest okres pokwitania i Toma wpływ czasami na ujawnienie się niektórych chorób chorób, które normalnie przebiegały w fazie takiej utajnione jeśli rzeczywiście występują, ale też czasami w tym momencie włączone są tak naprawdę badania treningowych u dzieci dopiero przed w wielkiej Brytanii nie bada się dzieci przed okresem pokwitania owym regularnie jeśli chodzi o takim jak biologiczne sportowe w Polsce robić regularnie co roku myślę, że to dobra metoda o tym co grozi dziecku, które nie ma takiej kontroli ze strony specjalistów powiemy po informacjach Radia TOK FM dr hab. Łukasz Małek kardiolog jest z nami informację to jest przedpołudnie Radia TOK FM pełny program Radia TOK FM dr hab. Łukasz Małek kardiolog jest z nami dzień dobry serce dziecka temat naszego spotkania jak zdrowie najmłodszych jest warunkowane uprawianiem sportu bądź też jego brakiem do czego prowadzi przez trenowanie w tym też chciał, żebyśmy mówili, ale najpierw chciał pan panie doktorze przytoczył wyniki badań o tym, pan pracował, które dotyczą dzieci i ich zdolności kardiologicznych są drogie więc, więc teraz zbadaliśmy chcieliśmy zobaczyć jak zmienia się serce dziecka, które zaczyna regularnie uprawiać sport po kilku latach może strzeli państwo istnieje jak serce sportowca takiego zawodowego wyczynowego mówimy o osoby dorosłe wówczas żona wygląda troszkę inaczej to serce do tej pory podejrzewało, że dzieci te zmiany są bardzo mało wyrażone, że takie serca dzieci nie różnią się od serc rówieśników, które nie uprawiają sportu i te aspekty badaliśmy z różnych punktów widzenia, ale między nimi metodą taką obrazową rezonansu magnetycznego serca, gdzie przebadaliśmy 2 grupy dzieci 1 to były dzieci grające w piłkę w klubie lokalnym od 72 lat w wieku 812 lat i porównaliśmy z analogiczną grupą 30 dzieci, które poza zajęciami wuefu nie nie uprawiają sportu bardziej regularnie przynoszą braliście pod uwagę też różnice fizyczne takie tych dzieci czy różnice fizyczne wpływają też na wielkość sercach tak to są takie parametry normalizować nad wszystkim byli tylko chłopcy w wieku 812 lat z drugiej strony wszystkie parametry są indeksowane są indeksowane do powierzchnie ciała kilka różnych sposobów tak w innych indeksacji życie, ale rozumie się też powierzchnie ciała i co się okazało, że już po 2 latach zmieni jakoś bardzo intensywnych treningów, bo to to były 2 raz w tygodniu po 1,5 godziny plus czasami mecze w weekend ligowe czy czy jakieś turnieje przez jakiś wyjazdy takie zimowe letnie już było widać jeśli chodzi o serce te zmiany to znaczy mięsień sercowy był grubszy nieco większe byłem przedsionkiem większe były nieznacznie komory, ale na tyle na teren ten wzrost był widoczny, że już było istotnie większe niż w tej grupie kontrolnej czy to serce zyskasz na związanie wszystkich przed kwietniowym etapie się zmienia i im oczywiście więcej treningów im dłużej to dziecko trenuje tym większej liczby takich zmian można się spodziewać, ale panie doktorze 1 rzecz, kiedy ktoś związany z medycyną mówi o zmianach zawsze mają wydźwięk pejoratywny, kiedy pan mówi o zmianach w sercu to też pewnie naszym słuchaczom wydaje się to dzieci, które uprawiały sport miały zmiany na niekorzyść, a czy to zawsze oznacza ona niekorzystnie to są to są zmiany tzw. mandat, ale precyzyjne, czyli przystosowawcze do uprawiania sportu podobne jak u dorosłych, którzy uprawiają sport to jest właśnie bardzo istotna kwestia, bo mamy świadomość takich zmian to znaczy jeśli lekarz dokonuje oceny dziecka, które uprawia sport to ta ocena powinna też brać pod uwagę i taki jest częstość uprawia sportu czas od jego dziecko jest sport i odnieść to do tego co widzi, bo właśnie to serce wygląda inaczej takiego dziecka co jest korzystną to jest uznawane za korzystną przebudowę, która daje nam dodatkowo wzmacnia serce na przyszły kolejne lata życia, ale powinno się wziąć pod uwagę w tej ocenie widzimy, że to serce jest nieco większe czasami na górnej granicy normy albo mniejsze jest na górnej granicy normy to nie powinniśmy zbyt pochopnie stwierdzać, że dziecko może jakąś chorobę serca może być zmiana po prostu dotacyjne do uprawiania sportu coraz więcej pojawia się też takie przygotowaliśmy normy wielkości serca grubość mięśnia w badaniu echokardiograficznym dla dzieci uprawiających sport, że można było odnosić to co widzimy do tej grupy ani do populacji ogólnej dzieci, z których większość tego sportu nie uprawia, aby nie nieuzasadniony sposób nie podejrzewać jakieś nieprawidłowości i w związku z tym też nie budować stresu u dzieci rodziców czy też nie zniechęcać ich od uprawiania sportu, ponieważ to serce wygląda nieco inaczej niż to dlaczego jesteśmy przyzwyczajeni na co dzień, badając dzieci, które sportu nie uprawiają regularnie wnosi zmienia, ale są zmiany korzystne tak zmiany uznawane za korzystne takie, które na dłuższe życie mają moją korzystne czy tego typu rozmowach zawsze warto odwołać do odpowiedzialności rodziców nie, rzucając tę odpowiedzialność na same dzieci, które nie do końca być może są świadome takie zmiany stwierdzono już przez fachowców za młodu są swego rodzaju zobowiązaniem do większej aktywności fizycznej przez całe życie krótko mówiąc czy ktoś to taki sposób związał się ze sportem, a miało wpływ na 1 serca w tej chwili nie ma odwrotu tak tak powinno być tutaj nawet nie ma powodu żeby, żeby odwracać się od sportu nawet o to chodzi nam się też zmieniają różne były przypadki nie mógł się zniechęca komuś brakuje determinacji ktoś popada w inne zainteresowania pytam w aspekcie stricte zdrowotnym czy takie odejście od regularnej aktywności może negatywnie skutkować wpłynąć na serce nagłe nagłe przerwanie uprawiania sportu może być związany z importu owacjami na nasz organizm przyzwyczajony szczególnie intensywnego tych ostrzą sobie zadać pytanie jak intensywny jest sport i ile tak naprawdę godzinowo i część intensywności uprawianego tygodniowo nie powinno się podobnie jak należy zwiększyć bardzo szybko intensywności wynosi około 10% tygodniowo tak nie powinniśmy też z dnia na dzień zrezygnować szczególnie takiej intensywnej aktywności na najlepsze najlepszą formą, o ile ma możliwość oczywiście to jest też kontuzja jest zmniejszenie tej to objętości i pozostanie przy takiej minimalnej zalecanej aktywności właśnie dzieci to jest ponad godzinę dziennie dorosły to się mówić o zgodę 345 godzin tygodniowo aktywności, która pozwoli na utrzymanie tych korzyści z działek uprawiają sportu jak najdłużej, bo to nie jest także bieg przez 5 lat uprawiania sportu to ta kondycja tego jeszcze zostają na całe na całe życie niestety to dosyć szybko się odwraca mimo możemy nawet czasami mają przeświadczenie, że w czasie postrzegamy siebie jako sportowców znaleźć w grupie takich osób, które przeżyły populacji ogólnej takimi samymi czynnikami ryzyka niestety nie jest to nie to dane na całe życie chcieliśmy utrzymać tę regularność cały czas od dziecka do późnej starości znowu zwróćmy sytuacji pan mówi jak wygląda w badaniu serce młodego człowieka, który sport uprawia teraz powiedz, bo w sercu młodego człowieka, który rozpoczął się nie pokazał generalnie aktywnością fizyczną nie mniej nazywają może tego sportu, bo sport kojarzy się wyczynowo aktywnością chodzi o aktywność taką, która przynosi korzyści nie tylko dla dla dla ciała, ale dla głowy są obserwowane zmiany na niekorzyść to duże tutaj jeśli chodzi o serce w tym wieku takich zmian jeszcze wielu nie ma bardziej będziemy po innych aspektach tak masę ciała budowała naszego organizmu zdolności motoryczne takie takie rzeczy, które dzieci nie uprawiają sportu widać, że nigdy tego sportu nie uprawiały no też pokutuje coś takiego, że uprawiając sport tak naprawdę tracimy czasami czas na niego zamiast skoncentrować na nauce dzieci okazuje się, że jest wręcz odwrotnie to dzieci regularnie uprawiają sport często mają dużo lepsze wyniki w nauce to poprawia takie osiągnięcia szkolne pracownie to ze świadomości dziecka, że włożona praca przynosi rezultaty czy wynika to Niewiem z ZUS z czysto fizjologicznych budek wyższa ktoś, kto się wyszaleć fizycznie po prostu ma wyższy poziom koncentracji np. to kto jest z wszystkich aspektów wynika, że nie są ze zmian, które w naszym organizmie także biochemicznych zachodzą z drugiej strony tych dzieci, które trenują z takiej pewnej systematyczności to jest 1 z aspektów które, które sport tak naprawdę w tym wieku buduje niewiele dzieci, które trenują zrobi taką karierę profesjonalną to często to jedyna kilka na kilkanaście tysięcy natomiast korzyści inne poza nawet całym rozwojem organizmu w postaci właśnie systematyczności w postaci pracy w grupie w świeciu sporty zespołowe takiego życia w reżimie treningowym taki rozumienia na czym polega ciężka praca jak chwilę dochodzi do osiągnięcia pewnych celów to także się rzutuje na potem na naukę na osiągnięcie różnych celów przyszłość rodzice bardzo często powstrzymują się przed dyktował niem aktywności fizycznej swoim dzieciom, kiedy te narzekają, że są zmęczone, że im się nie chce jak wyważyć ten moment między zmęczeniem jak w ogóle definiować zmęczenia, a takim zdrowym rozsądkiem, który nakazuje, że dziecko powinno przewietrzyć głowę mówiąc kolokwialnie powinniśmy motywować głosu pod uwagę, że jednak mieć uprawiać sport jednak motywować jak na jej jak najwięcej do uprawiania sportu ciężko jest obecnie osiągnąć taki poziom, żeby to ocierał się przetasowań oczywiście jest taka grupa dzieci, ale większość raczej, że jest problem po drugiej stronie mu w ogóle różnię się z kanapy na co winniśmy zwracać uwagę jeśli chodzi o takie przetrwanie czy nie przesadzamy z nadmiarem na zachowanie dziecka na jego samopoczucie czasami to są wahania nastroju to sami są kontuzje, które zrzeszają się pojawiać infekcję dużo przyjemności z uprawiania sportu prawicowym zamiast zgłaszają, że po prostu ten sport uprawiały do tej pory dawał im dużo przyjemności przestaje dawać przyjemność czy nie nie odnajdują się tak się znajdowały wcześniej to może być 1 z aspektów, że być może my albo ktoś zbyt zbite naciskamy przypomnę Radia TOK FM rozmowę z dr. hab. Kasia Markiem kardiologiem tematem naszego spotkania z serca dziecka o tym, zdrowie najmłodszych jest uzależniona od aktywności fizycznej bądź też brak niestety, bo nie tych negatywnych aspektach też mówimy przypominał zajmują rozmowy ze Zbigniewem Bońkiem prezesem polskiego związku piłki nożnej był wybitnym piłkarzem, który mówił mi, posługując się swoją intuicją, ale i doświadczeniem, w czym tkwi największy problem polskich dzieci problem jest taki, że one albo nic nie robią albo uprawiają sport bardzo intensywnie, ale są tacy, którzy nic nie robią pewnego momentu nie mają ruchu pośredniego wchodzą najwyższy stan aktywności skutkuje z kolei kontuzjami dolegliwościami częściowo kostnymi to, ponieważ my rozmawiamy o sercu to warto powiedzieć te są słowa prezesa Monika, że wystarczy kilometrowa droga do szkoły pokonywana codziennie w tej we w to co daje 2km co na tydzień już 10km piechotą bądź też rowerem co w ciągu miesiąca do 40 km w ciągu roku szkolnego 400 km bez względu na na poglądy to jest forma ruchu pośredniego, którą mieli miały poprzednie pokolenia, które nie ma teraz, ponieważ dzieci są dowożone do do szkół na zajęcia sportowe też Krzysztof tak jest niestety, że są coraz mniej się ruszamy sami głównie z wożenie dlatego wiele krajów zauważa już ten problem Wielkiej Brytanii np. został wprowadzony w szkołach taki program mili dziennie dzieci często angażują się to sportowcy lekkoatleci angielscy zawodowcy, którzy są ambasadorami tego programu, żeby raz dziennie pokonać milę, czyli maszyny niecałe 2km czy to biegiem czy szybkim krokiem uważa, żeby to to jednak była tak około 1600 tra umie umiarkowana, a nie takim spokojny marsz tylko można oczywiście przecież też na krok teraz takie opaski mierzące liczbę kroków są szeroko dostępne mówi się, że u dorosłych to jest między 70 000 kroków dzieci to powinno być więcej około 12 000 przynajmniej kroków tak także można coś takiego związku sprawić, że to nie jest duży koszt i poobserwować nawet jemu uświadomić jak mało tak naprawdę ruchu wykonuje jeśli będzie regularnie to, żeby kroków mierzył być może to też będzie taki element zastępowania dziecka do tego, żeby te aktywności wykonywać więcej się okaże, że tak bardzo się zwolennikiem tych pośrednich form nie albo nic nierobienie albo pójść na zawód tak trudno wszystkim trzeba zachować umiar to już to już Hipokrates mówił, że wszystko musi być odpowiednich proporcjach tak nie można nie można przesadzać do wszystkiego trzeba dochodzić etapami nawet już intensywnie uprawia sport ten wzrost powinien być sukcesywny właśnie mówi się około 109% wzrostu objętości taki treningowej na tydzień to nie może być także wstajemy z kanapy biega maraton dzieci podobnie jest także one siedzą nagle zapisujemy na 10 zajęć pozalekcyjnych sportowych jest grupa dzieci, które rzeczywiście bardzo dużą uprawia sportu teraz często trenuje w kilku klubach no czasami ociera się już to przetrwanie tak naprawdę takie to jest zabawa i te dzieci są małe to niema to aż takiego większego ryzyka natomiast zaczynają trenować w celu osiągnięcia jakichś celów w tych klubach często te treningi kolidują ze sobą czy imprezy sportowe to stres taki psychiczny, ale też fizyczne obciążenia są duże warto może skupić na 1 tylko dyscyplinie takie, które dziecko bardzo odpowiada chyba rzeczywiście traktujemy jako dziecko potraktuję tak nie powinno być dzieci jako jako zabawę element rozwoju i tedy łączenie tych różnych dyscyplin jest pożądane, kiedy spotyka pan z młodymi pacjentami właściwie z rodzicami co po badaniu, jakie są najczęstsze Pańskiej zalecenia to ta grupa bardzo się różni się przed ja badam głównie dzieci, które nastolatków, które uprawiają sport często są na progu kariery albo już, kiedy przychodzi do pana ktoś, kto rozpoczął pokazową, a rodzice mają wątpliwości co zostaną z droga serca swego dziecka jest pan widzi wyraźnie, że ktoś totalnie zrobi, kiedy budowa konstrukcja fizyczna też wskazuje na to, że dziecko raczej ze sportem niewiele wspólnego co pan zaleca zaleca, żeby zacząć od takich zajęć trudzie ku szewski będą sprawiały przyjemność od opieką rodziców nawet tak, czyli chodzenia na basen wychodzenia części z nim jeśli nawet środowisko jego kolegów koleżanek nie nie sprzyja temu właśnie łączenie różnego rodzaju sportów, które często są bardzo bardzo łatwo dostępny tak surowe w sezonie letnim może być to mogą środki przebieżki to może być basen może być gra w piłkę wspólna tak pozwoliłem sobie panie doktorze pewnego rodzaju prowokacji wobec pana tego poprosimy to od hipotetyczną receptę, ponieważ zastanawiałem się używa słowa sportu być może to jest to ten klucz, który ludzi do aktywności zniechęca, kiedy słyszę sportu myśli się właśnie wyczynia na najwyższym poziomie w treningach 5× w tygodniu może po prostu mówić aktywność taka aktywność ruch może po prostu wyrugować z naszych słowników ja nie chcę panu życie układać jako lekarzowi właśnie to co tutaj całą terminologię, którą wciela się zawodowstwo wprowadzi termin terminy które, które zachęcają po prostu aktywności koniec krótko tak powinno być, bo takie jak cel tego prawa i sportu dzieci i powinien być właśnie rozwój poprzez zabawę to jest to wojną tworzenie profesjonalnych sportowców tak coś co rzeczywiście zniechęca część osób i słusznie, bo może to nadmierny stres powodować u dzieci w rodzinie może przeciążyć dziecko szanse są bardzo mało nie czuliśmy się tak z góry na to nastawiać się promować właśnie aktywność na ruch dzieci jak na jak najszerzej, pamiętając jednocześnie od drugiej stronie medalu tak też coraz więcej dzieci, które bardzo intensywnie trenują powinni regeneracji my powiedzieliśmy proszę mówimy to temat naszego spotkania w sercu dziecka, ale też pomoc w sercu młodego człowieka, który przez okres dojrzewania jest w tej fazie, kiedy wchodzi w taką pełną dorosłości tutaj też chyba ten ruch fizyczny aktywność jest jak być czynnikiem koniecznym żeby, żeby wprowadzić do swojego życia pełen komfort, bo zresztą utrzymać jak najdłużej naturalnie także i to też obserwują na całym świecie, że dzieci im starszy tym tego sportu uprawiają mniej związane z obciążeniami często szkolnymi, które zwiększają się sukcesywnie, ale dobrze jest poprzez odpowiednią motywację programy sportu trzymać taki sport uczelniany w stanach Zjednoczonych bardzo szeroko rozwinięty dzieci do zakończenia studiów do całej czy dorośli młodzi, które równie istotne pozostałe przedmioty Narodowy i równie duży nacisk na to kładziony jest utrzymywany z kolei po tam jest przesunięte pojawia się problem, że połowa osób po zakończeniu studiów po intensywnym okresie rolników też przestaje uprawiać sport z różnych względów czasami to jest brak motywacji brak kontuzji czasami to jest po prostu rozpoczęcie życia rodzinnego, ale powinno się to cały czas utrzymać bez żadnych przerw i motywować dzieci potem już młodych dorosłych do regularnego uprawiania sportu bez przerw święcą aktywność jeśli sobie założymy na osi ten stopień aktywności uczyć, który postępuje obniża się wraz z wiekiem to dojdziemy do wniosku, że świadomość dorosłego człowieka wchodzi w okolice 3005. czterdziestego roku życia, kiedy człowiek zdaje sobie sprawę, że być może symbolicznie dziś w połowie czy są nie wiem kraju czy są społeczeństwa które, które zachowują tę kreskę w miarę równolegle do dość czasu wydaje się, że żołnierze to najlepsze miejsce naszej części świata pokazują, że rzeczywiście jest także tego sportu będziemy coraz mniej potem może być dwutorowo albo coś takiego przebudzenia często koło trzydziestego roku życia albo albo nie już nie rozpoczynamy aktywności albo wracamy do takiego zdrowego trybu życia powinno być podkreślone, żeby należy unikać takich sytuacji to, że w razie powinna być to stała regularna aktywność, a nie takie skokowe, chociaż i tak jest to lepsze niż dziś nie zacięcie w ogóle nigdy też nie za późno, żeby taką aktywność fizyczną za część do nie ma co demonizować starszego wieku osoby w podeszłym wieku nie powinno już angażować się aktywność fizyczną, bo to się opóźnienia nie za późno w zasadzie nigdy także, iż przegapiliśmy ten moment jako dzieci jako jako nastolatki jako młodzi dorośli, a nawet później w wieku średnim to i tak wciąż możemy za siebie odpowiednio aktywności i wrócić ścieżka, badając model społecznej, konfrontując je ze zdrowiem kardiologicznym o tym, się mówimy nie jest pan w stanie postawić któryś kraj za absolutny wzór, dlaczego to będzie Skandynawia zdają się to, że wygląda podobnie, chociaż panowie mają taką większą społeczną i sportową świadomość, jakie korzyści niesie ze sobą sport poświęcają temu dużą uwagę także ja ze strony swoje, prowadząc badania często czytam obserwuję badania skandynawskie właśnie, że jest to nie tylko empirycznie, ale się naukowo śledzono jak te poszczególne elementy ze sobą współgrają to znaczy jak brak sportu się przekłada co daje uprawianie sportu bardzo dużo analiz jest tam bardzo dużo danych gromadzonych które, które pokazują dzięki temu w sposób naukowy nie tylko takie wydaje nam się, że tak jest, że to rzeczywiście przekłada się na zdrowie tak regularne uprawianie sportu czy punktu widzenia kardiologa, który pan jest nie należałoby zaapelować do pracodawców, by takim progiem wymaganym jeśli chodzi o kompetencje no były nie tylko te, które dotyczą życia zawodowego strukturę, ale także do tej aktywności fizycznej, bo przecież obniża koszty samego samego pracodawcy tak tak powinno być znam miejsca, w których w czasie rozmów kwalifikacyjnych prac jest brany pod uwagę ta aktywność fizyczna czy pracodawcy przesyłają do pana swoje potencjalnych pracowników, że pan przebada mnie za czasów tak, ale słyszę słyszę takich takich formach że, że po prostu jest to 1 z elementów, który korzystnie brany jest pod uwagę przy przy rozmowach takie osoby są często pracowite, bo poświęcają czas na rynki stoją kanapy chodzą pewnej strefy komfortu, która nam towarzyszyć codziennie w naszej części świata często zmuszają do pewnego wysiłku i to przekłada się też potem na naprawy niestety są bardziej zmęczone było uprawia aktywność fizyczną i w związku z tym będą gorzej funkcjonowały w pracy, lecz przeciwnie one dzięki temu regenerują fizycznie psychicznie i w związku z tym będą miały więcej energii więcej pomysł na bardziej kreatywne takiej codziennej pracy niż niż osoby, które z tej strefy komfortu nie wychodzą, który nie zmuszają swojego organizmu na aktywność dziękuję panu bardzo za to rozmowy dr hab. Łukasz Małek kardiolog z poradni kardiologii sportowe Instytut kardiologii w Warszawie było państwo goszczą Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEDPOŁUDNIE RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Dostęp Premium z 30% zniżką od serca. Pokochaj pakiet "Aplikacja i WWW". Słuchaj gdzie chcesz i jak chcesz.

KUP TERAZ 30% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!