REKLAMA

Uprawiasz sport? Jak nie wypaść z rutyny w czasach pandemii?

Magazyn Radia TOK FM
Data emisji:
2020-03-15 11:40
Prowadzący:
Czas trwania:
16:38 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
to jest niedzielne magazyny Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłania się państwo pozwolą państwo połączymy się wraz z Michałem Dąbskim psychologiem sportu także trenerem mentalnym pracującym z wieloma polskimi sportowcami także z drużynami m.in. Legią Warszawa dzień dobry dzień dobry witam Michał znamy od lat pozwoli będziemy utrzymywać te formy zwracania się do siebie po rzymskie po imieniu powiedz proszę nie chciałbym wartościować, która grupa społeczna, która Rozwiń » grupa zawodowa znalazło się w najtrudniejszej sytuacji z powodu epidemii Korona wirus, ale bez wątpienia no w tej grupie, która najdotkliwiej może to odczuć zakładając, że nic poważniejszego nie dotknie żadnego z członków to chyba sportowcy muszą znosić, ponieważ ich praca zawód powołanie pasja polega na tym, żeby utrzymywać swoje ciało swoje organizmy w 1 najbardziej optymalnej formie teraz zamknięty, bo pomimo odwołania rozgrywek przygotowania do takich imprez jak igrzyska olimpijskie ale, ale też w jaki sposób sportowcy mogą skutecznie też bez większego uszczerbku zniesie ten okres kwarantanny, kiedy po prostu nie mogą trenować i forma wyraźnie na ich oczach zapada no tak mamy mamy do czynienia z sytuacją na tyle nietypowo, że również psychologii sportu i można powiedzieć że, odkąd na istnienie, a to przecież całkiem młoda dyscyplina nie nastąpiła nigdy taka sytuacja ja w praktyce już od ponad 2 tygodni tego tygodnia w sposób bardzo intensywny tak naprawdę codziennie w prawie do pierwszej w nocy mam kontakt z zawodnikami, których turnieje zostały nagle przerwane grupowania odwołane i zostali gdzieś świecie lub już wracali do Polski albo no tak nawet w przypadku ekstraklasy na co dzień martwili się o tym, tylko będzie i jak gdyby chodzi o to, że powiedziałem, że to jest grupa, która najbardziej jak gdyby na pewno ja bym takiego wartość takiej wartości zdaniem nie poszedł, bo każda grupa zawodowa teraz ma znaczącą trudność, którą próbuje rozwiązywać w oparciu o jakieś wcześniejsze doświadczenia, a takie doświadczenia, gdzie się teraz my po prostu nie mamy można uznać, że sport na ten moment jako zawód na chwilę się zawiesił mu przestał przestał funkcjonować i samo pozostanie w trybie treningowym jest niemożliwe natomiast jak gdyby dodatkowo dochodzą bardzo duże takie koszty psychologiczne związane z sytuacją wieś zastanawia mnie czy świat sportu i w jak w podobnie próbuje ważyć słowa inny świat też przy wartości się to zupełnie pomija ten aspekt finansowy, którym nikt nie chce rozmawiać, bo to nie czas miejsce ale, ale trzeba przyznać, że na sport doznał bardzo poważnego uszczerbku jak inne dziedziny życia i gospodarki chociażby natomiast 3 dopuszcza do siebie, że w związku z tym resortem dotyczącym także formy sportowej nastąpi jakaś opcja zerowa sportowcy właściwie będą pisać ten swoją historię na nowo oczywiście z bagażem swoich doświadczeń latami treningów itd. mówi odnowa będą uczyć się w danej dyscyplinie podstawowych umiejętności technicznych, ale że pierwsze pół roku rok w zależności ile potrwa ta cała atmosfera kwarantanną może być sytuacja, która wróciła światek góry nogami czy pierwsza zresztą jest taka że, zanim sportowiec zacznie myśleć o formach powrotu do formy sportowej w pierwszej kolejności musi zadbać o zbudowanie poczucia zabezpieczenia 2 podstawowych potrzeb pierwsza potrzeba fizjologiczna, a druga też potrzeba bezpieczeństwa i na ten moment poziomu funkcjonowania indywidualnego czy społecznego od dawna nie było takiej sytuacji, że sportowiec zagrożoną potrzebę fizjologiczną, która nie jest związana z wystąpieniem kontuzji prawda tylko potrzeba fizjologiczna rozwiązanej zagrożeniem zdrowia, które związane z bardzo dużą niepewnością więc, zanim wrócimy, zanim odpowiemy na pytanie w jaki jak będzie wyglądał powrót do formy startowe uwaga do tej właśnie olbrzymiej rutyny sport różni się charakteryzuje, że na poziomie profesjonalnym dążenia do mistrzostwa bardzo ważna jest rutyna uczestniczenia w treningu określony sposób i kto jest siła ciągłego podnoszenia jakości ciągłego bicia rekordów, które wydają się do pobicia jednocześnie, jeżeli przejdziemy do tej fazy najpierw, gdyby sportowych musi zbudować poczucie bezpieczeństwa, bo to co ja wykonywałem czy i wykonuje przez ostatnich dni to można powiedzieć, że mały w tym psychologii sportu i bardzo dużo psychologii poradzenia sobie sytuację lęku i kryzysu, gdzie my teraz nie hartuje się do tego jak przekraczać siebie w treningu jak przekraczać swoje obawy w rywalizacji tylko my raczyli przyglądamy się temu jak od PiS się sytuacji, która teraz jest i to co będzie się zdarzało jest 1 odpowiedź nie wiadomo jednocześnie człowiek działa taki sposób, że jeżeli będzie więcej wiadomo będziemy potrafili zbudować poczucie bezpieczeństwa to dopiero wtedy zaczniemy nadawać sens temu co się wydarzyło i będziemy, jakby nadawać znaczenie temu co się wydarzyło i np. na tej podstawie będziemy mogli budować nowe procesy motywacyjne nowe procesy motywacji wynikającej z jakiej wartości, że jeżeli pokonałem zagrożenie związane ze zdrowiem życiem to teraz Lech przed rywalizacją no dajcie spokój jazda prawda tylko, że to do tego potrzebny czas powiedzieć sportowcy, z którymi współpracuje wymaga wsparcia, bo rozumiem, że świat wali się na głowę nie tylko ze względu na przygotowania na wszystkie te marzenia, które mieli przed sobą, ale świat wali się na głowę także z powodu obaw zwyczajnych oba i teraz przestańmy traktować sportowców jako nad herosów tylko spójrzmy na nich jako ona na ludzi takich jak my tak o po można uznać, że w pierwszej fazie co też już nie mógł tylko sportowcy jako protestu tylko jako człowieku i możemy zauważyć u siebie, że pierwszą fazą poradzenia sobie sytuację, w której jesteśmy tutaj są różnego rodzaju takie wyparcia zniekształcenia sobie nagle szukamy racjonalizujemy sobie pewnego rodzaju informacje mówiące o tym, dobra do nas przecież nie do trzeba to było w Chinach nie dotyczy to osób młodych zdrowych można przejść bez objawów ową, czyli takim powietrzne normalnym sposobem poradzenia sobie jest trochę wybieranie tej sytuacji niedopuszczanie do siebie po to, żeby próbować zachować status quo, czyli my chcemy wrócić do tego co było no nie zgadzamy się nie chce mówić, że będzie tak tak to prawda to jest taka była była bardzo duża walka miedzy innymi osobami co tam badacze wszystko będzie dobrze media straszą itd. itd. i jakby taka różne zdania są uzależnione od tego jak lód jak ludzie mają tendencję do reagowania, kto bardziej reagują nikogo, kto bardziej konfrontacyjne i nie tego typu sama sytuacja teraz się zmienia, bo jeżeli już, gdyby wiemy, że nie można dochodzić pan zdania itd. tak dalej to rzeczywiście sportowcy wydają sobie pytanie co dalej no doskonale zna realia polskiego sportu tego mniej finansowanego prawda, że jak, gdyby tam tak może ludzie trafniej wybrać jakieś zawody tam była szansa na stypendium za chwilę nie będzie tych zawodów nie będzie formę to za co będę żył prawda również sport profesjonalny taki, że teraz nawet dobrze opłacane dyscypliny sportowe takie jak paniczną odwołane na 2 miesiące utrudnień no, więc te osoby, które są na tzw. dorobku nie mają zaplecza finansowego nie mają sponsora mają bardzo duży problem i tego typu obawy, które również pojawiają, że no i uwaga nie tylko sportowe tylko nawet takie związane z tym jak nam będą na konta bankowe trawa, a jak nagle się okaże, że nikt już nie będę mógł uprawiać sportu no naprawdę co co co osoba to różne obawy, które mogłyby się wydawać wcześniej nawet niemożliwe, żeby je wymyślać tak powiem, a one po prostu się pojawiają nazywam to jako stan ludzki, a nie czekając na to aż ktoś poprosi o pomoc nie pracują ze sportowcami przewidujesz takie prewencyjne takie formy wsparcia na z tymi zawodnikami, z którymi pracuje w sposób regularny albo zespole, w którym pracuje przyjmuje określoną rolę, którą u nas, które zawodnik czy zespół jest zaznajomiony i wiemy, jakie są zasady możliwości skorzystania z takiej pomocy, ale ja również poziomu tego takiego mojego stylu pracy, jakim jest człowiekiem ja zawsze wychodzę mimo z inicjatywą i po prostu sprawdza, bo pomoc jest skuteczna wtedy, gdy ktoś potrzebuje nie wtedy, kiedy chcemy ją narzucić natomiast gdyby pewnego rodzaju doświadczenie w tej pierwszej powoduje to, że ja mogę zawsze sprawdzić, bo mają intencje dobre ja po prostu sprawdza jest sportowcy z widziałem zresztą media społecznościowe, choć piłkarze Legii, który pracuje wobec nich został ścięty taki protokół w ręce postępowania w czasach epidemii dostali nie dość, że każdy z nich torbę niezbędnych leków, które mogą się przydać to nie w związku z Korony wirusem tylko innych infekcji, które mogą każdego z nas mogą dopaść w tym samym czasie dostali także sprzęt, dzięki któremu mogą ćwiczyć w domu zostali także rozpiskę mówiąc kolokwialnie co mają co mają grać, żeby stracić formy no tak no całe założenie funkcjonowania sztabu jak również mojej roli o uczestniczenie w takich sytuacjach kryzysowych, gdzie korzystają no i nie tylko doświadczenia psychologicznego, ale tego doświadczenia pracy w zarządzaniu dużymi strukturami no uczestniczyłem w pomocy takiej przygotowania budowania takiego poczucia poszczególnych kroków i takim lub logicznego bezpieczeństwa korzystającym z zasobów profesjonalnego sztabu mamy świetnych specjalistów, którzy mają kompetencje specjalistyczne takie począwszy od lekarza przez pisze i trenera czy prezesa, który ma możliwość decyzyjną przez trenera ogólne rozwojowego szefa tylne sprzęt geologów, którzy muszą fizjoterapeutów, którzy muszą również przygotować rehabilitację indywidualną po prostu przy tego typu grupy, gdzie są świetne osoby indywidualne po odpowiednie zorganizowanie tej grupy można pomóc taki sposób, że budować adekwatny proces poradzenia sobie taką sytuacją, a co jeszcze można przedsięwzięć swego doświadczenia konieczność żaden z nas empirycznie nie do podobnej sytuacji, więc pewnie, ale co przychodzi do głowy co jeszcze można zrobić w związku ze sportem no, jeżeli chodzi o sport to pierwsze, jeżeli mielibyśmy stworzyć taką instrukcja o pierwszym elementem jest to, żeby troszeczkę zrobić wszystko, żeby zidentyfikować moment, w którym się znalazłem zwiększyć w sposób zrozumienia, bo identyfikacja i zrozumienie zwiększa akceptację im większa akceptacja tym gramy mniejszą ilością emocji przede wszystkim tych negatywnych tych myśli negatywnych człowiek z założenia ma tendencję do generowania tzw. automatycznych negatywnych myśli po to, żeby postrzegać pewnego rodzaju rzeczy jako zagrożenia, czyli dlatego, że ewolucyjnie lepiej się czegoś przestraszyć szybko zafascynować i tego typu sytuacja jest takie przeciążenie i ten lęk zwiększono generujemy myśli więcej ktoś ma jeszcze predyspozycje do wyższej takiej aktywności emocjonalnego takiego przesuwania tych myśli, bo ona naprawdę takie wtedy bardzo dużo tych czarnych myśli, które na wpływają na cały jego nastrój, więc próba nazwania tego, gdzie jest ten przy czym jest ten, jakie mamy zasoby jak mogę sobie poradzić, czyli znalezienie takich pierwszych kroków właśnie na zarządzanie tą sytuacją na zdecydowanie w tej sytuacji mogę zrobić zwiększa nasze poczucie skuteczności w okoliczności, które się znalazłem, czyli pozostali takiej bezradności bez żadnego minimalnego planu szczególnie dla sportowca, który był przyzwyczajony do określonego rytmu będzie jeszcze bardziej rozpraszające pierwszym elementem, który np. może działać i który jak zawsze rekomenduje w czasie kontuzji prawda pójdźmy z tą, jaką kontuzje jest to, że jeżeli uszkodziły sobie nowe natychmiast działań ręką, a szczególnie dla sportowca, że noga potrzebuje tyle tyle czasu będzie to zrobione taki taki sposób poprzez takie takie działania, ale dzisiaj rusza ręką szczególnie, że jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskiego co trochę rusza już 2 rękami biodra, ale nowy zostaw w spokoju i gdyby tutaj również, jeżeli np. sportowcy teraz zostali też wytyczne jak mają wszyscy dziennie wychodzi z domu, ale zostanie określony sprzęt to jakby już sprawdzamy czy oni tam po prostu ćwiczą tak nie, dlatego że prawda, że nie bierzemy tylko organizujemy pomoc wsparcia to samo mogą robić trenerzy z zawodnikami czy sport ze sportów indywidualnych zespołowych, żeby mieć kontakt z zawodnikami za pośrednictwem Skype ta telefonu i innych takich komunikatorów, które mówią hal jesteśmy radzimy sobie w tej sytuacji, która jest tym czym możemy dla nich domu może dawać dodatkową jakość z 1 strony taką, że mogę robić trenować te rzeczy, na które nigdy nie mam czasu nie mogę zrobić z jakiegoś powodu, dlatego że jak jestem przeciążony po treningu to mam czasu na to, że rzeczy prewencyjne stabilizacyjne na rozciąganie, ale teraz jest na to czas i ja, czyli nadanie znaczenia temu również w tym się odnalazły, bo permanentne przeciążenia również parlament na ilość mikro radzić, więc teraz jest czas taki, w którym wiele rzeczy może nam się zregenerować przy okazji możemy się obudować złotych przez ćwiczenia, na które nie ma czasu i czy to może być pierwszy krok uważam, że tak jak będzie kolejny jest 1 odpowiedź nie wiadomo w tym nie wiadomo ważne, żeby zwiększać poczucie takiej skuteczności nie wiem, jaki będzie drugi krok, ale wiem w pierwszym co zrobić, a potem buduje przekonanie, że poradzę sobie w kolejnym dla mnie byłaby to najwłaściwsza pomoc psychologiczna dziękuję bardzo, Michał Dąbski był moim państwa gościem niedzielnym magazynie Radia TOK FM kłaniam się wszystkiego najlepszego zdrowia wszystkim życie trzymajcie się Papa państwa zapraszam na informacje Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: NIEDZIELNY MAGAZYN RADIA TOK FM - PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz internetowe radio TOK+Muzyka teraz 40% taniej. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj gdziekolwiek jesteś

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA