Wypalenie zawodowe: jaki wpływ ma na nie pandemia?

Dobra praca
Data emisji:
2020-05-28 19:30
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
23:26 min.
Udostępnij:

Syndrom wypalenia zawodowego: pojęcie nam zapewne znane, warto jednak posłuchać, skąd się bierze, jak powstaje, jak je rozpoznać, na przykład: u siebie, i które objawy powinny nas naprawdę zaalarmować. O wypaleniu słuchać powinni także pracodawcy, bo sposób, w jaki zarządzają pracownikami, może mieć ogromny wpływ na zjawisko, które jest niekorzystne nie tylko dla pracownika, którego dotknie wypalenie, ale też dla firmy, która nie może na niego liczyć, tak, jak mogłaby, gdyby nie ten syndrom. Jest także pytanie: co z wypaleniem zawodowym w czasie pandemii, kiedy niektórym z nas wydaje się na przykład, że praktycznie nie wychodzą z pracy, choć fizycznie są w domu. Gościem Zuzanny Piechowicz jest Danuta Rocławska: psycholog, coach biznesowy i trener.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
partnerem podcastu jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę dzień dobry przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz to jest podcast dobra praca to kolejny odcinek tego podcast, który poruszam tematy związane z wpływem pandemii Korona wirusa na to jak pracujemy jak wygląda nasz dzień pracy albo jak może wyglądać przyszłość pracy w tym odcinku zapraszam na rozmowę z Danutą wrocławską coachem kocią kryzysowym trenerką psycholożką o tym czy w związku z pandemią Korona wirusa jesteśmy Rozwiń » bardziej narażeni na wypalenie zawodowe zapraszam Polacy są 1 z najbardziej zapracowanych społeczeństw w Europie średnio spędzamy w pracy 1832 godziny rocznie dobra praca to podcast o tym jak najlepiej ten czas wykorzystać jak czuć się dobrze w pracy jak zmienić pracę na lepszą Zuzanna Piechowicz i goście przyjmują punkt widzenia pracownika nie pracodawcy dobra praca premiera podcastu TOK FM PL w środę co to jest syndrom wypalenia zawodowego ostatnio światowa organizacja zdrowia nazwałaby pani zawodowe syndromem czy jeszcze nie chorobą, ale już czymś czym warto się zajmować co to właściwie jest ich czym spowodowane, ale rzeczywiście się to organizacja zdrowia wpisała wypalenie zawodowe jako pewien taki syndrom zawodowy, a syndrom, czyli jakiś taki stan, który obejmuje wiele różnych objawów symptomów zjawisk, a ja bym sprowadziła wypalenie zawodowe do tak definicyjne do czego są określane jako stan zmęczenia zmęczenia przemęczenia, które wynika, że tego, że poświęciliśmy się, jakiej sprawie, czyli zaangażowaliśmy się bardzo mocno działanie promieni osiągam jakichś faktów i wypaleniu zawodowym obserwujemy coś takiego, że to poświęcenie to zaangażowanie nie przynosi nam jakiś oczekiwanej satysfakcji ale, toteż co jest charakterystyczne dla tego stanu to także następuje w tym procesie, bo też trzeba patrzeć na wypalenia na wypalenie zawodowe jako pewien proces to nie jest tak na pstryknięcie palcem z dnia na dzień i ktoś doświadcza wypalenia tylko to jest jakiś proces, który zazwyczaj trwa, a takim dłuższym okresie czasu na właśnie w tym procesie następuje coś takiego jak utrata zasobów i mówiąc o zasobach mam namyśli takie nasze zdolności umiejętności emocjonalne, czyli to jak, a jak i równowagi emocjonalnej jestem jak potrafi kontrolować swoje swoje reakcje emocjonalne, ale też o osobach poznawczych o tym jak kreatywne kreatywna jestem, jaką zdolność koncentrowania uwagi jak potrafi się mobilizować do nowych wyzwań jak działa moja motywacja no to oczywiście takie zasoby fizyczne czyli w jakim zdrowiu po prostu jestem jak się pije jak mam i jaką mamy zdolność do takiego regeneracji regeneracyjnego rosną nie takie właśnie to co jest charakterystyczne to, że wypaleniu zawodowym następuje coś takiego jak załamanie odzyskiwania tych zasobów takim normalnym funkcjonowaniu nawet jak działa dzięki zwiększonej mobilizacji to po okresie mobilizacji następuje coś takiego jak regeneracja raczej powiedziałabym, że powrót do tzw. nasze normy i wówczas następuje odbudowa regeneracja właśnie tę krytykę tych naszych zasobności natomiast wypaleniu zawodowym i po prostu od budowanie tych zasobów jest staje się niemożliwe, bo bardzo trudna i 3 ten zwyczajowy odpoczynek przestaje nam wystarczać jak pracuje z osobami, które są dotknięte syndromem to znaczy co zrobić, żeby odzyskać możliwość regeneracji i czy to wypalenie zawodowe oznacza, że przed jedno proc jesteśmy wypaleni, więc musimy iść zapalić się do kolejnej to pomaganie tak osobom wypalonym jest złożonym procesem, bo tak naprawdę zależy od tego w jakim na, jakim etapie osoba z takim paleniu trafia ona trafia do mnie tarczycy czy zaczyna szukać pomocy i to jest tutaj bardzo istotne, żeby właśnie on orientować się, że orientować się, że coś się po prostu ze mną dzieje, że zaczyna funkcjonować inaczej, że zaczynam dostrzegać jakieś symptomy u siebie, w których wcześniej nie było, bo nie były tak nasilone czy to znaczy to zmęczenie właśnie, o których mówiłam takie poczucie, że jestem chyba wciąż przepracowane przepracowana, że zaczyna mi bardzo spadać motywacja właśnie to zauważenie tej chwili chwiejności emocjonalnej to wychwycenie tego na takim wczesnym etapie i zauważenie tego po prostu żyją funkcjonuje jakoś inaczej i to w zasadzie powiedziałem to jest takie takie kluczowe, żeby to uchwycić to jest to co ja widzę torze, a że osoby 1 osobnego narażone na wypalenie zawodowe też, że jeszcze rozmawiać o tym kto jest właśnie bardziej narażone na wypalania i mają czasami problem z zauważeniem tego i uchwycenie tego momentu są bardzo ważna jest odbieranie sygnału z otoczenia no, a czasami słyszymy co się z tą dzieje, a zaczynasz się zaczyna zachowywać inaczej zaczyna się zachować dziwnie Zobacz czy przypadkiem w tej pracy nie spala myślę sobie, że osoby narażone na wypalenie bardzo często mogą spotykać się takimi sygnałami z otoczenia swoich bliskich albo nawet OC kolegów koleżanek pracę na właśnie to jest takie pytanie co zrobimy z tymi sygnałami ujrzeli trzymamy się wystarczająco wcześnie to praca z właśnie z paleniem i na tym etapie może być stosunkowo nad powiedziała prosta, bo to tak naprawdę chodzi o to, żeby stanąć odpoczywać w taki bardzo aktywny sposób tak jak i mamy takie bardzo duże, a stanem mobilizacji, gdzie jesteśmy bardzo efektywnie pracę tak, by ten kalendarz tej efektywności pracy z celami trzeba jak tak strategicznie powiedziałabym wyłączyć na umiejętności i odpoczywania i taki czas na odpoczynek będziemy też rozmawiać, jaki to jest odpoczynek w natomiast w dalszym etapie takiej pracy z osobą, która jest palona zaczynamy szukać też przyczyn wypalenia co tak naprawdę żadne spowodowało, że ta konkretna osoba doświadcza jakiejś takiej niezgodności doświadcza takiego stanu jakiegoś przeciążenia i wypaleniu dla palenie można sprawdzić kilka takich obszarów powiedziałabym jakich obszarów niedopasowania pomiędzy charakterem pracy charakterem danej osoby, a inaczej może być prosty przypadek, iż nadmierne obciążenie pracą, ale może być np. poczucie, że tracę kontrolę nad tym co robię to może być niewystarczająca nagroda to, o której powiedziałam, że bardzo się zaangażujemy, ale np. czujemy na końcu, że nie mamy satysfakcji tutaj chodzi tylko oczywiście satysfakcję finansową ta może być coś takiego jak złamanie wspólnotę czy to co obce obserwuje się często osób, które nocą bardzo takie ataki społeczna są nasze realizują potrzebę w pracy bycia ludzi potrzeba taką wspólnotową, ale jakiegoś powodu środowisko w jakim funkcjonują Nielby nie oddaje im tego kolejnym takim obszarem, kto może być poczucie braku sprawiedliwego traktowania no i ostatnim też dość często spotykanym po takim powodem obszarem to jest po prostu konflikt wartości krwi to co robię to co robię prace nie do końca odpowiada takim, jakim bazowym moim wartością, a więc sprawdzamy sobie tutaj, a w, których obszarach ta niezgodność występuje jako tak naj silniej no i sprawdzamy czy jest coś takiego, że można tę spójność w tym obszarze uzyskać zwiększyć odbudować czy tak powiedziała, że to jest praca w tym kierunku oprócz oczywiście takich masowych rzeczy jak i no po prostu uczenie się odpoczywania w 1 wykorzystanie urlopu zaległego czasami jest taki stan, który wymaga wsparcia na bardzo fachowego takiego lekarskiego medycznego oczywiście też czasami też czasami to a to jest potrzebna z tego co mówisz wychodzi mi najbardziej podatni na wypalenie zawodowe są ci, którzy pracują intensywnie w kontakcie z drugim człowiekiem tak tak myślę, że to punkt uchwyciła się rzeczywiście jak trzeba sobie na na osoby, które narażone są na na wypalenie zawodowe bardziej niż wina rzeczywiście te zawody które, które do definicji mają kontakt z drugim człowiekiem, a czy np. zawody medyczne pielęgniarki lekarze nauczyciele, ale też na Eurovia auto są takie grupy, gdzie ten kontakt też emocjami empatią i najważniejsza relacja blisko człowieka człowieka chyba może nas dysponować taką w tym przez taką też intensywną pracą emocjonalną, a no doświadczymy tego rodzaju kryzysu ale o czym wspomniała tutaj takiej zależności upoważnienie nie każda osoba pracująca z drugim człowiekiem jest narażona na wypalenia użyłam do tego jeszcze takie, jakie czynniki jak jak ambicja, ale jak ciekawość świata jak na taką właśnie aktywność jak taką skłonność osoby ze skłonnością do perfekcji perfekcjonizmu są bardziej narażone na wypalaniu one po prostu są takie ciągłej mobilizacji osoby, które chcą wykazać się czy chcą udowodnić sobie światu, że są świetne, a takie osoby, które bardzo duży wymagają od siebie to też są to też są osoby narażone na wypalenie i tutaj jeszcze dążyła do metra mówimy ale by z UE przez taki pryzmat człowieka narażonego na palenie, ale ja mam też dołożyła do tego ten czynnik środowiskowy, bo wypalenie zawsze odbywa się we relacji człowieka ze środowiskiem i właśnie cechy, które przed chwileczką powiedziałam predysponują do tego, że środowisko może korzystać z no właśnie z tych ambicji z tej gotowości z tej takiej chęci mobilizowania się i oczekiwania wobec tych osób rosną no, a osoba po prostu skłonne do tego perfekcjonizmu będzie chciała cały czas do skoczyć jak do tej podwyższonej poprzeczki, a także to jest taka zależność, którą też zwróciłabym uwagę nie tylko człowiek ze swoim, jakimi tendencjami, ale też środowisko pracy, które może z tego korzystać czy pandemia Korona wirusa chroni nas bardziej tych podatnych na wypalenie zawodowe przed właśnie tym syndromem czy wręcz, jakby zwiększa ryzyko jest tego pytania będą łączyła zawody medyczne, bo siłą rzeczy i zawody są teraz narażone najbardziej, ale bardziej chodzi o innych pracowników pracowniczy czy jest trudniej czy jest łatwe no właśnie przyłącz się też, że ja zastanawiałam się nad tym nad tą sytuacją, którą teraz mamy taką pan chemiczną w kontekście tego, ale w kontekście tego jak to może wpływać na na podatność na na wypalenie zawodowe i też umyć, sprawdzając sobie różne wątki, ale też pracując cały czas intensywnie z klientami, obserwując uraz mam taką mam taką sposobność w tym ten pan technicznym okresie prac szacuje, iż z lekarzami nauczycielami i menedżerami, czyli akurat z tymi przedstawicielami etykę tych zawodów, które właśnie tak jak wspomniałem mają kontakt z ludźmi i też sobie różne wyzwania i tak się temu przygląda myślę sobie, że rzeczywiście jakoś tak wychodzi z tego, że ten czas pan pandemii, a może zwiększać może zwiększać taką podatności ryzyka ryzyko wypalenia zawodowego i zaraz powiem jak lekko z czego wynikają te moje jakich obserwacje wynikają te moje przypuszczenia i przede wszystkim myślę sobie, że intensywność pracy się nie zmieniła do być może ona nawet wzrosła, bo takich rutynowych i obowiązków doszły nowe i wyszło na to chociażby z tego, że to czy zaczęliśmy zawodowo funkcjonować jakiś nowych realiach i wiele nowych rzeczy musieliśmy doświadczyć wręcz po prostu na nas uczyć się czy aby wypracować na nowo, czyli mamy coś co jak być ciągnęła się tak historycznie raczej PiS zadania obowiązki plus jakieś nowe wyzwania, a do tego dochodzi takie żonglowanie i pełnym etatem w przypadku tych osób, które no ten na pełnym etacie są nie, czyli żonglowanie właśnie stałymi obowiązkami i życiem rodzinnym czyli, zwłaszcza wtedy, jeżeli praca przyniosła do do domu tak czy pracujemy w jakim systemie zdalnym dodatkowo mamy stres, a który wynika z samej sytuacji tendencji mamy dużo takich nasilonych i dziś emocji niepokoju niejakiego strachu być może pojawia się coś takiego właśnie jak taka chęć wykazania się ludzie po prostu boją się teraz jedno zdanie, że utracą pracę, jeżeli nie będą wystarczająco efektywni to tak naprawdę nie wiadomo co się stanie ich agencji stanowiskiem ich posadą, a więc myślę sobie tutaj dochodzi też taki rodzaj szczególnej presji, żeby być wydajnym i żeby po prostu dawać radę i myślę sobie, że też kolejny taki kolejne takie takie źródło presji wynika z tego, że jakość możemy mieć poczucie, że w ogóle mamy teraz więcej czasu pracujemy w domu jesteśmy w jakiś taki nasz biedny komfortowych dobrych warunkach takim znanym środowisku, a myślę sobie, że ten czas jest wciąż czymś co nas bardzo ogranicza im cały czas tutaj jakby przeceniamy swoje możliwości mówi się czas nie wspólne i no właśnie funkcjonujemy w tym bardzo określonym bardzo dużo różnych wysłałam UE i czegoś co nas bardzo mocno mobilizuje jak doszło nam, ale jeszcze sobie myślałam o 1 rzeczy mianowicie o pewnej kulturze pracy i o tym, że takie środki 5 podstawą naszej wydajności tras co wam się trochę czasu z panami, a podstawą naszej wydajności jest taka wysoka była zawsze tak wysoka produktywność, a taki właśnie zaangażowanie na 150% tak taka potrzeba bycia z ajentem takie działania nie tutaj oddzielam działań państwo zbycia, bo to są zupełnie 2 różne aktywności działania cały czas, a więc działań cały czas jesteśmy aktywni działaniu cały czas mobilizujemy działaniu cały czasem jesteśmy nastawieni na realizację jakichś wezwań albo radzenie sobie, jakim zagrożeniem i ja myślę sobie, że być może tak jest, że my to z tego widać wyszliśmy już jakimś przepracowaniem, że ma mamy jakąś przeszłość, a nie weszliśmy jakąś taką tabula rasa tylko jakim już obciążeniem być może weszliśmy w to nadto nową sytuację i to jesteś taki czynnik jest taki bardzo ważny faktor taki nikt nie wie jak to nazwać kulturą społeczne nie wynikający z pewnej sprawne jakiś kulturę pracy, które powoduje, że też możemy w tej wyjątkowej trudnej sytuacji, bo to nie jest sytuacja normalna, a i to nie jest sytuacja teraz zaczynam sobie eksperymentować i nie jako jego firma podejmuje takie wyzwania część osób będzie w pracy stany to nie jest sytuacja mamy do czynienia z tą sytuacją i ekstremalną innego powodu też taką, jaką bez precedensu, bo tego typu sytuacja nie zdarzyła się nigdy wcześniej, a więc myślę sobie, że to jest ich kilka takich płaszczyzn, które tutaj bardzo mocno nachodzą na siebie nakładają się i one mogą zwiększać taką podatność na palenie zresztą nie wiem, jakie sygnały docierają od siebie, ale np. często słyszę, że osoby mówią, że są bardzo zmęczona teraz, że nie pracowały jeszcze tak ciężko, że nie potrafią po prostu odpocząć mają poczucie, że pracują cały czas, że zaczyna ludzie zaczynają być jakimś przeciążeniu takie sygnały np. do mnie docierają czy twoim zdaniem bagatelizujemy wypalenie zawodowe jako syndrom czy trafiają do ciebie klienci to trochę i burzą chyba mam z tym problem czy raczej wspierają takie pewne czy inne sygnały inni myślą o tym jak właśnie wypalenie zawodowe to jest to jest trudne trudne pytanie, bo takie taki mocno indywidualna, bo to zależy od zależy bardzo mocno od takiej właśnie indywidualnej sytuacji, jaki trafia osoba, bo jeżeli pan, jeżeli ktoś trafia już w takim stadium, gdzie nasz kot zaczyna chorować, a w akcie to już nie są tylko chroniczne bóle głowy, ale np. jakiś chroniczne przeziębienia, bo to co też warto wiedzieć o wypaleniu, a to jest jakaś forma kryzysu takiego długotrwałego, gdzie w tej mobilizacji takimi jak jaki jestem zaczynam trenować swoje zasoby zaczynam zaczynasz zaczyna szwankować wiele naszych układów np. układy immunologiczne na po co następuje coś takiego jak podatność na różnego rodzaju zachowania w momencie, kiedy osoba zaczyna być w takim no trudno na siebie już w momencie myślę sobie, że tutaj nie ma bagatelizowania tutaj jest takie rozpaczliwe szukania pomocy natomiast to jest różnie, bo jeżeli np. trafia osoba na takim etapie, gdzie ona zaczyna dostrzegać takie, jakby poznawcze problemy wynikające z z jakiegoś etapu, ale nie np. przestaje być kreatywna i to np. takich zawodach menadżerskich udzielę, gdzie taka innowacyjność kreatywność patrzenia na pewne problemy z jakiej takiej innej perspektywy nie tylko takiej Zadaniowych operacyjnej to jest taka umiejętność niezwykle ważna i taki menadżer zaczyna patrzeć na siebie, że właśnie ta co się dzieje swojego kreatywnością obniża jego sprawczość, a co za tym idzie obniża siłę jego samoocena są bardzo mocno powiązane ze sobą procesy to tutaj tutaj są inne motywacje tak powiedziała inny inna motywacja jest kiedy, kiedy został już jest na etapie ratowania zdrowia i wiem, że to jest po prostu jakiś etap, które zagraża miejsca po prostu fizycznie, a co innego jest jako osoba eksportu poprawia swoje takie Factory sprawczości takiej produktywności, ale czuję, że coś zaczynają bardzo mocno blokować adwokata wynika właśnie z tego, że ona od dłuższego czasu pracuje bardzo dużym przeciążeniu bardzo duże ME przemęczeniu i są takie rzeczy, które zaczynają ograniczać np. ich kreatywność i ładne mi się marzy jako osobie, która zajmuje się zawodowo pracą z osobami, które doświadczają różnego rodzaju kryzysów, ale też właśnie wypalenia zawodowego to, żebyśmy zaczęli w środowiskach zawodowych, a trzeci na i na prace w taki sposób bardziej kompatybilne z tym jak w ogóle funkcjonuje jak nasze nasze ciało nasz mózg jak w myśl tej kreatywności np. to jest taki stan, który wymaga bycia dobrym stanie, które wymaga bycia w równowadze po stronie emocji to jest na pewno radość spokój, a nie np. niepokój i jakiś strach i są takie to są takie momenty, kiedy no właśnie możemy być innowacyjni i nie możemy być kreatywni w momencie, kiedy jesteśmy przeciążeniu przemęczeniu niż filmy nie jadamy i to równowaga Nasha zostaje zakłócona i marzy mi się właśnie taki moment, kiedy też pracodawcy zaczną na dostrzegać związki i zaczną jakiś taki bardziej świadomy sposób z tym pracować w kontekście stworzenia takich bezpieczne i przestrzeni środowisk, a do tego, żeby właśnie, żeby ludzie mogliście realizować i być kreatywni bardzo dziękuję moim gościem była Danuta wrocławska psycholog coach biznesowy kod kryzysowy trener rozmawiałyśmy o wypaleniu zawodowym to jest audycja dobra praca, a ja nazywam się Zuzanna Piechowicz do usłyszenia dobra praca podcast o pracownikach i dla pracowników premiera w środę na tokfm PL partnerem podcastu jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA PRACA

Więcej podcastów tej audycji

praca

POPULARNE

praca
PARTNER SERWISU praca

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" teraz 45% taniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA