Jak Ekstraklasa może przetrwać kwarantannę?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przy niedzieli o sporcie przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kończą się państwo zapraszam na drugą godzinę naszego programu świątecznego programów Wielkanoc kolejnym naszym gościem jest dr Piotr Żmijewski szef Legii la wcześniej wieloletni pracownik Instytutu sportu dzień dobry kłaniał się panie doktorze czy dobre konie się panu rektorowi mają państwo będziemy rozmawiać o tym jak sportowiec miewa się w czasach przymusowej kwarantanny w oderwaniu od tego co robi Rozwiń » na co dzień w jaki sposób może podtrzymywać swoje parametry cechy, które przydają się właściwie są niezbędne w uprawianiu sportu tym zawodowym, ale też myślę, że nasza rozmowa wiele wniesie do życia amatorów na początek jednak zapytamy dość istotną sprawę bowiem Legia jednak ciele, którego pan stoi ja właściwie to pana autorską pracował pomysł dla całej ekstraklasy w jaki sposób można przezwyciężyć wszystkie obostrzenia związane skoro wirusami i podjąć się tego ryzyka, aby jednak liga dokończyć własnej przyjemności faktycznie kierować, ale Jola centrum badawczo-rozwojowym Legii Warszawa spółce akcyjnej i faktycznie czują się przyglądać sytuacji, która ma miejsce i w Polsce za granicą i czerpać najlepsze doświadczenia głosować na lepsze wzorce i przygotować założenia powrotu drużyny do rozgrywania meczów, żeby się stało najpierw musimy się bardzo dobrze przygotować do wznowienia treningów faktycznie jest Wola wszystkich klubów do tego, żeby wspólnie takie rekomendacje przygotować wdrożyć zastosować się zadbać, żeby futbol wrócił na wojska wrócił na ekrany stąd właśnie przy ekstraklasie powstała grupa robocza składa się z przedstawicieli kilku klubów przynajmniej w tym trenerów dyrektorów, ale też lekarzy i właśnie w ramach grupy treningowo medycznej staramy się wypracować rozwiązania, które pozwolą nam przybliżyć to perspektywa bezpiecznego powrotu na boisko pytanie co zajmie więcej czasu czy opracowanie takiego nie mnie nie chciał tego nazwać nad Bugiem, ale takich prawideł wedle, których można postępować czy powrót samych piłkarzy do formy byłoby rozumiem, że po kilkutygodniowej przerwy nie robi się tego tak nie zwołuje się zawodników mówi Ben odłączy 3 treningi za kilka zaczynamy grać no właśnie stąd te przygotowania oczywiście ten dokument pewnie będzie ewoluował tak samo jak rozwija się sytuacja związana z pandemią jedno jedno drugie siebie determinuje to na pewno będzie także na pierwszym miejscu bezpieczeństwo bezpieczeństwo zawodników bezpieczeństwo członków sztabu szkoleniowego i wszystkich zainteresowanych dlatego można mówić o jakiś taki pewnej dacie wejścia na boisko dopiero kiedy będziemy wiedzieli, że sytuacja związana z panem Corneliusa w ogóle otoczeniu w społeczeństwie pozwoli NATO i nie będziemy potem była tego ryzyka dziś pewnie jeszcze trudno mówić o jednoznacznym data natomiast monitorowanie tej sytuacji pozwala przypuszczać, że taką datą możliwą jest 30 maja albo pierwsze dni czerwca można przyjąć to taki scenariusz bazowy nie rozumiem, że to jest data, której piłkarze już zaczęli grać nie zaczęli trenować oczywiście do chciałbym wyjaśnić tak tak wszyscy byśmy chcieli, żeby już 30 maja był tą datą, kiedy warunki pozwolą na to, żeby odbył się pierwszy mecz, zanim jednak nastąpi musimy się do tego przygotować i tutaj pojawia się kilka propozycji 1 z nich jest to, żeby w do 20kwietnia wszyscy zawodnicy zebrali się w klubach i przeszli okres czegoś na wzór kwarantannę po to, żeby mieć pewność, że nie ujawnił się żadne objawy nie rozwinie się ewentualnie choroba nie rozwiąże to związek proszę pana słowa rozumie, że to związek z tym, że niektóre kluby np. Pogoń Szczecin po swoich zagranicznych piłkarzy wypuściła do domów tak z 1 strony tak z drugiej strony, żeby mieć pewność że, że kobiety zaś wolne także z ca sale treningowe szatnie obiekt jest też wolne i taka istotna z akcji nie będzie musiał być miejsca, ale faktycznie chodzi też o to, żeby zawodnicy, którzy powrócą do klubów i kraju z zagranicy szczególnie z zagranicy przeszli ten okres kwarantanny dostarcza pewnych gwarancji bezpieczeństwa można te treningi rozpocząć i pewnie tak jak dzieje się w Hiszpanii we włoszech treningi rozpoczną się od takiej fazy przygotowawczej czy oceny stanu zawodników następnie będzie trening indywidualny czy takie są rekomendacje, żeby to był właśnie treningi indywidualne realizowane często 11 lub 2 zawodników na wojsku z 1 trenerem, ale wszyscy zachowujące istotne dystans dopiero w kolejnej fazie przechodzi do treningów w grupowych Group grupy cały czas funkcjonują pewne separacji to też pewna forma zarządzania ryzykiem, a dopiero po 23 tygodniach miał być trening zespołowe tak, żeby całość tych treningów fizycznych na wojsko rozpisała na okres mniej więcej 34 tygodni i tak są też rekomendacja, żeby odbudować formę piłkarzy do tego, żeby przystąpili do rywalizacji o przyjmie się zatem na przykładzie Legii Warszawa ostatni mecz drużyna wygrała 8marca z Piastem Gliwice na własnym boisku kolejny mecz miał być starcie to hitowe szlagierowo zapowiadający się z Lechem Poznań, do którego nie doszło należy zatem założyć, że wspólne treningi skończyły nam się w czwartek jeśli dobrze liczę to był dwunasty trzynasty 12marca prawda teraz od tego momentu mija, a właściwie dokładnie miesiąc, kiedy rozmawiamy z 1212. kwietnia, jakie deficyty ma organizmy piłkarza, który nie wychodzi z domu, bo zakładam, że nie wszyscy mogli nawet wyjść pobiegać swobodnie, bo czytałem w portalach też gazet także, że piłkarz Legii, którzy usiłowali robić przegania policja to egzekwując też nałożone kwestie związane z sytuacją pan mityczną, ale załóżmy, że piłkarz siedział w domu wykonywał to co leci liście wraz z trenerem Łukaszem Górnikiem każdemu z nich to jednak straty poniósł i to dość duże to czy dopiero ocenić to jak organizmy zawodników zareagował na taką przerwa, posługując się danymi zbieranymi wcześniej, ale też, analizując raporty takich badań innych klubów moglibyśmy założyć, że deficyt czy obniżenie zdolności wysiłkowych mogłoby być tożsama z okresami tzw. roztrenowania odpoczynku, jakie mają miejsce w przerwach sezonowych w różnych ligach przerwy trwają od 3 do 8 tygodni i analizując te właśnie dane dane z okresów wcześniejszych Legii można było założyć, że zawodnicy w największym stopniu tracą zdolność do realizacji wysiłków wytrzymałościowych ta cecha najbardziej plastyczna szacuje się, że ubytki mogą sięgać 10 nawet 20% i by byśmy powiedzieli to jest efekt jest efekt bardzo duży natomiast tradycyjne takim okresie przejściowym po tygodniu 2 tygodniach pełnej regeneracji stosuje się również treningi podtrzymujące te cechy zdolności wysiłkowej i ćwiczenia zapobiegające utracie siły i ćwiczenia prewencyjne natomiast w klasycznych okresach przygotowawczych zawodnik wie, że będzie miał przerwę w określonym czasie i tak przerwę dedykowana regeneracji psychicznemu odpoczynkowi również tego żyć dobrze przygotował ta sytuacja, która ma miejsce teraz w okresie pandemii sytuacją znacznie trudniejszą obciążona bardzo, że stracę psychicznymi okresu niepewności, a z drugiej strony zawodnicy nieprzerwany treningów tylko codziennie realizują określone zadania treningowe zadane właśnie przez trenerów polecana przez trenera Łukasz Bortnik ta po to, żeby podtrzymywać forma w niektórych aspektach nawet rozwijać pewne cechy funkcjonalne pamiętam, że Legia Warszawa piłkarz Legii Warszawa w bieżącym sezonie wykazywali się znakomitą zdolność wysiłkową często, notując największą liczbę sprintów największe przebiegli dystans wysoką intensywnością zawodnicy w tym obecnym okresie pod taką wirtualną kontrolą trenerów realizują określa zadania treningowe, żeby możliwie najniższym stopniu utrzymać tę cechę zdolność wspomniał, że wytrzymałość zdolność do realizacji wysiłków wytrzymałościowych ulega największemu obniżeniu, ale ślad za ślad za tym może się to obniżenie zdolności do do wykonania sprintów tutaj spodziewać się można ubytków na poziomie 37% co mnie nie plastyczna, a z drugiej strony w takim klasycznym okresie roztrenowania zawodnicy często przybierają na masie około 2kg i zwiększa się od puszczenia go 1,5% pytanie trasę zawodnicy poradzą sobie w tym reżimie w warunkach domowych, bo to może z kolei warunki domowe mogą z kolei sprzyjać stosowaniu zadanej diety no właśnie mamy tutaj dużo znaków zapytania wszystkie wszystkie aspekty stara się zabrać zadbać o możliwie najlepiej, a myśmy taką szansę, że możemy się posiłkować rezultatami badań zostały przeprowadzone lege lata tuż przed przerwą tuż za tuż przed rozpoczęciem sezonu później pod kontrolą się już do badań również powtórzyć po to, żeby możliwie najbardziej profesjonalnie przygotować się do kontynuowania tego sezonu liczymy, że uda się rozegrać wszystkie mecze i znowu się pojawi kolejna wyzwanie kolejna trudność pewnie sam szybko się rozpocznie z meczami w rozgrywkach europejskich będzie dalej kontynuowany, czyli bardzo krótkim czasie będzie trzeba rozegrać pewnie około 70 meczów i to przed trenerami przygotowania fizycznego stawia naprawdę niebywałe wyzwanie za kilka wracamy do naszej rozmowy dr Piotr Żmijewski jest moim państwa gościem, a przedmiotem naszej dyskusji jest oczywiście forma sportowców zawodowych, którzy w tej chwili nie mogą sportu prawie mogą być w reżimie treningowym ma już niebawem miejmy nadzieję jak najszybciej przyjdzie im wrócić do rywalizacji sportowej już za chwilkę wracamy też audycja przy niedzieli o sporcie w niedzielę Wielkanocą przy udzieli o sporcie 3, jeżeli o sporcie kłania się państwo ponownie dr Piotr Żmijewski jest z nami dzień dobry panie doktorze czy dobry kłaniał się rozmawiamy o piłkarzach ekstraklasy, którzy mogliby wrócić do gry na początku czerwca do tak mało data jest wstępną proponowaną przez wszystkie kluby ekstraklasy pan stoi na czele tych tego zespołu może w ten sposób które, które ma opracować ten plan powrotu rozmawialiśmy też po szczególnych cechach parametrach fizycznych, które podlegają degradacji w skutek braku treningu mówiliśmy o tym, pan powiedział, że będą tą ta wytrzymałość jest cechą plastyczną i tutaj deficyty mogą sięgać nawet 20% co jest bardzo dużym wynikiem w skali sportu zawodowego o cechy szybkościowe mogą spaść na poziomie kilku ledwie procent przy czym to trzeba zaznaczyć, że to cecha osobnicza też wytrenować szybkość z bardzo trudno jeśli nie ma się do tego predyspozycji proszę nie poprawia, że teraz jak ignorant się zachowuje, które chcesz znać na wszystkim, ale rozumiem, że to też zależy od ilości liczby włókien szybkich i też innych osobnicy predyspozycji prawda faktycznie tak jest że, że co związane z szybkością siłą w dużym stopniu determinowane są genetycznie są cechą osobniczą i to możemy zaobserwować również na boiskach natomiast znowu bardzo ciekawe będzie to jak będzie zmienna jak będzie obniżenie tej zdolności szkół po tej przerwie, a wiemy, że przerwa nie jest spowodowana wyłącznie biernym odpoczynkiem, ale również pewną odpowiedzią na bodźce treningowe, które zawodnicy realizują w warunkach domowych no może się okazać pewien pewnym języczkiem uwagi pewnym pewną cechę, która będzie później stanowiła o przewadze na boisku jestem bardzo ciekawe jak to będzie wyglądało spójrzmy pewnie na liczby pierwszych meczach, a później drugie pytanie jak zawodnicy będą w stanie z 1 strony rozwijać pewne cechy zdolności wysiłkowej wraz ze zrywaniem kolejnych meczów, a spodziewamy się, że będą musieli grać re rywalizować co trzy-cztery dni, a z drugiej strony jak będą w stanie długo rywalizować bez cech przeciążenia przeterminowania czy wolni od urazów spodziewamy się tych meczów naprawdę będzie bardzo dużo w krótkim czasie pozwoli pan, że w tej chwili będą odbywały się do Pańskiego doświadczenia, a to, dlatego że chciałbym zapytać czy jest pan w stanie albo inaczej posłużę się pewnym przykładem wyobraźmy sobie, że któryś z polskich piłkarzy ma takie warunki jak Neymar i wraca do siebie do kraju tam na 10 000m powierzchni użytkowej tylko ma w zaimprowizowanym boisko piłkarskie do tego boisko do piłki plażowej do tego kort tenisowy boisko do koszykówki rzecz jasna siłownię basen pływalnie mini pływanie i teraz no taki Neymar, który wziął zresztą to jest już fakt podawany przez ekipy ze sobą trenera przygotowania motorycznego Paris Saint-Germain, który pracuje nie ma czasu Barcelona to był warunek zawsze kontraktu nowego kontraktu transferu Neymara tak na marginesie wziął go ze sobą i mogą razem trenować, więc to odtworzenie warunków treningowych jest możliwe niemal 100% poza tym, że jest trening indywidualny z trenerem nie trening zespołowy i taki piłkarz, gdyby wykonywał wszystkie zadania poniesie jakieś straty czy wręcz przeciwnie zdoła podtrzymać swoje cechy fizyczne piłkarskie być może też poza taktyką i grą zespołową czy też nie też będzie jednak tracił wydaje się, że w takim okresie, w którym zawodnik ma szansę realizować obciążenia treningowe w znanym dla siebie okresie to trener bardzo precyzyjnie możemy zaplanować kolejne mikro cykle, układając program treningowe, które pozwoli osiągnąć szczyt formy za 56 tygodni na dzisiaj jesteś ma jeszcze kilka tygodni temu byliśmy w ogromnej niepewności ile ta przerwa potrwa jak jak długo, kiedy naprawdę wrócił na boisko rozgrywać mecze, kiedy będzie nam wolno rozpocząć treningi, bo to jest taki taki okres, w którym planowanie odbywa się praktycznie z dnia na dzień tygodnia na tydzień stąd chce, by przyjęcie, że tak komfortowe warunki pozwolą się jeszcze lepiej przygotować niż we w regularnym procesie treningowym ścierają się trochę właśnie z tym okresami niepewności i takiego planowania treningów ad-hoc no to bardzo ciekawe czy właśnie dostępność obiektów treningowych będzie pewną przesadą dla tych zawodników kiedyś wspominałem są od świetnych warunkach, które można zapewnić seniorowi mimo to oczami wyobraźni jest też Legia trening Saad, która właśnie na ukończeniu tam właśnie te wszystkie elementy infrastruktury będą dostępne na nie żyjemy na razie takich okoliczności, które pozwolą tu i teraz wykorzystać wszystkie atuty widzimy też doświadczenia najlepszych lig zachodnich i 1 ciekawostka taki protokół przygotowania wznowienia treningów rywalizacji przygotował również liga, odnosząc się w części tego dokumentu do zarządzania obiektem w okresie pandemii tutaj, żeby wykorzystać, chociaż boisko szatnie pomieszczenia dla Europa terapeutów 3 części wspólne odnowy biologicznej będą zamknięte przynajmniej w okresie wstępnym Noto już wielkim atutem dużą możliwością jest możliwość skorzystania z boisk do rozwijania cech zdolności wysiłkowe i do choćby mało wie i to co powiedziało się szalenie istotne o przygotowanie fizyczne zawodników można zadbać lepiej lub gorzej na pewno warunki bardzo trudne, ale bardzo ciekawym pytaniem jest zastanawiające jak zawodnicy będą reagować we wzorcach taktycznych tutaj ustąpienie tej rywalizacji zgrywania się formacja dużym zespole zostało praktycznie wykluczona nawet tutaj wyjdzie przepraszam, że wejdę słowo, ale tutaj wyjdzie tzw. mądrość piłkarska czy jak kto woli rozumienie gry, bo jedni adaptują się do nowych warunków wiele się czyni potrzebują na to czasu nim wejdą do drużyny nowej drużyny to to mija kilka tygodni jeśli kilka miesięcy to tutaj też zobaczymy pewne kryterium oceny talentu piłkarza nawet jeśli on, że wiekowo zaawansowany, a zgadza się bardzo byśmy chcieli zobaczyć tutaj też zawodnicy będą mogli ujawnić swój talent atuty, ale też widać, że jest to okres, w którym zawodnicy chcą się uczyć wielu z nich przegląda sytuacje sezonu uczy się sprawdza jak rozwiązania miały miejsce no też bardzo ciekawe jak dalece zostanie odrobiona co zobaczymy wraz z pierwszymi meczami po wznowieniu rywalizacji ekstraklasa rozumiem też spogląda na tę wzorce hiszpańskie ale, ale myślę, że taką ligą, która jest nam najbliższa ze względu na to ten wzorzec kulturowy geograficzna, a także sąsiedztwo i to, że mamy tam kilku zawodników z Polski Bundesliga, która zamierza wznowić swoje rozgrywki drugiego z 9maja wszystkie kluby w miniony poniedziałek rozpoczęły treningi póki co nie ma żadnych przypadków zakażeń wśród piłkarzy, którzy trenują oczywiście w warunkach ściśle opisanych procedurą w porozumieniu z instytucjami krajowymi to może tam warto też spojrzeć mówi, żeby 11 te wzorce kopiować, ale przynajmniej inspirować tak jest to znakomity przykład i bardzo zazdrościmy mówiliśmy o wznowienie treningów chociażby Bayernu Monachium od poniedziałku w tym tygodniu również w małych grupach niż zachowanie dystansu, ale faktycznie tam rozwój epidemii i warunki, które kluby mogły zapewnić łącznie z możliwością przeprowadzenia testów na obecność Koroną wirusa te warunki właśnie umożliwiły rozpoczęcie treningów słyszeliśmy w wielu przypadkach w lidze włoskiej lidze hiszpańskiej lidze brytyjskiej incydentów zachorowania na koronę wirusa choroba Crohna wirusową wśród piłkarzy w Niemczech również takie przypadki miały miejsce to był pierwszy przypadek wśród sportowców w ogóle 1 z graczy Hannoveru UBS jeśli dobrze pamiętam był zakażony wyzdrowiał już jest w pełni sił no właśnie to i te incydenty różne epizody, które miały miejsce też skłoniły klub do tego, żeby rozpocząć poprzedzić rozpoczęcie treningów wykonaniem testów na obecność wirusa to były podwójne ciast genetyczne dzisiaj w Polsce jesteśmy sytuacji, w której wszyscy rozumiemy, że wykonanie tych testów jest najbardziej potrzebne służbom medycznym i tym, których należy śledzić rozwój tych przypadków i w duchu odpowiedzialności społecznej jeszcze nie wystąpiono o tym, że beta testy można realizować na potrzeby piłkarzy na szczęście pojawiają się również testy komercyjnej z każdym nie słyszymy coraz bardziej pozytywnych doniesieniach jak uruchomienie testów typu rejestrów, a w Gdańsku czy ogłoszenie pierwszych polskich testów i wierzymy, że z 1 strony przebieg rozwoju epidemii, a z drugiej strony właśnie stworzenie tych warunków związanych z możliwością testowania przyspieszy nasze wyobrażenia o powrocie do rywalizacji, a z drugiej strony infrastruktura sportowa polskich stadionów piłkarskich ośrodków treningowych wydaje się całkiem nieźle przygotowana do tego, żeby realnie myśleć o o powrocie do treningów w kwietniu czy w maju mają już my mamy tutaj namyśli właśnie zamknięte tereny zielone parkingi wydzielone strefy dla pierwszych drużyn specjalne specjalne zielone korytarze, ale też tak przygotowane pomieszczenia jak jak szatnie 3 salki treningowe wiele sale do rehabilitacji, które w jakiś sposób dają poczucie możliwości zarządzania ryzykiem kontaktu społecznego i minimalizowania ryzyka zakażenia się zrobić stąd też piłkarze są nieustannie grupą, która podlega monitorowaniu związku z tym właśnie to wykorzystanie atutów, a infrastruktury sportowej dobrze przygotowanej piłkarzy, którzy są stale monitorowani, a z drugiej strony sztaby medyczne przy klubach piłkarskich są stosunkowo rozbudowanej są w stanie również zadbać o takie regularne monitorowanie tych zawodników wierzymy, że wszystkie czynniki sprzyjają temu, żeby właśnie realnie myśleć o powrocie do treningów w maju właśnie jeszcze odwołam się do tego przykładu niemieckiego sięgnąłem teraz poddane z tego kraju na 10kwietnia to są takie co do 1 dokładne 115 724 zakażenia 2424 zgony teraz oglądam do tych landów, które no są najbardziej dotknięte Korona wirusem i średnich zdecydowanie na czele z Bawarii 31 000 zakażonych 721 śmierci to pokazuje skalę już Niechcę wnikać w finansowaną dyskusję czy jest konsekwencja tych szeroko przeprowadzonych testów czy też nie ale, ale na krótko mówiąc w Niemczech jest o wiele gorzej niż w Polsce pod względem samych samej liczby zakażonych mimo to podejmowana jest ryzyko mało tego jestem w kontakcie z przedstawicielami kilku klubów niemieckiej czy też tak klubów po pierwsze, zawodnicy z oprócz tego, że zaczęli treningi to wcześniej też dostawali zadania treningowe polegający na realizowaniu w poszczególnych ćwiczeń w przestrzeni otwartej, czego u nas zrobić nie wolno nawet członkowie Akademii każdego z tych klubów do pracują względnie swobodnie o, tyle że we 2 mogą mogą ćwiczyć 10 na zewnątrz czy wobec tego nie zasadną byłaby dyskusja, żeby dla sportu wyczynowego, a albo sami wyczynowego tak jak mamy do czynienia wiem z akademiami no i pozwolić ludziom, żeby jednak ruszali na on jak nikt inny są świadomi zadbają o swoje zdrowie nie będą się narażać głupi sposób przepraszam za to określenie, bo tak sport aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego z nas natomiast ten aspekt sportowy finansowe bardzo często podnoszone, ale najważniejszy zdrowy tutaj jak dobrze nam zarządzać tymi kwestiami izolacji społecznej higienę tych działań prewencyjnych w tym w ogóle w naszym społeczeństwie, żeby wydaje się, że sytuacja będzie korzystniejsza to też cieszymy się mniejszą liczbą zarażeń nie chciałbym dyskutować z miodem zresztą decyzja o środki prewencyjne są wprowadzone natomiast na pewno do tego trzeba się przygotować pod pewnym respektem odpowiedzialnością społeczną, żeby sytuacja nie zaostrzać myślę też, że te rozwiązania, które są proponowane w powrocie zawodników ekstraklasy do rywalizacji są rozwiązaniami, które można uznać za bezpieczne są obciążone pewnym ryzykiem, ale wydaje się, że to ryzyko może być dobrze zarządzane nie przydarzy się żaden przykry epizod czy czy incydent z drugiej strony też bardzo pozytywne bardzo pozytywnie odebrano list Pani Minister sportu, które skłania instytucje centralne ośrodki medycyny sportowej również ekspertów Ministerstwa Zdrowia do tego, żeby właśnie opracować również program, który pozwoli powrócić sportowi wyczynowe mu sportowi olimpijskiemu w rywalizacji w tej trzymamy kciuki, bo to w interesie nas wszystkich, żeby sport jako ten ważny sektor gospodarki ważny sektor społeczny, ale też ważny sektor związany ze zdrowiem wszystkich, żeby udało się wypracować takie rozwiązania, które szybko pozwolono wrócić do normalnej aktywności fizycznej, a to ważne to takie kwestie, które podnoszą istotność aktywności społecznej w tym trudnym czasie były podejmowane między nim Norwegii, gdzie tamtejszy minister zdrowia wspólnie z osobą odpowiedzialną za norweski sport zadeklarowali, że właśnie trzeba podejmować aktywność fizyczną również na na świeżym powietrzu, że dopuszcza się możliwość prowadzenia treningów przestrzenie otwarte jeśli będą grupy mniejsze niż 5 osób jeśli uda się zachować stosowny dystans i to tym bardziej jest ważniejsze, że zajęcia organizowane zajęcia sportowe prowadzone są przez kompetentną osobę, bo kompetencje te osoby właśnie dają gwarancję bezpieczeństwa podobnie słyszy się o tym, że sport może wrócić w Austrii na być może golf TENIS również w Czechach są pozytywne pozytywne sygnały z kolei jako ciekawostkę można przyjąć, że w niektórych krajach rozwiniętych również np. na Tajwanie sport nigdy nie usnął wraz z pandemią tylko gdzieś właśnie przy zachowaniu szczególnych warunków prewencyjnych i bardzo dużo świadomości tego jak należy postępować zajęcia zorganizowane sport, ale są kontynuowane i to pokazuje, że można za chwilkę wracamy do naszej rozmowy dr Piotr Żmijewski Legia jest moim państwa gościem jest audycja przyjęli o sporcie w niedzielę wielkanocną pozostanie państwo z nami przy niedzieli o sporcie wracamy do naszego programu Przemysław Iwańczyk w towarzystwie dr Piotra Milewskiego dzień dobry kłaniał się ponownie dzień dobry ekonomicznych rozmawiamy o tym jak sportowiec zniesie etap kwarantanny tej i koniecznej momentami też tej przymusowej, bo przecież wielu sportowców wracając z zagranicy musiał w zamkniętych w domach nie musiało przejść ten czas kiedy, kiedy nie można było wychodzić zastanawia mnie też jedno, którym aspektem takim albo parametrem motorycznym można popracować w domu można go wypuścić Jacek Magiera były trener Legii Warszawa skoro w tym klub jesteśmy powiedział kiedyś kontuzja to nie jest koniec świata jeśli ona pozwala do tego, by na to by wrócić do pełnej sprawności bez bez uszczerbku bez tego deficytu wręcz czasami się przydaje, bo po pierwsze, pozwala z oddechem spojrzeć na własną karierę po drugie, zrobić to, czego nigdy, by się nie zrobiło w poczuciu braku czasu to możemy powiedzieć, że w warunkach domowych warunkach i takiej kwarantanny no stosunkowo dobrze mogą brać sportowcy sportów wytrzymałościowych chcę trochę abstrahując od piłkarzy możliwość wstawienia argumentu towarowego i realizacji takich wysiłków o niższej intensywności dłuższym czasie trwania czy takich wysiłków charakterze trwałym lokalizowanych na rowerze no to tutaj Comfort jest duże to co ciekawe niedawno w Belgii odbył się taki wirtualny wyścig, ale prawdziwymi zawodnikami ci kolarze profesjonalni właśnie rywalizowali na ergometrach rowerowych każdy w swoim mieszkaniu i poprzez rozwiązania takie wirtualne i rzeczywistość rozszerzoną połączono ich 1 wyścig, które transmitowane w telewizji i komentowane personalnych komentatorów no to taka ciekawostka, ale też no kibice spragnieni są sportu w telewizji no tutaj z kolei sportowcy wykazali się pomysłowością i właśnie pokazali swój trening, a jednocześnie wyścig i są konkurencje wytrzymałościowe to przede wszystkim takich warunkach mogą skorzystać jeśli ten trend jest realizowane systematycznie osób zaplanowane to się do miast na pewno będzie trudniej treningiem, który oparty jest taki akt ruchowe złożone bardzo duża aspekty techniczne gimnastyczne związany z odtwarzaniem takie globalne ruchu natomiast bardzo cierpią sporty zespołowe piłka siatkowa koszykówka piłka nożna nowo tamten aspekty fizyczne jest tylko 1 z aspektów, który decyduje o sukcesie sportowym często wynosi 10 czy 2030% na pewno jest to też czas, w którym warto zadbać o działania prewencyjne do kolejnych urazów właśnie, żeby zadbać o wzmocnienie dedykowane grup mięśni tam, gdzie wcześniej występował deficyt to dobry okres, żeby wyleczyć kontuzje czy pozwolić, żeby aparat ruchu Grzegorz sza wydobrzał i z dedykowany sposób później dbać o prewencję kolejnych urazów na dziś ta praca z fizjoterapeutą 1 na 1 jest utrudniona jest wręcz niemożliwa, tym bardziej takie ciekawostki jak wirtualne wspieranie rehabilitacji stają się zasadne, zdobywając coraz większą popularność zapytam jeszcze o to w jaki sposób piłkarze w tym wypadku, ale generalnie sportowcy powinni sobie poradzić z tą nie wiadomo która, których z pewnością trafi, bo czym innym jest Miedź prognozy, bo diagnoza najpierw później prognozy lekarską, kiedy w czasie kontuzji no to naj dłuższą przerwą są nie są oczywiście półroczne pauzy powodowane zerwaniem więzadeł krzyżowych, ale część taka taki czas tej rekonwalescencji określa się 6 tygodniami są złamania naderwania itd. ale wiadomo, kiedy można jak ten więzień albo taki żołnierz zasadniczej służby wojskowej stawia sobie kreski na ścianie i próbować odliczać dni co nie wiadomo nawet co zrobi nawet nie sposób sobie opisać i też współczuje trenerem przygotowania motorycznego takiego planu treningowego, bo nie wiadomo dlaczego się przygotowujemy tak jest to jest ogromne wyzwanie do wyzwanie jest obciążony jeszcze 1 czynnikiem, o których wspomniała to właśnie ten stres niepewność strach z 1 strony o zdrowie własną członków rodziny i niepewność, kiedy wszystko się skończy, kiedy będzie można wrócić do sportu, czyli taką pracę wrócić do pracy no dobrze próby rozumiem, że jesteście w kontakcie ze swoimi partnerami z innych klubów, bo przecież w oparciu oto powstała całość powstaje cały środek trening Center pomimo infrastrukturalną część, gdzie oczywiście ten projekt jest konsekwencją takiej inspiracji, ale też nota część laboratoryjna jest pewnie też konsekwencją tego co inni zrobili tam, gdzie te błędy popełnili bio rozwiąże pozostaje w kontakcie też w kwestii Korona wirusa konsul czujecie to aktach to korzystamy z tych kontaktów z tej współpracy międzynarodowej taką płaszczyzną do utworzenia i kształtowania współpracy dla nas są w futbol Kongres, który zwyczajowo odbywał się w maju w tym roku również planujemy realizację tego Kongresu już Legia Training Center w nowym domu i faktycznie Kongres gromadzi takich ekspertów, z którymi później utrzymujemy długi relacji dzięki temu właśnie też w stanie korzystać z doświadczeń hiszpańskiej bardzo dobre kontakty z członkami sztabu medycznego klubów włoskich i oni dzielą się z nami, że ze stron takimi protokołami powrotu wręcz to są kilkudziesięciu stronicowe książki taki Manu, ale jak krok po kroku zadbać o kwestie logistyczne organizacyjne zarząd zarządzania zasobami ludzkimi w tym czasie, a z drugiej strony nawet takie czysto medyczne jak drzewo decyzyjne zarządzania wynikami testów Nowy Sącz Korona wirusa czy tych testów immunologicznych czy testów genetycznych i tą współpracę siania doceniamy na pewno chcielibyśmy kontynuować lege lata wiatr niż adres takim miejscem, które tych partnerów gromadzi łączy pozwala dzielić wiedzą i tych partnerów, którzy prowadzą badania dla piłki nożne, ale też tych partnerów technologicznych, którzy do sportu mogą właśnie w niej technologii i musiał zweryfikować prowadzi testy użytkowe w Legii la czy sprawdzić swój pomysł na 1 wcześniej niż w etapie lub właśnie trenerami, którzy mają doświadczenie omówić szczegóły jak takie rozwiązanie jeszcze doskonalić dobrze zapytamy w tej chwili jak można, by inaczej jak liczne będą, bo jak można to niemal nie ma innego wyjścia trzeba opierać na tych kadrach, które w tej chwili są jak należy konstruować takie zespoły w jakiej rotacji piłkarze ci mogą zostać poddawani obciążenie, bo przyjdzie im w krótkim czasie rozegrać tych 11 w sumie spotkań plus Puchar Polski dom to co może być dla nich wysiłkiem zabójczym to, czego obawiają się najbardziej to kontuzje i to właściwie wszyscy ze środowiska tak jest obawy są zasadne to rozgrywanie meczów dużej częstotliwości potem bardzo długiej perspektywie czasowej będzie rodziło bardzo istotne ryzyko urazów stąd mądra rotacja składem, ale też zarządzanie obciążeniami treningowymi bardzo dobre przygotowanie fizyczne zawodników będą te skute czynniki decydujące w Legii lat wypracowaliśmy kilka takich rozwiązań, które zostały rozwinięte tak jak monitorowanie wskaźników obciążenia organizmu, gdy takich subiektywnych zgłaszane przez zawodników, ale też takich obiektywnych mierzonych np. we krwi aktywność kinazy keratynowej, ale też testy, które pozwalają ocenić gotowość zawodnika no bardzo dobre świadczenia związane z testami z testami przed sezonowym, które pozwalają wyznaczyć obciążenia strefy, które później na rzecz przygotowania motorycznego mogą korzystać, żeby optymalnie zarządzać tymi obciążeniami treningowymi pozwoli zawodnikowi osiągnąć optymalne przygotowanie fizyczne w tym również identyczne identyfikować czynniki, które będą czynnikami ryzyka wszelkie asymetria siły mięśni deficyty czy elementy wymagające wzmocnień i klubu jest gotowych tak jak tak jak Legionu w obrębie tej grupy roboczej pewnie się też porozumiewali się na to, żeby wznowić treningi, a później rozgrywki na początku czerwca pod koniec maja trudno trudno dać odpowiedź na te pytania czy w ramach tej grupy roboczej członkowie tej grupy widać bardzo zdeterminowani do tego, żeby szybko wrócić do treningów, ale wszyscy mówią, żeby zrobić to mądrze i bezpieczny dla zdrowia zawodników i członków sztabu czas pokaże czas pokaże mądrość klubów jak przygotują się dbają o bezpieczeństwo tak jak wspomniałem bardzo byśmy sobie życzyli, żeby sytuacja, że otoczenie zewnętrzne, żeby rozwój epidemii pozwolił w pierwszych dniach maja rozpocząć już takie treningi na boiskach w tym w podgrupach dziękuję bardzo, za rozmowę dr Piotr Żmijewski był moim państwa gości to była audycja przy niedzieli o sporcie my kłaniam się do usłyszenia państwa zapraszam do informacji dziękuję bardzo, za rozmowę dziękuję pięknie Zwiń «

Jak Ekstraklasa może przetrwać kwarantannę?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 23:00

Najnowsze Podcasty

Jaki wg Ciebie będzie wpływ "lex Tusk" na naszą scenę polityczną?

Nowe BMW 5, Fiat 600 oraz sprzedaż nowych samochodów na świecie

Pomnik Lecha Kaczyńskiego w Lublinie, a właściwie wielka ściana. Budowa trwa. Są też skargi do WSA

Nie zna życia kto nie pracował w gastro?

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL