REKLAMA

Chcesz zwiększyć swoją odporność śpij w zimnym pokoju

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2020-04-16 13:50
Prowadzący:
Czas trwania:
01:55 min.
Udostępnij:

Wczoraj powiedzieliśmy że że jednym z najważniejszych sposobów wzmacniania odporności jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rozwiń »
A co jeszcze ? Sport. Tak uważa 66 procentów Polaków.
Ma rację, ale uwaga - nie ekstremalny. Ten zdaniem specjalistów zdrowy nie jest. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność, tylko wtedy kiedy jest umiarkowana i regularna. Najlepiej ruszać się na świeżym powietrzu i na słońcu.
A hartowanie ciała ? Ponad połowa zapytanych Polaków uważa, że jest to dobry sposób na zwiększenie odporności.
To prawda, ale nie ma on polegać na tym, że dwa razy w roku wskoczymy do zimnego jeziora.
Najlepiej gdy hartujemy się od młodych lat. Wytwarza się wtedy zwiększająca odporność organizmu tzw. brunatna tkanka tłuszczowa. Chodzi jednak o regularne i umiarkowanie hartowanie, a nie sporadyczne i ekstremalne czyli ów przysłowiowy skok zimą do przerębli. Dobrym sposobem hartowania jest spanie w temperaturze 19 stopni Celsjusza, zamiast np. w 24, co niestety jest w Polsce powszechne.
Na liście czynników wzmacniających odporność jest także sen - jego niedobór rujnuje system odpornościowy, a także optymizm życiowy.
Gdy wymienione naturalne sposoby zawiodą, wtedy dopiero pod opieką kontrolą lekarza można stosować środki farmakologiczne, do których należą różnego rodzaju szczepionki oraz preparaty immunomodulujące.
Przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska wczoraj powiedzieliśmy, że 1 z najważniejszych sposobów wzmacniania odporności jest zdrowa zbilansowana dieta, a co jeszcze sport tak uważa 66% Polaków ma racji, ale uwaga nie ekstremalnych ten zdaniem specjalisty zdrowie nie jest aktywność fizyczna wzmacnia odporność tylko wtedy, kiedy jest umiarkowana i regularne najlepiej ruszać na świeżym powietrzu nazw ulic hartowanie ciała ponad połowa zapytanych rodaków uważa, że Rozwiń » jest to dobry sposób na zwiększenie odporności to prawda, ale nie ma on polegać na tym, że 2× w roku skończymy do zimnego jeziora najlepiej, gdy hartuje się od młodych lat wytwarza się wtedy zwiększające odporność organizmu tzw. brunatna tkanka tłuszczowa chodzi jednak regularne i umiarkowany hartowanie ani sporadyczny ekstremalne, czyli ów przysłowiowy skok zimą do przerębli dobrym sposobem hartowania jest pani w temperaturze 19 °C chcemy np. 24 co niestety jest w Polsce powszechne na liście czynników wzmacniających odporność jest także SN jego niedobór rujnuje system odpornościowy, a także Optymist życia w tym wymienione naturalne sposoby zawiodą wtedy dopiero pod kontrolą lekarza można stosować środki farmakologiczne są one na receptę, a do nich należą różnego rodzaju szczepionki oraz preparaty i Munoz modelujące przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku przed czternastą przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 60% taniej w promocji Black Friday!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA