REKLAMA

Leczenie depresji a aktywność fizyczna

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2020-05-14 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Ewa Podolska
Czas trwania:
01:48 min.
Udostępnij:

Najnowsze badania dotyczące związku aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego potwierdzają, że ruch jest dobrą forma leczenia łagodniejszych form depresji. A dokładniej - może być stosowany jako terapia wspomagająca w depresji od lekkiej do umiarkowanej. Także pełni rolę w zapobieganiu chorobom psychicznym. Stwierdzono, że większość pacjentów - 70 procet z diagnozą depresji czy schizofrenii nie spełnia wytycznych WHO dotyczących aktywnośc fizycznej. Rozwiń »
Przypomnijmy jest to co najmniej 150 minut umiarkowanego albo 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo. Zaledwie co 5 Polak spełnia te kryteria. Niższy niż zalecany poziom aktywności fizycznej widoczny jest również w zaburzeniach lękowych: m.in. lęk napadowy, fobia społeczna,stres postraumatyczny. W Wielkiej Brytanii opracowano program leczenia ruchem depresji wraz z krótkoterminową terapią poznawczo-behawioralną. Są to 45-minutowe treningi grupowe - do 8 osób, które odbywają się dwa razy w tygodniu przez pierwszych 4-6 tygodni, a przez kolejne 6 tygodni pacjent uczestniczy w jednym treningu tygodniowo i zachęcany jest do samodzielnego planowania aktywności fizycznej. Wyjściowo, pacjent zachęcany jest do osiągnięcia i utrzymywania zalecanych przez WHO 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia Zwiń «

Serce a ruch - podsumowanie ! Ćwiczę - boli. Co robić? (powtórka)

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska najnowsze badania dotyczące związku aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego potwierdzają, że ruch jest dobrą formą leczenia łagodniejszych form represji, a dokładniej może być stosowany jako terapia wspomagająca depresji od ręki do umiarkowanych także pełni rolę w zapobieganiu chorobom stwierdzono, że większość pacjentów 70% z diagnozą depresji wszystkich za tymi nie spełnia wytycznych światowej organizacji Rozwiń » zdrowia dotyczących aktywności fizycznej przypomnijmy jest to co najmniej 150 minut umiarkowanego albo 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo zaledwie co piąty Polak spełnia te kryteria niższe niż zalecany poziom aktywności fizycznej widoczny jest również zaburzeniach lękowych m.in. w rękach napadowy fobiach społecznych stresie po stronie etycznym Wielkiej Brytanii opracowano program leczenia ruchem depresji wraz z krótkoterminową terapię poznawczo behawioralnej co do 45 minutowe treningi grupowe 8 osób, które odbywają się 2× w tygodniu przez pierwsze 4 do 6 tygodni, a przez kolejne 6 tygodni pacjent uczestniczy w 1 treningu tygodniowo zachęcany jest do samodzielnego planowania aktywności fizycznej częściowo pacjent zachęcali do osiągnięcia i utrzymywania zalecanych przez WHO 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia więcej jutro przed 14 przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA
Array