REKLAMA

Jak spać, żeby być wyspanym?

U TOKtora
Data emisji:
29-02-2020 16:00 (Powtórka: 14-06-2020)
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
45:10 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu Ewa Podolska przez państwo chce zacząć nie od przedstawienia gościa, ale od przedstawienia mojego dzisiejszego programu program cyklu u TOKtora o godzinie 192 godziny z cyklu zielono mi pierwsza godzina to będzie kwestia ewentualnej zgody na nową kopalnię odkrywkową złoże złoża Złoczew protesty miejscowej ludności protesty środowiska przyrodników i tak itd. to będzie, więc 192020 przeniesiemy się w Himalaje przeniesiemy się w Himalaje, jako że wyszła Rozwiń » świetna książka lekarze w górach lata 708 wszystkie nasze wyprawy himalaizm Polski wznoszący się na szczyty himalaizm zimowy i wyszła fantastyczna książka wydana przez Agorę będę rozmawiała z jej autorami o godzinie dwudziestej pierwszej natomiast zapraszam państwa do wysłuchania rozmowy z młodą osobą, ale już doświadczonym przez chorobę ma nasza bohaterka cukrzycy opowie historię nam swojego życia to dwudziestej pierwszej proszę państwa program cyklu u TOKtora dawno u nas niewidziane może u nas nie, ale w tym studiu programie moim pan dr Michał Skalski dzień dobry będzie dobrze dzień dobry państwa pan reprezentuje katedry klinikę psychiatryczną Warszawskiego Uniwersytetu medycznego jest dokładnie poradni leczenia zaburzeń w Oranie, lecz zabitych to jest bardzo optymistyczne co pan mówi, ponieważ ostatnio miałam rozmowę z lekarzem, a propos jak się dostać do pełnej poradni wynika z tego także do tej poradni też mogę normalnie dostać, bo tam przychodzą tylko ci co leżeli w szpitalu tam w tej klinice potem oni potem muszą się pokazywać jest ich aż tylu, że właśnie blokują miejsca w poradni, ale nie wiem wiem, że jest się takiego powiedziałbym odpowiedź poradnie przyszpitalne tam usług oraz okazji wyjaśnić co tam chodzą, że być może wiele tych mitów i dostępność wynika tak naprawdę wyłącznie kontraktów NFZ jeśli poradnia ma kontrakt na 10 porad jak lekarz 30 proc dzieli się raz dwudziesty, jeżeli można wyliczyć czas zgodzi się pan o zwrócenie ZMID no to jest przyczyna no ale nie jest nadal jest marszałek za jakie są decyzje ucieka, bo parę miesięcy, ale wśród złamali do poradni leczenia zaburzeń są też Góra 23 miesiące na pierwszą wizytę, bo to wynika z kolei od pacjentów jest ich zepsuje po kolejne listy albo, że pacjent jest pacjentem naszej poradni to w zasadzie wizyt są nie może z dnia na dzień bez Boga nie, uprzedzając powiedzą na równych dzisiejszy powiedzieć, że generalnie zaburzenia są liczone w prawie 100% wymagają najczęściej kilku wizyt upływ 3456 maksymalnie w przeciągu pół roku roku są w stanie każdego pacjenta postawić nogi chodzi o SN dobrze to wobec tego te osoby, z którymi się w życiu spotkała, które mówiły, że od lat bardzo źle śpię, że od lat biorą środki nasenne to znaczy, że to osoby nie trafiły do poradni leczenia snu, który pan, mówi że nie były leczone z fachowcami kultury przez fachowców, tym bardziej są teraz o tyle otrzyma oznaczenie rzeczy bez końca dwudziestego wieku oraz wielu lekarzy służył za specjalistów od leczenia bezsenności po prostu przepisywał leki nasenne przez ostatnie 1520 tys radykalna zmiana radykalna zmiana sposobu leczenia syndyk praw do leków nasennych większości odchodzimy, bo 4 wskazuje bardzo wrażliwy jedyne momenty przy czym miejsce, czyli leki podajemy w tym, że podstawą leczenia nie tylko bezsenności byłyby jednak dosyć częstą chorobą wśród pacjentów z tym, że rozgłos, ale wszelki uzyskuje pewne terapie poznawcza behawioralna zresztą to też wynika z badań naukowych wtedy, kiedy udowodniono, że nie rodzaju wyuczonego zachowań czy tylko, że w ogóle mało dziś na dobrze spali muszą być spełnione uczelni potem w życiu dorosłym skutek dniem pracy różnych stresów, kiedy spełnią ruszamy imię, gdyby nowa uczymy się pacjenci nie nauczy dobrze spać to ich wysokość nie wyjdzie zresztą nie tylko analogicznie pani skorygują pani ekspertem od słów więcej widzów medycyny to również takie nie będą leczenie grubasa prawda już nie ma już odpowiednie jej opinii żywioł spowiedź to wtedy nikt tych kilogramów czasem się nauczyć, bo aspekty metaboliczne są takie, że to, że chłodnie przykryje zgodnie przy tej z dojazdem NJ, ale zaraz to co pan ludzi tak mój organizm panowie się tego mogę na nowo nauczyć tak jest dokładają uważałam, że mój organizm ma taką potrzebę biologiczną, że on musi spać niezależnych ja mam to wyłączone przy nie mam tu jest prawda doby jest taki będzie także potrzeba 100 mało tego są zmierzona wynika z tego, że wtedy, kiedy czuwamy w ciągu dnia zasług w organizmie gromadzą się tzw. endogennych toksynę fizyki ludzkim substancje chemiczne działaniu nasennym budek badania robiono zbyt mała 100 lat temu wtedy leki z kim zwierzęciu Polimeksu i pozwolą spać w 2 SEK przesłanych z jakimś wybrał opon mózgowo-rdzeniowych sepsa po 2 innym psem czy estetykę usypiał wiem, że wtedy, kiedy czuwamy w organizmie wzrasta poziom substancji sennych one powodują to tu właśnie senność, gdy mówimy, jaki się dużą zbiera jednocześnie przychodzi noc łóżeczko zegar biologiczny wyznaczą pozostanie wtedy zasypiamy tylko już nie tylko, bo się byśmy się taką sytuację z niego pierwsza druga w nocy bardzo ciemno tylko prowadzę samochód podważenie za próbę jeśli lekarzem na drugim operuje pacjenta rocznie nie został jeszcze bardzo uderzy w ciemnej sypialni pokoju raczej zastąpiliśmy czynniki behawioralne powodują efekt potem taki, który buduje śpiew, bo nie szkodzi się są błędy, by była raczej zaśnie za kierownicą albo nie może zasnąć w swoim własnym łóżku to pokazuje też pewien kierunek zgodzę się cały szereg osób takie pojęcia przez łódzki Zając moim przykładzie zrobiliśmy to byli sobie swoje podobnie tutaj cały szereg czynników biologicznych sprzyja zaśnięciu ostatecznym elementem tego się za leczenie jest jakiś sygnał mózg odbierze problem bierze usługę nos łóżeczko pościel spanie zaśnie odbierze sygnał noc lepsze prowadzenie samochodu to nie zaśnie to jest bardzo prosta nauka była jasność tutaj nauka spanie jest taka naukę umiejętności chodzenia to nic skomplikował Uniwersytet tylko mógł mieć jasny sygnał stąd już bardzo tak byśmy powszechnie popełnianym błędem przez większość ludzi jest wchodzenie do łóżka potem zapalenie lampki broni książki lub pilota telewizora z 1 z tak Lubuskiej Izby dostaje wsparcie czuwać w odpowiedzi na głowie panu tak moja kuzynka nie zaśnie, jeżeli niema włączonego telewizora ona zaraz zasypia przy telewizorze to dużo nam się grać dla naszych działań z tym, że coś nie gada jedni palą się zgadza, dlatego że był Leszek zaśnięcie potrzeba sensu użyć tytułu i to tych tytułach mówimy o mnie osobiście wydaje dużo lepszym tytułem telewizor byłoby dłużników do poduszki takie moje zdanie, gdy uczy pacjentów toczy się obecnie popełniał błędy przez całe życie to Brusy 1, gdy taki skrajny przypadek, bo duży rodzaj natręctwa jakiś młody chłopak, który musiał przedtem docenić w sposób symboliczny wzrost przedmiotów jak w Golubiu wtedy musieli zasięg został od początku, więc jest to dość uciążliwe dla właśnie na tym rytuały pracujemy już podobne podobnym właśnie błędem jest tabletka krzewu czy tego tylko pół tabletki Stali zaznacza tej tabletki łyknie, toteż jestem też nie spełni tego rytuału mówi, ale z kolei wtedy to pokazuje, że można udać placebo, by został tak też lubi miny zastępujemy te mniejsze, gdy szkodliwy mniej szkodliwymi, ale generalnie najlepiej umie przywrócić naturalny mechanizm panią taki mieliśmy być prezesem i daliśmy mu telewizora 3, choć się spać zmęczony zasypiał ja zawsze udała się zauważyć, że teraz też to też uspokaja uzupełnią swoistych czytając, żeby ceny dotyka tylko 50 proc populacji, bo od tego czy w ogóle zacząć że, że w ogóle sam proces fizjologiczny paniom i spania nie zależy w dużej stopniu od biologii od modelu 5 GW prawda są tacy ludzie śpią, a za dużo nawet na stres reguły znacznie za dużo to rekordzista kilometr podatnicy młody chłopak się od lat śpi 20 godzin doby jest wyraźnie dłuższy niż nic im Solskiego społecznej są tacy, którym syn bardzo wrażliwy uzupełnienia odpowie na dotyk zwiększa środki z moich pacjentek z bezsennością, odkąd pamięta zawsze po ugodzie była pełnia Księżyca wydaje się w tej chwili problem też trochę dziwne, bo sobie było jeszcze żarówki przed czasem są to tobyśmy światło wybudzał w tej chwili nie ma większego znaczenia, ale faktem jest większość pacjentów są tysiące ludzi, którzy zawsze problem nadużyć paliwowych miejsce w ciąży projekt zmian pogody trzeba mu, bo jest bardziej wrażliwy set do testu zarówno to moje ulubione lody do otyłości ja mam tendencję do otyłości szczególnie dbać o swoją dietę w banku kredytu za przychód jak Patyk tych dzieci członków musi nieść ze sobą system jeśli mamy wrażliwe są szczególnie muszą uważać i te osoby na razie unika czytaj w łóżku unikać oglądania telewizji tych złóż przez taki moment będę czytał rano będę słuchał rada, a potem ciężko zastać nie wiem przed telewizorem 19 w samochodzie, by ich rąk do pracy po takiej sytuacji w porządku dziennym większość moich pacjentek w ogóle nie śpi w nocy tylko 1019 przed telewizorem nie stają się powstrzymać od zaśnięcia za duży mózg łączył prawdę uczył do tego, że sypialnia służy do czuwania do oglądania telewizji w związku z tym zasnąć można sobie innej sytuacji, ale zaraz pan powiedział moich pacjentek, które w ogóle nie śpią w nocy, kiedy śpią wtedy, kiedy mógł teraz 900 dziewiętnastym przy dużej rodziny poszpitalnych dziś zdający myślę czuję w sobie klimat SP 6015 zlotym w ciągu dnia także posiedzieć przy różnicy dla cyklistów, którzy dostaną 60% w dni to będą też badania robiono kiedyś, bo wiedzą są takie no takie role społeczne czy zawody, których ciężko jest państwo nie wiem żołnierzy maleje to panie WI ta jak już dziś w tym mieć Kunat 7000m tutaj jest to wygodne spanie w związku z tym ludzie łapią tych firm wojsko prawdę kompani maluje zupełnie społecznie wszyscy śpią zapisać kompani rozumie dalej się burza idą dalej, bo tak naprawdę mózgu, żeby się wyspać potrzebuje złapać godziny 2 z głębokiego jak spółdzielnia kawałki łapie w kawałkach brzmi dość dramatycznie elektryczne zrobiono badania na kierowcach tirów maszynistę Inter w czasie jazdy pod sypie takimi plus i soli tego są mili to tylko tych minut po łapią także podczas gdy umowa o Bogu różną nie jest oczywiście bezpieczne, zwłaszcza dla kierowcy zrozumie, że mniej, ale tu mówić obu stron w badaniu żołnierze maszerowali ich mózg zespołu czy czy ten sen głęboki, który absolutnie potrzebny byłby on się pojawia na początku mszy były na początku tylko w nocy dlatego gdy z kolei od sali zależne od funkcji uogólniania dała, więc w stanie złapać stopa odsetek od pacjenta, który pracuje na zmiany nocne i pomocy wraca do domu odradzamy sypialni tak duży w ciągu dnia nie będzie w stanie się odespać te bardzo głęboko, bo to jest dzień, a jednocześnie zabierze troszkę z tego co z tego sobie dotrzeć do wieczora wieczorem zasnąć w tym także system wyrównawczy żydowskie 2× głębszy już być coraz dłuższy, bo już nierównościami, żeby wyrównujące niedobory mocy w systemie przez pana poprzedniej nocy, a co zrobić, jeżeli było się osobą, która nie miała problemów ze snem takie określenie przypadki i teraz po skończeniu 60 lat dzisiaj budzą w nocy tak to jest ciekawy, bo to jest jakby troszkę inna kategoria oczy płytek takich pacjentów szacuje, że mamy 13 moim zdaniem to do siebie wiele zjawisk ankieta o sobie, że ktoś słucha się obraziła, ale służby są nierealistyczne oczekiwania wobec własnego 100 tłumaczy, dlaczego jak przez 50 lat 60 dobrze spali nagle się budzi to dlaczego tak dalej i były już zawsze chodziła po dwudziesty trzecie ustawa po piąte szóste zdążyć do pracy przybiegła młoda aktywna fizycznie wypracowany zostanie 78 koniec, bo minister czyli kiedy 5 cykli lubelski przyszłą emeryturę wtedy siłą rzeczy trochę mniej fizyk jest obciążona wszyscy także rozrost innych chorób jestem tak aktywny był kiedyś środkową to bardzo często mówi z wiekiem spada zapotrzebowanie na sen dziecka choćby z trzeciej pozycji czwarty był wypadek końca lub co stawia właśnie ową kropkę zapraszam na skrót informacji powiedział lecimy ciekawe czy wszyscy państwo słyszeli lecimy lecimy, żeby panie ze aktor Michał Skalski rozmawiamy rośnie jak pan dr Michał Skalski jest specjalistą w tej materii panie z psychiatrą prawda taktyką specjalnych, bo specjalność, więc tu jeszcze niema, ale myślę, że kwestia roku 2 już się pojawił, ale muszę uczyć mam pytania dotyczące snu, ale miał jedno pytanie potem zaczęliśmy rozmawiać i ono tak umknęło, bo pan powiedział ci ludzie, którzy tak właśnie przez całe lata biorą środki ani pan wiedział co innego, że ta wiedza się bardzo zmieniła, że przedtem wielu lekarzy uważało się ze specjalistów w tonie pan powie, gdzie człowiek mieszkający w Warszawie, który zapisze do poradni leczenia snu i panów, że będzie czekał 3 miesiące głębokiej prowincji się zgłosić do jakiego lekarza skoro ilu specjalistów jest od badania zaburzeń snu wybija specjał w wielu dziedzinach jest sporo takich wąskich specjalności im w związku z tym uczniów staram się tak, żeby ten poseł umiejętności posiadali chociażby lekarze rodzinni, bo byłem jestem jeszcze tyle nawet kimś lepiej gorzej lub prawdą jest lekarzy nie wszyscy są przygotowani to niestety krótko wielka była jasność, ale mogę powiedzieć oficjalnie, że już program medyczny studiów, ale szkody przez klub nie ma praktycznie żadnych przedmiotów za system do warszawskiej uczelni od 20 portem w ojczystym tomiki 1 jest lub ludzi wykład rośnie produkcja z 9 pierwszy pierwsza drugim roku mają spodnie i 45 fizjologiczną i to wszystko student lekarz medycyny wychodzi ze studiów moją wiedzę opartą na 1 wysłać pod studiach podyplomowych czy specjalizacja na żadnej specjalności nie ma obowiązkowego kursu z medycyny to my ludzie wydaje, że psychiatra neurolog byśmy nie zdał niesmakiem żadnego związku kursu jeśli będzie chciał oczywiście może sobie, że wiedzę poszerzyć duże także biuro polskiego osoba na tym robimy różnego rodzaju kursy doskonalące klimy są prawnicy sobie kursy w ramach szkolenia podyplomowego to są łączy dobrą lek. Bałtyku są reguły płatna co z własnej kieszeni wyłożyć także pozbyć także lekarz orzekł, że może może skończyć medycynę, bo tylko o tym, zostać specjalistą czy internet czy neurologii psychiatrii nie mam zielonego pojęcia o leczeniu zaburzeń snu, bo nikt tego nie uczył nikt nie wymaga dobrze wzrostach racja, bo doskonale zachowany mówi mówi o kwestii w związku z tym my wiemy, że większość płyt pacjent będzie trafiał do lekarzy rodzinnych w tym, że tresurze, gdy po 1 dane korupcja we wszystkich krajach zaledwie 30% pacjentów czasem z niej z zaburzeniami w ogóle zgody lekarza 80% albo się leczyć chyba nie audycję albo nie wiem Radom jakiś tam pani pani Kowalskiej czy kupuje dziś to suplementów przez działających lub nie daj Boże pił alkohol, bo dosyć powszechne lekarstwo wykresu losem także wydają się najbliższa zachęcić, by tak późno lekarza warto wspomnieć o tym, żeby senności odbiera senność może być objawem innej choroby i fizycznej psychicznej i tu akurat lekarz może wy, bo duży wypływ lub zdiagnozować piękne co pan mówi tylko, że 30% idzie do lekarzy, gdzie mam, bo w Polsce, ale każdy lekarz rodzinny a jakby sobie powiedzieć, że od 20 lat bardzo wysiłku, żeby lekarzy rodzinnych uczyć medycyny stąd też taki lekarz rodzinny więcej niż neurolog, który tak jeśli jeszcze tam uporu wykładów są tylko ręce jesteśmy w burzy medialnej także można nawet bykiem uczestniczki projektu lekarz funkcję wysunięty do zrobić kino Polska przyspiesza kurs mózgów tydzień od medycyny, który przewidział, że nie robił zarobiłby błędów tak się dzieje, więc więcej bym tej wiedzy można poszukać natomiast czy też będzie chciał szukać czy nie to jest jego sprawa jest polityk tylko na szczęście tak nawet jeśli ktoś mieszka w mojej miejscowości posesję 1 dłuższy lekarze rodzinni, chociaż 17 do pensji pozostali, choć się znają nikt nigdzie nie udają się znają, bo tutaj pacjentowi wielkiej krzywdy nie zrobimy grozi niewiele w innym przypadku uzależnienia od roku bez wiedzy winę Otóż duży problem i to 1 z delegacją ciągle zapisywanych okazują się zgodnie z coraz coraz rzadziej lub łyżeczka do procesu złożyli prezydenci przystępowanie do klubu, czas więc mieć zatem z Rapidem zapis planu czy często zalał także także to się pomału zmienia myślę, że dług będzie, że pójdę do lekarza rodzinnego wtedy uzyskamy fachową poradę i 7 może bowiem po 80 z przypadków to będę zdrowy i niejedno dostępu do specjalisty szybko, że przez bezsenność depresja to, bo możemy wtedy pozostaje poradni leczenia zaburzeń 100 konsultuje pacjentów z całej Polski, którą NFZ za darmo stał się pan dużo swoich następców bardzo dobrego przyjęcia, że kilkanaście osób już redaktor Michał Skalski doktor rozdrażnienie ja jestem bardzo dumna, że kilka lat temu kierowanie tą poradą, którą założyłem przed za mojej uczennicy produktu Dąbrowski w tej chwili co do poradni służb kilkoro lekarzy jest się bić, bo były wieku emerytalnego jest od sposobu dochodzę mówi cieszę się, że nie zostawią całą noc w sieci specjalistyczne mogę powiedzieć na stronie polskiego osoba nocnym internetowy jest masowy Polski zaś polskie Towarzystwo badań następnie za własne badają także najwyraźniejszy bardzo pana proszę, by pan mówił troszkę wolniej, bo widzi pan ja siedzę vis-a-vis ja tego słowa badani nie za palą, a zdrowie na wyjątkowo skomplikowana nazwa jest, że nie jest nazwa jest sporo, choć dla umów, czyli polskie Towarzystwo badań nad snem i tam na stronie internetowej Towarzystwa bowiem, że artykuł edukacyjny także lista specjalistów od medycyny 100, a więc dla części są specjaliści zaburzeń oddychania są również z innych branż także wiadomo, dokąd ewentualnie można zezwolić, tym bardziej że uczy się nim ten model będzie w skuteczne wtedy, kiedy tu poradnie zakładałem, gdy wg specjalistów jest garstka tym zakładaliśmy, że na razie konsultujemy pacjenta nie leczymy rodacy pacjent ma jak i usług lekarza rodzinnego czy w jego psychice ginekologa, ponieważ przy okazji dobrze jest tu przychodzi do nas mówiły diagnozujemy porady losy los swego lekarza z tymi zaleceniami, które albo idealizują czas recepty niekoniecznie, dlatego że generalnie nowe leki nie zawsze pomagają w leczeniu bezsenności nadal pomagają w zapobieganiu uprzednie bezsenność, ale leci w konsekwencji, czyli lęk depresje 7 same leki nasenne jako taki ona przemodelować swoje zachowanie dokładnie tak, a w aktach najtrudniejsze dla Maciek wolałby łyknąć nie chce zmieniać w swoim rytualne na rolkach jak dla lekarzy uczymy że, dokąd się czuć się nie przyniósł rzucił palenie to wtedy muzeów krótko z lekiem być może wtedy jakby nie pojawi się po drugiej rozwiążę prawda, dlatego że może inaczej powiem jedno z najsilniejszych czynników są w uchwale z większych bezsenności lądują w rozliczeniu przez las i powód nie ma znaczenia czy chrapiący partner z nim uczące się dziecko czy rozpoznanie choroby nowotworowej i jakie się wieczorem denerwuje też nie mogę zasnąć tym jeśli mogę zasnąć to ten lęk przed zaśnięciem dać do programu jest nerwowa niż w tym dostawy skutecznych wiosenny i było, żeby tylko łóżka będą z łóżka podczas gdy legł wiedzą, że każdy będzie mógł go wykluczać wielki lęk przed bezsenność jeśli pojawi jest zajmują się przewlekła bezsenność Polek będzie sięgała 80 wtedy, gdy będzie potrzeba mody powie, że większość leków nasennych nabytych takich z najbardziej uzależniających się z planu umiarkowanie bez 57 miesiącu tu krzywdy nie zrobi także to jest czas już pierwsze wiedzę, którą warto posiadać są pewne leki, które można podawać przewlekle przez 234 miesiące i pacjent wymaga, iż taki mógł podać tylko włączyć kilka razy w miesiącu z krzywdy zrobić się od rodzaju bezsenności albo albo metody skuteczne również forma farmakoterapii i się bez potrzeby przygotowywania, ale ta pani przykład jedno w naszych rówieśników, którzy się rozbudzą rozstrzelali Czechów śledzenie w nocy nie, że część lub drogę od osoby jeśli tylko ta oczywiście, że tak czy ich w nadgodzinach może chce spać w skąpym składzie, ale pod warunkiem, że będzie w łóżku 907, choć do dużo osób zdrowie osób osoby w takim wieku Polska zbliżające się do emerytury powinny przedstawić maksymalnie 6 godzin się w łóżku 9 to będę miał przyjąć wyzwania rzuconego albo na początku środkową na końcu i postawy błąd, gdyby dobieranie leków Rzym, żeby stała dziwi, bo te chce jest błędem w Będzinie uwzględnia się coś z 8 też z błędem sytuacja z jakimi z tymi 8, wbijając mówi się większość ludzi w to wierzyło, bo są w związkach ze zdrowiem sama się dziwiłem pacjentów mówi wykład +60 już one muszą stać się dzień, bo do tych co nieprzytomny wtedy wyciągami komputer pokazuje badania amerykańskiej deski tam kanadyjskie osoby względem płyty +58 mówimy o 6 proc większe ryzyko zawału od, których 56 lata procesu zwołany termin wyciągnie mechanizm owego modelowania przyzwyczajenia rytuał i powie panu ja tak zawsze i tak jest i tak osoby tutaj biją się, mówiąc że dzięki niemu, która bycie z państw część oczywiście publicznych budżet 8 pani bez problemu podwoi się to my po mieście 40 lat, ale w tej chwili to nieosiągalne oczywiście, żeby osoby już piąty mając lat 65+80 bały, a jeśliby tabletek nasennych niemal nie jak Senat większością tyle, bo dało lubię, ale nie ma 30% prawdopodobieństwo większy zawał czy tak jest jest niestety takie ryzyko to prezes, dlatego że następny tak jak wieloma parametrami Broda, czego za dużo za mało też niedobrze się już od króla Długosz z różnymi podmiotami poziom cukru poziom cholesterolu z dyrektywą kształt czy przez 7 my naj mamy najdroższy parametry, a im sen krótszy dłuższy tym większe parametry najgorzej nawet idzie również wskaźnik umieralności, że ze wskaźnikiem śmiertelności o osoby śpiące powyżej powyżej 9 poniżej 5 dwu trzykrotnie większe ryzyko zgonu instytucjom państwa 7 potem środek też się zmienia czy może warto tutaj w rodzaju z różnych, ale może dosłownie słówko fizjologii sensie składu z cykli 1,5 godziny ktoś powtarza płytko głęboko rem kolejnych wódką głęboko jak osoba młoda i będą do trzydziestki najmniej do czterdziestki jest jak jest jak wielkie zdrowe to, że wypełni Stępień cykli 5 głębokich Sybis legendarny 8 godzin albo 301705 i maksymalnie 4 czy chodzi o 7, a po sześćdziesiątce tylko 3 cykle, czyli 45 i taty taka jest norma tak jest w środy laudacji ten środek troszkę zmniejsza osiągi są fajne czterdziestki potem przeszedłem potem większość takie są normy 100 dla dla poszczególnych przedziałów wiekowych to zostało dawno udowodnione podobnie zresztą z przerwami po dwudziestego do domu między tymi są przerwy wiadomo, że jak jestem młody to próba zadaniem pary do Szcze sekundzie po jedynek nie pamięta, ale w moim wieku to przewodnictwo to do 1015 minut mogę pójść do toalety popisy mieszankę wody czynie SUV Kia 10 latek sypie około 56 godzin w tym czasie musi mieć 2 przerwy do 15 i jest absolutną normą kiedyś chciał spać dłużej czy Poznaniu chodzą po 2004. był szósty wyspana się postać jeszcze dłuższą brodę, bo umowy muzeum później pracę to się, bo już myśli funkcyjne to jest błąd, który może mnie utwierdzić bezsenność sens także to oprócz, jakby w łącznym 20 godzinach Dodą poniosło 77 ról młodszych 5 Seana zwrócą dodaje, że na ten temat nieraz rozmawiał, jeżeli wszystkie 5 godzin, bo procesy nie wysuwa, ale paliw w Niemczech wszyscy się znajomości nigdy nie doczekała, więc myślę, że narzeka, ale mówimy od 5% ludzi już czekają nas dotykają swój sen da rozumie się osoby mające 8090+51516 godzin do elity są niezadowolone produkty z dyscyplin, którzy mogli się został już trzeci przysypia to to jest jak bydło reakcji organizmu są sumy są osoby, które stresu ostre reguły bezsennością oddaleniu represja za jakieś z okazji, żeby z budżetu SLD oraz oczywiście prawda albo śpiączki za tygodniowy przez sądy sobie tytuł tej postaci depresji i 51416 godzin doby złości główne giełdy pręta lub choćby choroby dwubiegunowej także dyskusja indywidualne ida to starsza pat, a panie doktorze słusznie pan powiedział nam się 20 lat prawie przez 20 lat pojawiły jakieś nowe zjawiska nowi pacjenci z nowymi problemami Otóż dużo zmieniło kwestia całej elektroniki, którzy weszli do porównajmy 20 lat temu prawda to nie jest już za to pojawiło się co na to szansę się po jedno zlote może, dlatego że nie wiem, kiedy pierwszy rozwoju, więc z radiem TOK FM mamy konstytucję, jaki był poprzedni właściciel, ale generalnie już pierwsze badanie w Polsce funkcję dziesiąty pokazał rząd ludzi młodych, czyli tytuł był 1624 problemy z głosu typu 134% popularność takiego w tej chwili nawet badań lub bezpośrednio ulicach pokazujące odsetek sięga 2030% podkreśla pani pytanie prawda już wtedy, gdy ktoś, że nie wolno się z książką do łóżka też pochodzi z książką do banku taki stary tryb, jakby sam wyszukać bilet w kółko nie tylko przez amerykańską przeciętną amerykańską już 3 takimi ilościami chodzi do łóżka no i co za tym zarówno stymulacja taka czysto być sobą stymulacja środków libijskim także radykalnie zmienił mało tego opory prawda już ich tutaj wychodzi z tego rzadko dalekie były listy, by dziecko budzi to 20 w dalszej części będzie to dziennik już uciekały się spust surówki jest także firmy tylko czwartki był ciekawy dobry występ nie dla lewicy aż spać powiedział dla telewizji tak dobre dla młodych ucieka nie został ubity katowali szachowym im się w Kanadzie generalnie większe społeczne potem te muszą stać się tysiące siódmy do szkoły z ustawą w tej chwili myśli pani kontakt z nastolatkami to ilu z nich kładzie spać dwudziesty pierwsze, kiedy pytanie zdaje winno się w 2 mieliśmy Czyżby to co się zmieniło to cała młodzież chodzi o 34 analiza wszyscy pan być nic nie wyspania dokładnie, a dług się przekłada się przykłada dużo większe ryzyko chorób i ogólnie somatycznych docent po pierwsze, dziecko nastoletni niewyspany miał były takie ADHD szkoła jest jedyną z przekory pokazuje, jaką pracę, bo też 1 z przyczyn nie wysypia się z zamówionych Ania podczas lub gdy dziecko przerośnięte migdałki, które godzi się wentyluje się duże centrum tego, że śpi duży szpital miał kiedyś wyprawa sens tylko proszone są kursy co dzieci po pracy i dołków uczyć skończył się ubiegłej dekady musi wreszcie czy wysypie tak, by się za dużo jest myśleć też z tych zaburzeń tu jest pod konsekwencji depresji lęku było to zwiększa ryzyko samobójstwa, ale wątpliwości zresztą filmy jak równy ja osobiście jako ja widzę jak Towarzystwo bardzo mocno apelujemy, by troszkę zmienić szkoły lub raczej nie zmusi młodych ludzi chodzili spać 2001. tak jak my, żebyś później zaczynam lekcje, bo już załatwili pamięta pani w korku w Warszawie da się dość szósta rano teraz ja zaczęłam ja zaczynam od pół dziewiąty nie miał do szkoły 10 minut będzie jak mówią 2 minuty miałem, ale ustawa o pół siódmy bardzo porządna sprząta mieszkanie chodzi o jedno syreny wyjące pierwszego stosują wobec różnych odkryć w tej chwili docent uznał, że także jeśli chodzi o aktywność społeczną różnicy przysłali tylko wybrany w końcu będzie pewny szósty decydentów do, a użycie nic jednak uda grono przed wojną w usługach dla tych młodych zmiany teraz, mimo że dzieci wtedy chodził spłacić od razu wielki problem z unijnych państw mówi podłości, by mówiły tymczasem skręca z nikim się wydłuży praw dziecka określa się Żur usypia około 16 godzin do zmian do 1120 albo takie dziecko 10 lat państwo około 12 godzin dzieci młodszych od 20 żyć musi z dziewiętnastym 23 kawałki, dlatego że żadne dziecko w stanie wygenerować więcej dziś legionistów w 1 kawałku nocnych więcej dokładać w jego życiu udział w 22 godzin od sumy dzięki przedszkolu tuż ostatnim okresie to to jest moim zdaniem zasadniczy problem i to, że wchodzenie do łóżka z tymi z tymi różnymi urządzenia, zanim za wzór informacji wielka prośba panie doktorze już teraz od koleżanki wydawczyni wypadło trochę wolniej poznał pan przyspieszył, a także muszę dopowiedzieć, by szefostwo nie miał pretensji właściciele Radia TOK FM też byli tacy sami go, bo trochę więcej wtedy na samym początku, ale czy zasadniczych są ciągle ci sami zapraszam na skrót informacji i wracamy już na antenę proszę państwa 224444044 to nasz numer telefonu mogą państwo do nas zadzwonić i zadać pytanie panu doktorowi dotyczące kwestii snu, ale ja bardzo do tego co pan powiedział panie doktorze z tym, że dzieci za mało śpią zaraz czy ten problem no niestety nazywany jest rozpoznany tak, ale nie ma nie ma znaczenia jest jest rozwiązana linii jest rozwiązanie rozwód jest jednak walenie rozwiązany, dlatego że do na skutek tych zmian cywilizacyjnych dzieci są coraz gorszej formie psychicznej fizycznej po prostu są dużo bardziej otyły większe ryzyko nadciśnienia od tak pokazują parametr przy mówimy też o w tej chwili dzieci nastoletnich tuż po tym, jak będą formie kilkanaście lat takiego co tam prezesem psychiatry Special są tu zresztą tych środków fizycznych to jeśli dziecko było 1315 najwyższy, by mi wyższe ciśnienie to prawdopodobnie za kolejne 1520 były większe ryzyko miażdżycy zawału udaru i jego pewno by duchowej kondycji są również są takie badania robione teraz wspólnie budują bardziej polityk kolejne prace już taka stosuje się wprowadzić Chorwację i święta od byłego prezesa równości 0102. zmiany w tym mieście są szkoła dzieci chodzące drugie były droższe lepsze oceny w tej chwili ukazuje zgodnie z przewidywaniami, że rzecz, że bardziej wyspany mają pełne lepsze studia, ale przy pensji lepszy pieniądz, dlatego że do jedno sen sen w dobrej jakości niezbędne do ludu naszego funkcjonowania, a dzieci do rozwoju wolniej rosną wiadomo, że świat hormon wzrostu ile się tylko w czasie głębokiego 100 mamy słuchać na antenie przypominam nr 224444044 pan Waldemar w Gdyni halo dobry wieczór Tur ja mam takie pytania pracuje na zmianę 3 dni 3 dni wolę i 3 noce 3 dni wolne i tak kółko teraz jak zachować higienę snu barw także bardzo trudno, bo podstawą w takim wypadku pilnowanie stałych pór wzrusza rolnictwa już zasypiania, czyli 3 noce co 6 nocy no po prostu będzie pamięć nie wyspany czy za kolejne złoże jest taki, że normalny, czyli stanie, jakby zrekompensuje 22 niedobory wiele dużych strategicznym służby zdrowia dzień z wadliwą rodziny zbyt wolne i etapy 1 czy 2 noce nieprzespane w tygodniu obecnie przesłanej koniec produkcji pod miasto sypiącym wyrównawczym w pana partii każdy klub właśnie pan ba no to poza porą tylko mieć nadzieję, że pan wiele sztywnych około dobowy będzie pan mało podatny na spanie, bo no, bo to jest wybrali to są krótko to są zmiany zawodu albo ewentualnie popracować nad, gdyby nie w tych 3 nocy pod rząd komisji Izby jedno 2 przerwać studia ozdobną nie ma takiej takiej współpracy firm natomiast wtedy ksywę sportowców wpłat na środku ulicy to wychodzi na to, że pomogą 10 poniżej kilkudziesięciu z nich po miesiącu tutaj zawalony pozostały pozostałe 20 nocy po sobie w miarę regularne pory jakieś często ze jest zgodny z ochroną typy, bo jeśli ktoś Sową też bardziej podatny na procent niestety wszystko rokiem, czyli oczko dwudziesty druga piąta to wtedy prace miasto bardziej wykańcza unikać soki unikać w sobie siłę promocyjną wszystko woda i unikać akta z racji mówiąc dość dobrze oświetlona tyle osób dziękuję bardzo, to wszystko zależy od tego co pan po tym tygodniu do zrobienia mówi pan po tej nocy na większy samochód dziś tam jechać tym później wyspany albo nic nie robi to PiS Zobacz co bardzo nie rozsypie tną energia Poznań propofol Otóż pamiętam zawsze pod innymi pracującymi pytam o warunki do spania tam o tej zmianie po nawet jest prace miały możliwość chwycenia choćby 1,5 godziny albo lepiej 2×, bo to godziny natomiast już dobrze o jakim bankom Euromonitora skierowali się bardzo jesteśmy bardzo się z 5 marca przesądził, że na szlaku Łódź górna tak to nie jest sam no to się tam, gdzie lekarza pyta Polnord a jakby co skieruje Lazaro wybucha następuje OTG dziękuję dziękuję dziękuję bardzo, panie Waldemarze jest z nami pan Tadeusz leśnicy halo dzień dobry moje pytanie bez podobne do poprzedniego rzekę zdaje się tam było o przeciętną zarywać nocy ktoś szczególnych natomiast akty notarialne takich mam tydzień pracy na jedyne, gdzie na drugiej, czyli 1 jeszcze kolejne już na zmiany tak wymianę co tego co tydzień termin ten pracuje teraz pytanie jak to było Zachodu to jak najmniej obciążać organizm, by nie da się użyczyć panu powiem, że to jest trochę także z ceną, jaką zapłaci za tą pracę może być problem system do jakich dzisiaj 1520 lat w unijnym, by dać najwięcej badań ja osobiście zrobiłem no w zespole medycznym, kiedy pielęgniarka ewidentnie wychodzi im kto dłużej pracował w systemie nocnym czy bardziej zaburza zegar biologiczny tym potem gorzej funkcjonuje już szpital starość dlatego, że to co pan Izbą nie dotyczyło to ile kwestia panie były pan, że powinna spłacić dzień po południu obrońcy tego nauczy, ale pan rozwój Ross reguluje zegar biologiczny jak bóle oba 2 lata temu Nobla za to dostali badacze amerykańscy genezę geologiczną muszki owocówki pokonuje to jest ważne dłużej zgodnie z tym zakresie wydzielają hormony temperatura mózgu i to wszystko po dochodzi do zsynchronizowania, bo albo albo wierzy to jako szczura dzienne jak jak jest człowiek jak się to zaczyna mieszać to bowiem, że z Europy, bo tego jak pan radę nie udzielę przez radę, ale często także przychodzi osoba, która tak jak pan pracuje do garnka do problemu system, czyli problemy z nastroju, jaki fizyczny tu warunkiem poprawy jest prosta zmiana zmiana zmiana trybu pracy, choć stosy nie był dzień po południu tej ale, żeby nocną bój 56 to co w miesiącu mogę zrekompensować to jest tygodnia tuż po tym, równo także tutaj nie ma mądrego wyboru może halkę zakładu, by pomóc podsunie ale, ale taki tryb pracy zbiorowej rozwiązanie niewłaściwe dziękuję bardzo, panie Mateuszu nie ma zresztą nie przerwał połączenie jest z nami następcy słuchać jest nim pan Marcin z Płocka, kto jest na antenie pan Mateusz hallu halo halo dzień dobry dzień dobry pan Mateusz tak pan Mateusz, ale czy był poprzedni słabszy też tutaj już zniknął z ekranu wysłuchamy pana tak inne kryteria dzieło będzie pytanie jestem użytkownikiem lekarka partacze tzw. teraz to jest coraz bardziej popularnej lekarki też mierzą poziom jakości kości było moje pytanie ile właśnie na ile można ufać tym lekarką ludzie mówią tyle czasu głębokiego tyle płytkie, ale myślałem o panu odpowiada tak do mnie więcej 80% można ufać i tak po pierwsze to nie są oczywiście urządzenie, więc sufitu też polecam lekturę internecie są taki wynik akty graficzne, które już po polsku tłumaczy i zbadanie rytmów dobowych człowieka przy pomocy urządzeń klubowe głównie aktywność osób dośrodkowuje okazało się, że jest odczuwamy to nasza aktywność jest duża czy ruszam się dużo jak my tu się muszą mniej, a im głębiej 5 mniej ruszam na wrześniowym nieruchomy w ogóle i teraz jeśli do urządzeń transportu są bardzo też takie czujniki ruchu to one dość dużą precyzją mierzą mierzą ten spadek aktywności jak mówi zgodność pomiędzy fotografiami te naukowe policją biografią, czyli czy stuprocentową oceny jakości wynosi około 80% to jedyny błąd może dotyczyć biur mój plan fuzji pisze głębokim głosem w ruchu w bezruchu w polityce bez ruchu ulica głębokiej serem jest ktoś układa, bo takie prawo słucha audycji nie umiem to są bardzo konsekwentny tak jest regularne sekwencje ktoś nie ma zaburzeń snu duma mówi sir płytki sen głęboki sen RM imię upór urzędów Sobótki był pisany w pierwszym cyklu najwięcej z głębokiego potem mniej czwartym piąty do gustu tego głębokiego mniej są wydłużone stylem i urządzenia są tego pragnąłem, żeby rząd potem do licznych to jest dość dość zgodne natomiast przy okazji pytanie od cięta, bo tu to u 1 automatyzacji będą współpracowały lat po spełnieniu wszystkich 80 z urządzeń analogowych one wszystkie świetnie sprawdzały zdrowym śnie ktoś się, iż patologie w lekkiej zmiany w nietypowy fale to wtedy urządzeń niestety głupiej wtedy wtedy, bo ten zegarek może pozwolić, by pokazać, ale mówi generalnie jak nie ma pan poważniejszych zaburzeń snu to jest duży wiarygodny urządzenie może się poddasze można na nim oprzeć dziękuję dziękuję bardzo, panie Mateuszu i następny pan Marcin Polska halo bardzo proszę, więc pytanie halo panie Marcinie dzień doby ja mam takie pytanie codziennie wstaje około piątej pół do szóstej dziesiątej codziennie i przychodzi sobota i też się budzą tylko, ale myślę sobie to coś jeszcze tę godzinkę 2, ale ten cel jest taki, że doznają 10 na taki żonę, że nie jest skora niewarte trzeba dodawać lepiej stawy tak, bo Norge jest się nauczył tylko przez zgodne z mocy poprzednio słuchaczowi ten Senat realny mimo większego znaczenia tam dominuje ten centrem właśnie z marzeniami sennymi, jakby były miłe to wie pan tak jak mówi miłe telewizję można pomarzyć lekko są nimi to niema co wstawać o tej szóstej regularnie także w sobotę w niedzielę ze zgromadzonej czasu o w te godziny wypełnić czymś jedynie spacery kijki radio co pan jak się budzimy to nic nie ma, bo trzeba uznać ich mniemaniu tym zdrowe i nic nic nie daje tego dziękuję bardzo, panie Marcinie myślę, że zdobyć odpowiednie tylko na pana wątpliwości jest z nami w tej chwili pan Borys Katowic halo witam serdecznie panie doktorze witam stale z nim serdecznie panią że polskie pytanie do pana dobrze moim zdaniem strony zdaniem niepokojące zjawisko dotyczące mnie taka ma być wizytówka pierwszy tak 6060 do po codziennie rano wstaje o godzinie piątej 0 współ ze względu na dziś przez aktywne zawodowo zaznaczył rano zaś po sygnale częściej wybieram lat ta wiadomość dla działek wraz z Ameryki i godzina siedemnasta osiemnasta powiedzmy sobie mówiąc kolokwialnie Adam napis, że zdarzy się położyć do tak jak to ma do tego, o czym pan wspomniał na początku audycji 6 godzin snu tak, dlatego że jak władza się spać o osiemnastej śpię jak zabity do piątej o tu trochę za dużo powiedziane, a diabłem generalnie było jasne, bo tutaj wiemy 2 rzeczy co innego, gdyby te audycje w ogóle fizjologia stół ciekawostki co innego zaburzenie tu niewątpliwie zaburzenia snu i tu są twarde sztywne zasady sypiemy 56 godzin walki jak policzyłem to pan sypia 6511 to to tu młodzież powiedzmy 10 może przetrwają to policzyć, ale organ lub rzeczy o tym, ten projekt, ale ona pyta pan lekarza to nie jest prawidłowe prawda obowiązuje mam 7 000 000 czerwonych krwinek prawda niemieckości, ale jestem sierpem czy to prawidłowe nieprawidłowe, a to jest to pana cecha indywidualna 32 nica kryzysu nie powiem panu to nie tutaj zjawisko występuje od mniej więcej 2 lat niewiele nie byłem bardziej aktywny moich znaczy to jest zmotywują imprezować do północy, bo dobre dla kolei ani pan chyba nie widzę ani jest zbiór wywiadów, ale jeśli osoba w wieku były premier wynikami zgłasza może ona może spokojnie sobie nie tracić godziny doby wtedy ojcom kontaktu lekarzy internistów badanie bez tych badań poziomu cukru, by poziom hormonów to jest nieprawidłowy depozyt nieprawidłowy czy wie, bo zupełnie jak wszystkie objawy medycy są także mamy nietypowy obiad proszę o odbyciu wiemy dziś ciężkiej choroby nowotwory choroby zwyrodnieniowej jest warto rozpoznać to odbyć prostaka mówiącego, że tak ma jak panu pasuje pani powinno się godnie szkoda panu życia nic się do wielkiego nie kryje posesja robi dyrektor często, więc tutaj cytuję państwu tej Bozia dała jeśli panu pani ze szkół im pasuje im dalej kręci, bo minęło trochę, więc rywali sobie na to zasłużył, lecz Borysie, ale z USA z wielu z tych jak jasny przekaz poszedł pana doktora czekają następni bardzo wdzięczni panu dziękuję jest z nami następny słucha pan bardzo rozpoznania halach dzień dobry witam serdecznie moje prośby ojca mam go 4 minuty programu tak tak szybko wszystkie 2 pytania antenę pierwsze pytania takie od drzemki w ciągu dnia takie 1520, jakie będą tam się zdarzają jak najbardziej tego tak tak od razu odpowie jak najbardziej naturalny tak jak mówiłem gaży, którą zwiększa senność w nocy on też w radzie zwiększa syn statystki już teraz 16 w tym także kompanowi dłuższe 1520 minut tego upałem nam idealnie rejonu dróg północ jak najbardziej zalecana, a drugie pytanie wziąć drugie pytanie generalnie chodzi mi się dosyć wcześnie spać, ale zdarzały się w nocy dosyć często budzić kilkukrotnie nawet w tych oto czy lato wyborów wiemy, że część jest z fizjologią jest tego wykazać się wybudza za 1,5 godziny i ten pan to wybudzenie taki pełny ja wstaję mam świadomość ludzi jest nimi zalety czy też tylko pan półprzytomną wiadomo czy zamykano pamiętam zależy od wielu czynników siedzi w tym się ku ślubu ze stanu jeśli nie to wyłącznie budżet tych lepiej, bo nie Otóż obóz słyszę jak nie cichną też nie obudzę zegarek zobaczy łóżka to będę pamiętał 03 zegarów nie mam u siebie nie będę tego pamiętał także same wybudzenia nie są problemem tylko pytanie co się potem dalej dzieje się w ciągu kilku minut ponownie zasypią tym głowy nie przyjmą jak przed przeprowadzką do drugiej nogi Händla idealnie tu nie ma co z tyłu głowy obracać tak tak po to jest wynika z fizjologii 100 może starczy debetu sypialnie obniży takich zagrożeń technicznych budzi także to detal tutaj się nie przyjmuj wszystkiego dobrego dziękuję ludziom dzięki dziękujemy bardzo jest z nami w tej chwili pan Jarek też będzie ostatni słuchacz halo dzień dobry też kilka stuleci ale o paniach pływanie porozmawiamy halo halo już czekała elita i bardzo dogłębna analiza jak prof. University Berkeley jak czytać pana tutaj na antenie pan wiedział, że wraz z upływem wieku ta presja na ten trafniejsze jest na dany lokal chciałby czegoś takiego, że jeżeli wiekiem coraz mniej potrzebujemy jeszcze wygrać konkurs właśnie badania ani bankami leżałam przyglądał do pani Iwonka autor pismo Dżamal sprzed kilku lat ten artykuł często cytuje pokazuje, ale wszystkie dane pokazują jak Niemcy w końcu patrzy to jest dekady sprawozdania oczywistą od pół wieku jak się zrobi badania dra i jesteśmy strasznie prawda zapotrzebowanie na sen tak z 5 do 4 serii 3 tacy, bo podczas panią sexy jesteśmy niewyspani w moim wieku nastu procent, więc oczywiście mogę spać dłużej się tego nauczył też obejmuje z rodzaju czy zachowają kopia poco skoro dłuższy sen zwiększa ryzyko zawału skoro mogę jakoś życie to co rozpoczął mówi IG km dziękuję bardzo, jeszcze tylko na koniec proszę do nas z państwa nie zwolnić, ponieważ ono niestety nasz program się za moment kończy, a propos drzemki pan powiedział 20 minut czy sobie nastawić Budzik po prostu, bo Acta czy godziny już pogodzili się czy takie rozbita tak jeśli ktoś przyjmuje się przez godzinę zgodą ratusz nie wypiję w nocy, gdy taki przekaz objętego żyje mam niedobory snu, który próbuje równość wolnych chwilach, ale niezdrowe, dlatego że po pierwsze to drzemkę jeśli za długo taki podział rzeczywisty dochód uzyskany, a po drugie, sztukę zabrał się tego Północnego, więc często czy ktoś w Rzymie intuicyjnie Otóż proszę nauczyć taki, że dzięki chodzę składa się 1515 wejście dzwoni Budzik i wstaje panie doktorze musimy się częściej widywać syna ma czas stanowczo pan dr Michał Skalski psychiatra specjalista w kwestii snu każda klinika psychiatryczna warszawskim medycznym tak samo poradnia leczenia zaburzeń snu bardzo serdecznie panu dziękuję dziękuję bardzo Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA
REKLAMA