REKLAMA

Więcej światła, mniej melatoniny, problemy ze snem...

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2020-03-09 13:50
Prowadzący:
Czas trwania:
01:14 min.
Udostępnij:

Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę - gruczoł w mózgu - który odpowiada między innymi za regulację rytmu snu i czuwania. By powstawała potrzebna jest ciemność. Rozwiń »
Gdy na narząd wzroku pada duża ilość promieni świetlnych synteza, wydzielanie melatoniny maleje, a jej stężenie we krwi się obniża. To powoduje, że nasz wewnętrzny zegar biologiczny przestaje być zsynchronizowany z naturalnym rytmem światła i ciemności.
Dawniej człowiek funkcjonował w rytmie : dzień - jasno, noc - ciemno. Chodził spać z przysłowiowymi kurami. Teraz fotoreceptory siatkówki odbierają bodźce pochodzące pochodzące ze sztucznych źródeł, jak żarówki, monitory komputerów czy telefony komórkowe. Konsekwencja - niedobór melatoniny. I w efekcie problemy ze snem

Kto jest narażony na to najbardziej:

Osoby często podróżujące samolotami transkontynentalnymi i szybko zmieniające strefę czasową, a także osoby niewidome oraz te które pracują w nocy. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
wodni TOK FM na zdrowie dr Ewa Podolska melatonina hormon produkowany przez synka grupę wniosku, który odpowiada m.in. za regulację rytmu snu czuwania, by powstawała potrzebna jest czymś na narząd wzroku upada duża ilość promili świadczenie synteza widzieli nie byle nie maleje, a z tym, że we krwi obniża to powoduje, że nasz wewnętrzny zegar biologiczny przestaje być zsynchronizowany z naturalnym rytmem światła i czynności dawniej człowiek funkcjonował tak dzień jasno od 9 Rozwiń » chodził spać przysłowie tym akurat teraz foto receptory siatkówki odbierają bodźce pochodzące ze sztucznych źródeł jak żarówki monitory komputerów czy telefony komórkowe konsekwencja niedobór melatoniny i w efekcie problemy ze a kto jest narażony na najbardziej osoby często podróżujący samolotami Trasko znana mi ich zmieniające strefę czasową osoby niewidome, a także te, które pracują w nocy więcej jutro przez 14 Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA