REKLAMA

Światowy Dzień Bez Papierosa. Jak rzucić palenie? Słuchacze o walce z nałogiem

U TOKtora
Data emisji:
2020-05-31 16:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
40:20 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu Ewa Podolska proszę państwa ci, którzy słuchają programu naszego za mniej więcej między 1314 to wiedzą, że w tym ostatnim tygodniu tematem mojego przewodnika medycznego były papierosy było palenie nie zdążyłam za wiele powiedzieć o rzuceniu palenia, chociaż szukałam tam motywacji obliczam ile kosztuje nas spaleni 10 lat 20 lat itd. itd. a to wszystko, dlatego że dzisiaj 31maja światowy dzień bez tytoniu albo światowy dzień bez papierosa w tym roku Rozwiń » obchodzony jest już po raz trzydziesty hasło przewodnie tegorocznego dnia to ochrona młodzieży przed manipulacjami przemysłu ty to nie owego ja powiem w tej chwili tylko kilka liczb kilka faktów przytoczy dym tytoniowy zawiera około 7000 związków chemicznych z czego 70 brak twórczych, ale też wiele z nich ma działanie toksyczne wobec układu sercowo-naczyniowego i oddechowego palenie tytoniu jest pojedynczą przyczyną przedwczesnych zgonów z powodu wielu chorób u nich są rak płuca nowotwory głowy szyi miażdżyca choroba niedokrwienna serca udar oraz choroby układu oddechowego, a przede wszystkim przewlekła obturacyjna choroba płuc z powodu chorób tytoniowych umiera rocznie około 70 000 osób w Polsce co stanowi 70% wszystkich zgonów, a szczególnie drastyczne skutki palenia tytoniu obserwuje się wśród kobiet nowotwory płuca są najczęściej wbrew temu co można sądzić nie nowotwór szyjki macicy nowotwór piersi, ale najczęstszą przyczyną nowotworową przyczyną zgonów kobiet są nowotworu płuca więcej umiera w Polsce kobiet z powodu raka płuca niż z powodu raka piersi co do młodzieży szacuje się, że co drugi nastolatek w Polsce pali niemal 60% osób w wieku 1518 lat przynajmniej raz w życiu sięgnęło po papierosa młodzi ludzie z reguły zacznę palenie w wieku 1214 lat, ale niektórzy jeszcze wcześniej to cała moja przemowa to przede wszystkim z tym do naszej rozmowy o tym jak rzucić palenie, bo chyba powodów jest wystarczające, a jeszcze 1 rzeczy oczywiście nie powiedziałam naukowcy są zgodni zarówno osoby palące papierosy jak używające papierosów elektronicznych znacznie cień ciężej przechodzą infekcję Korona wirusem jest większa częstość zgonów wstyd z powodu kraju wirusy z powodu KO 19 i u osób palących ten okres wobec tego doskonały moment na rzucenie palenia i o tym, będę dzisiaj rozmawiała z moim gościem, a jest nim pani Irena Przepiórka dzień dobry dzień dobry witam serdecznie kierownik telefonicznej poradni pomocy palącym Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie Narodowy Instytut Onkologii dawni centrum Onkologii oczywiście dalej imienia Marii Skłodowskiej Curie to raz z dnia pomocy palącym, a ja myślę, że wiele osób podchodzi do tego tak muszę mieć silną wolę nie mam tych co są zdeterminowani, by rzucić muszą mieć silną wolę jak nie mam silnej woli to nikt nie pomoże, a w szczególności jakże może pomóc osoba gdzieś tam po drugiej stronie przy telefonie prawda atakach także zgadza się zgadza się może dlatego bardzo często dzwonią do nas osoby, które już wielokrotnie podejmowałem próby rzucenia palenia to przekonanie takie właśnie, że muszę znaleźć sam w sobie siłę niekorzystające z pomocy specjalistycznej niestety prowadzić do tego, że bardzo często występują na sobotę i typowe są po prostu na nieudane tymczasem wiadomo, że takie specjalistyczne poradnictwo zdecydowanie zwiększa szansę na rzucenie palenia na skuteczną odstawienie papierosów, a co do silnej woli, której pani mówiła to nie jest coś stałego to silna Wola to jest coś co na to czy można szacować można zwiększać to poczucie samokontroli uczyć się kontrola kontrolowania potrzeby palenia i ta motywacja również nowocześnie w toku naszego doświadczenia i taka praca ze specjalistą właśnie nad swoją motywację na tym poczucie, że jestem zdecydowany zdecydowana do rzucenia palenia to jest coś co można zrobić właśnie w naszej poradni telefonicznej to, że nie widzimy się solistów i scalenie nie stanowi żadnej przeszkody, a czasem jest wręcz zaletą dobrze jak to wygląda jak i jaki byłby taki model powiedzmy sobie idealny tego kontaktu osoby, które do państwa dzwoni SM w specjalistą po drugiej stronie, jakie są etapie, kto jak jest założenie tego procesu, bo to nie jest tak od sobie porozmawiamy prawda to za tym kryje jakaś wieś za jakieś Michał jak to jak pomagać no tak oczywiście my w naszej pracy naszej pomocy osobom uzależnionym opieramy się na naukowych podstawach tak, czyli przede wszystkim koncentrujemy się na takim modelu, który zakłada, że rzucenie palenia to jest pewien proces zmiany, które w, którym kieruję się pewne etapy i każda osoba, rzucając palenie tak naprawdę przechodzi przez etapy i idealnie byłoby, gdyby dzwoniły do nas osoby na początku tej drogi, czyli dopiero planujące rozpoczęcie procesu rzucenie palenia tak, żebyśmy mogli popracować właśnie nad poza budowaniem motywacji nad tym, żeby przygotować się do do samego już momentu odstawienie papierosów poprzez to, żeby umieć panować nad chęcią zapalenia mieć poczucie takiej samokontroli sprawstwa własnego i umieć sobie radzić właśnie z tym, że ta potrzeba palenia będzie się pojawiała, żeby wiedzieć czy zastosować leki od 2 czy akurat w moim przypadku nie jest to konieczne jakieś państwo przyznają, że tak zapytam państwa państwo możecie zapisywać leki nie ma czy możemy nie zapisujemy leków sądzono nie możemy natomiast powiedzieć, jakie leki są dostępne możemy wspólnie z pacjentem też określić stopień uzależnienia to właśnie w jego przypadku te leki są wskazane, jeżeli potrzeba to oczywiście kierować do lekarza, który może przepisywać takiej wagi, ale pamiętajmy, że na rynku jest bardzo dużo środków, które są dostępne na tym natomiast bardzo często przez długi stosowane są albo nieprawidłowo albo tylko przez Grajewo z brakiem zrozumienia w jaki sposób to terapie poprowadzić, więc na pewno o tym, możemy rozmawiać rozmawiam z naszymi pacjentami a czego państwo zaczynają założymy zgłasza się do osoba, która pali, na które ma powiedzmy 40 lat, ale dwudziestego któregoś roku życia pali zdecydowanie regularnie paczkę papierosów dziennie mówi chce rzucić bo by tam od czegoś zaczyna pani ma dziś tam przeczytałam, ale co dotyczyło takich miejsc stacjonarnych, gdzie mogła przejść daje się, gdy miała taką osobą palącą daje mi się do ręki ankiety, która bada mają motywacji w tej materii jak tutaj to wygląda ktoś zwolni no i co dalej tym co państwo wszystko oczywiście zależy od tego z jaką potrzeba ta osoba pani czasem jest to tylko informacje np. właśnie na temat leków czy możliwości skorzy zgłoszenia się gdzieś stacjonarnie, ale zakładające, że dzwoni do nas ktoś, kto chce z naszą pomocą rzucić palenie oczywiście my też musimy zacząć od diagnostyki m.in. nierówność stopnia uzależnienia my nie przeprowadzamy takich stricte ankiet natomiast zadajemy różne pytania, które pozwalają nam na określenie właśnie tego stopnia uzależnienia to jest uzależnienie, którym dominuje uzależnienia takie biologiczne samej nikotyny czy jest to głównie taki komponent uzależnienia psychologicznego zdiagnozuje oczywiście stopień właśnie przygotowania i motywacji czy koncentrujemy się na tym, kiedy ktoś chce odstawić papierosy, dlaczego chce takiego zostawić czy miał już jakiś próby rzucenia zakaz palenia za sobą, bo to zawsze jest dla nas ogromne źródło informacji co w przypadku tej konkretnej osoby może pomagać, a co co będzie przeszkadzało czy wypadku rzucenia palenia to jest tak jak w wypadku diet, że im częściej życiu chcemy się odchudzić podejmujemy takie próby tym później trudniej nam w ogóle schudnąć, a ja z kolei tutaj przeczytam coś odwrotnego, że statystycznie im więcej ktoś prób podejmował tym większe prawdopodobieństwo, że w końcu rzuci tak zdecydowanie tak dlatego zachęcamy, żeby nigdy się nie poddawać analizie tych było czasem bardzo wiele, ale proszę zauważyć co co się dzieje w czasie takiej próby rzucenia palenia ktoś, kto rzuca palenie uczy się tak naprawdę właśnie jak sobie radzić z potrzebą, ale nie przekaże taki sobie przynajmniej kilka razy takiej osobie uda się powstrzymać chęć zapalenia zastosuje wykorzysta jakieś swoje zasoby jakiś swój potencjał do tego, żeby co jest potrzebą poradzić dla nas to jest taka informacja, która nadto na bazie, której możemy doradzać, jakie działania wdrażać w tej kolejnej próbie prawda to jest poprzednie próby rzucenia palenia są też źródłem informacji co wywołuje chęć palenia co jest takim najtrudniejszym problemem prawda i to jest dla nas też bardzo duże źródło informacji na czym pracować z tym konkretnym pacjentem Bonę nie mamy żadnego szablonu schematów, bo na bazie, którego udzielamy porad to nie jest automat są żywi ludzie konsultanci doradcy z bogatym doświadczeniem czy przygotowań do tego, żeby właśnie przeprowadzić przez ten proces rzucenia palenia proszę państwa dzisiaj światowy dzień bez tytoniu do naszej rozmowy o tym jak rzucić palenie się, że powiemy też rzeczy dosyć konkretnym w drugiej części zapraszam, ale już w skrócie informacji proszę państwa rozmawiamy w tej chwili o papierosach właśnie po papierosach co w rzuceniu palenia, a razem z nami jest pani Irena Przepiórka kierownik telefonicznej poradni pomocy palącym Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie co sprzyja, a co nam przeszkadza wyrzuceniu palenia, bo też, gdy mówimy nałóg to właśnie to jest nałóg co panią rozważałam w naszej rozmowie przed programem, a mianowicie ten nałóg taki, który wynika z przyzwyczajenia do pewnych stałych naszych zachowań do tych gestów do tego wyjścia z kolegami na papierosa do tej kawy, którą równocześnie w świetle ktoś powie, ale ja w kawiarni mogą sobie nie wyobrażam, żeby nie zapalił nawiasem monstra przypomniały te wszystkie dyskusja, kto wszystkie lokale padną przez lata nie można badać ojej, jakie tutaj słuchacze protestowali prawda okazuje się, że dla ich forma ta kształtuje kształtuje zachowania no więc, więc po pierwsze po pierwsze tutaj tutaj co co co jest, jeżeli ktoś nie jest jeszcze uzależniony sposób taki, że ta nikotyna jest mu potrzebna jego organizmowi w sposób tak na poziomie Biochemii tylko gdy jest uzależniony od tych rytuałów to 1 może może 1 rytuale zastęp należy zastąpić drugim jak wtedy ta pomoc wygląda bardzo często pragną pamiętajmy, że nie lubimy takiej próżni bardzo często takim podstawowym błędem, który robią osobę rzucających palenie jest to, że po prostu właśnie rezygnują z całości rytuał tak czy np. jeżeli ktoś palił zawsze wychodzą z kolegami na przerwie pracę na dalszy skład tak, rzucając palenie bardzo często prosto wspina się zostaje w tej pracy dalej pracuje nie da Visa przerw wiadomo, że w takim trybie długo nie wytrwa tak i tu właśnie kluczem jest to, żeby znaleźć sobie sposób zastąpienia tego papierosa tak, żeby to spełniało te same funkcje, które wcześniej pełnił papierosy, bo papierosy jakieś funkcje towarzyskie relaks chwila o takiego odpoczynku chwilę dla siebie tak dla każdego jest to co innego IKE przy każdym rytuale też co innego powoduje, że tego papierosa sięga, więc elementem takiego przygotowania się do rzucenia palenia jest, żeby właśnie rozwikłać zagadkę, dlaczego ja palę w tych konkretnych sytuacjach jak mogę zastąpić my radzimy, żeby nawet na etapie takiego przygotowywania się do rzucenia palenia przećwiczyć sobie różne swoje pomysły na zastąpienie papierosa sprawdzić co zadziała w takim realnym świecie, bo nie zawsze nasze wyobrażenie nasze plany się z tym pokrywają i na pewno to co pani powiedziała, że znaleźć inny rytuał to to jest bardzo często właśnie to rozwiązanie, które pozwala po prostu przetrwać bez papierosa, a jeżeli jesteśmy jak mówię już jesteśmy, czyli zakładam, że to uzależnienie czynnościowe to dat nasz uzależnienie od pewnego typu zachowań poprzedza to uzależnienie, które polega na tym, że nikotyna krąży we krwi jest nam potrzebne prawda czy tak jest czy zawsze jest także najpierw w ten sposób zarabiamy po latach przychodzi niekoniecznie zależy od człowieka tak to jest bardzo indywidualne są też jest częściowo uwarunkowane biologicznie, ale są osoby, które bardzo szybko uzależniają się również tak właśnie fizjologicznie od samej nikotynę i jeżeli nie zapalą papierosa nie dostarczą odpowiedniej dawki nikotyny to po prostu organizm niestety, ale produkuje różne objawy odstawienia tzw. głód nikotynowy ta, ale faktycznie najczęściej przebiega w ten sposób jak pani powiedziała, że najpierw jest to uzależnienie takie psychologiczne, czyli to przyzwyczajenie do tego, że sięgamy po papierosa pewnych sytuacjach potem sięgamy po tego papierosa coraz częściej i końca niezauważenie okazuje się, że nie potrafimy za bardzo bez niego żyć, że jeżeli nie zapalimy to czujemy się niekomfortowo czujemy się jakiś napięcie wewnętrzne, a więc szybko sięgamy po kolejnego papierosa, ale ani też pytała co co w przypadku rzucenia palenia u takich osób w tak, które są już tak licznie też uzależnione w no jednak stoimy na stanowisku jest to też poparte badaniami naukowymi i że jednak zastosowanie środków farmakologicznych, które łagodzą objawy odstawienia zwiększają szansę po prostu, że ktoś rzuci palenie po post wyobraźmy sobie taką osobę, która rzuca palenie będąc właśnie tak silnie uzależniona w tym momencie musi zmierzyć się z 2 problemami ta z 1 strony na czuje się po prostu źle ma objawy odstawienia, czyli na problemy ze snem czuje przygnębienie smutek rozdrażnienie dużo innych jeszcze objawów, a oprócz tego musi walczyć właśnie z tymi wszystkimi nawykami, które wyprodukowała sobie przez lata palenia i zdecydowanie łatwiej po prostu jest odstawiać, kiedy czujemy się w miarę dobrze, a objawy fizyczne nie są tak silne i wtedy mamy więcej, jakby siły psychicznej na to, żeby powalczyć o SC tymi nawykami z tymi swoimi przyzwyczajeniami nauczyć się takiego codziennego życia bez papierosa w rynku, czyli mają obawy następujące stosuje takie plastry z nikotyną albo stosuje taki coś co dajemy organizmowi nikotyny, ale nie palę i ja jeszcze tego zależnie tak tak bardzo często pojawia się dzwonią do nas osoby, które pytają co zastosować mówią, że nie chcą się uzależnić, więc równo, wyjaśniając NIK halą tak tak tak tak słyszymy panią alkoholu o przepraszam teraz pani słyszy tak tak tak bardzo przepraszam cię coś w mące się przerwało połączenie na moment jeśli chodzi o zastosowanie takich środków z nikotyną, czyli tzw. nikotynowe i terapii zastępczej faktycznie przez jakiś czas osoba, która leczy się w ten sposób uzależnienia od palenia pozostaje uzależniona od nikotyny, ale przyjmuje czystą nikotynę kontrolowanych bezpiecznych dawkach to jest legł tak i to daje możliwość właśnie nauczenia się tego codziennego życia bez papierosa, a następnie stopniowa redukcja dawek tak, żeby nie występowały objawy głodu nikotynowego, żeby kontrolować aż do całkowitego odstawienia poza tym na rynku o odcinek od nowej terapii jest jeszcze wiele innych środków takich, które są dostępne bez recepty i na receptę czy jest tak jak w przypadku ludzi chorych na chorobę alkoholową to znaczy ktoś mówi jestem alkoholikiem niepijącym to oznacza, że jestem uzależniony, ale nie pije i nie mogę wrócić do stanu takiego to ja sobie będę pił, ale wiem, że będę kontrolował będę znacznie mniej pił czy tutaj celem jest jak to w praktyce wygląda pytam naprawdę kolei, ponieważ nie paliłem rzucam palenie w związku z tym celem jest ktoś pali paczkę prawda czy celem jest, by wypalił 2 papierosy dziennie czy jednak coś tak nie darzy on jest uzależniony jest wszystko albo nic nie widzę sensu pośrednio cen gazu dziennie, bo nadal jest toksyczność tak tak regulować, ale mniej szkodzić niż paczka prawda po co ten jest bardzo trudne pytanie zawsze jakby podążamy za pacjentem naszym tak to już także to pacjent określa cel, jakim do nas dzwoni, jeżeli dla niego celem jest ograniczenie palenia to również się idziemy w tym kierunku natomiast zawsze motywujemy do tego, żeby dążyć 1 całkowitego odstawienia z tak to jest to co można ludziom trudno przychodzi Kretek statystycznie no ja wiem, że pani powie na to co zaś człowieka co ludziom trudniej przychodzi całkowite odrzucenie czy takie zmniejszenie wie pani co mówią, że jednak paradoksalnie powitalne odstawienie ta jest zdecydowanie łatwiejsze, bo osoby, które decydują się na takie właśnie znaczne ograniczenie to ograniczenie przez jakiś czas, a następnie znajdują mnóstwo różnych pretekstów takich psychologicznych do tego, żeby wrócić do wcześniej wypalanej liczby papierosów, więc to w naszej opinii to nie jest rozwiązanie tak natomiast znosiła, ale wychodzimy ze stanowiska, że jeżeli komuś ograni uda ograniczyć to ma właśnie doświadczenie, że potrafi nad tym panować i nakłonienie zachęcenie do tego, żeby jednak przemyślał rozważył całkowite odstawienie papierosów zwykle przynosi efekty proszę państwa 224444044 to nasz numer telefonu mogą państwo do nas zadzwonić ci, którzy palą, którzy chcą rzucić palenie po drugiej stronie pani Irena Przepiórka szefowa poradni telefonicznej, która pomaga palącym narodem Instytucie Onkologii w Warszawie 224444044 program jest programem na żywo można zadzwonić, a zrobił to pierwszy pan Jan z Elbląga halo o celowym dzień dobry Noble Chin do Realu tak suszymy pana te w bankach pytałem co palet 40 parę lat nie mogę poradzić sobie palenia i dalej do otwierania klapy papierosa i działania pyta, jaka jak trzeba ukarać brałem nic nie wymaga nie pomogło dniem w Spalę nie rozumiem jest taki czas ta historia na pewno optymizmu ja, a miał ważne taki czas udało się panu kilka dni nie palić tydzień zwolnienie nigdy, ale podejmował pan próbę, bo byłem też uwagę wdzięczni nic, ale udało się panu wtedy ograniczyć ujemną tak na chwilę na chwilę nie, ale był jednak ile dobrze jak i tako, ale dobrze, ale będzie pan, że pan przez moment, chociaż nie palił tak na rynkach, ale chciał je randa daje Kawka papierosek, a jak szybko po obudzeniu się zapala pan pierwszego papierosa ja wtedy zagra z dnia 7l o czwartej wstaje kawa czwarty papieros bądź czy w zasadzie od razu tak tak po obudzeniu na pewno wskazuje na to, że jest pan głęboko tak uzależnione właśnie też biologicznie osiedle w Chinach, ale na pewno wskazane, by było zastosowanie właśnie jakiś leków, które tutaj pana wspomogły, bo rozumiem, że pan próbuje ograniczyć to pan wiedział, że oferty np. wzrasta tak tak, a ja poza tym się pan czuje jak i ma znaczenie w ogóle nie najgorzej, a ja tak myślałam czy pani nie jest kandydatem do tego, żeby zadzwonić do państwa po prostu to na pewno zawsze ma my tutaj na antenie, jakby nie przeprowadzimy te etyce i rozwoju, która jest przeprowadzana w takim wypadku, jaki numer telefonu czy pani może podać numer telefonu Ależ oczywiście tak biurek oddział to proszę pisać po dziewiątej rano na numer telefonu klasyków no i od razu powiem, zanim pandemia my będziemy wdrażać ten numer długopis tak to taki numer naszej poradni jest dostępny na każdym opakowaniu wyrobów tytoniowych w każdej paczce takiego słonia jest nasz numer, aby naszej strony internetowej tak, ale ja podejmę jeszcze 1 dodatkowy Warta dla, bo mogą tego nr. 801108108 jest jeszcze drugi nr 22 pan jeszcze 118015, a dobro dziękuję i tutaj zapraszany od dziewiątej do dwudziestej pierwszej i w sobotę od dziewiątej do piętnastej bardzo zapraszamy zachęca dziękuję dziękuję bardzo, panu panie Janie jest zdrowiej słuchaczka pani Gienia w Łodzi halą tak witam serdecznie paniom i słucham później no audycji, którą państwo w tej chwili nadaje i proszę pani muszę powiedzieć, że musi się pochwalić powiem jestem bardzo dumne, bo mimo, że mam 72 lata w tej chwili, ale od 23 lat nie palę byłam alarmy jakimś takim nowym od dużych ilościach papierosów, ale dzisiaj ani równie mówiła proszę uważać bowiem na klasę w takie jak pani udał proszę pani ja nosiłem się chyba 23 miesiące odstawienie papierosów jakość dziś kończyła paczka to sobie nie wyobrażam, że mogę mieć dalej nie pewnego dnia kupiłam paczkę papierosów wypaliłem 1 położyłem na lodówce i powiedziałam koniec muszę prosić, żeby wyobrazić, że więcej nie widziałem papierosa tak no właśnie to zadziałało, że pani postanowiła silniejsza tak, ale gratuluje chce pani powiedzieć, że czasem właśnie szczególnie jest rzucić tym osobom, które palą nie aż tak dużo właśnie te 10 boję się wydaje, że to nie jest aż tak bardzo szkodliwe więc, tym bardziej pani gratuluje rozsądnej decyzji determinacji, że udało się tyle czasu, by trwać bardzo pali, ale jeszcze muszę dopowiedzieć jedno pani pozwoli, że w międzyczasie po 12 latach znalazłam się w szpitalu, gdzie miałem problemy miałem robioną Bronchoskopia, ale to wszystko jest dobrze i proszę pani pani doktor, która robiłem to badanie nie widziałem, bo w wywiadzie nie pytał mnie nikt, a ja sama również nie powiedziałam, że w przeszłości były papierosy i meble pani doktor powiedziała ojej widzę, że paliła pani papierosy ja mówię nikt nie pytał mówi 12 lat jak nie palę, a pani doktor nie odpowiedział tak proszę pani następne 12 lat będzie jeszcze inaczej w organizmie także na prezydenta bierze się, bo widzę, że kondycja mi się poprawiła cera jest zupełnie nieporównywalne oczywiście im ćwiczyć słuchaczom, którzy państwa słuchają, żeby udało szczegóły i rzucili dziękuję bardzo, to była bardzo nasza biegaczka, który fantastycznie udało się rzucić palenie następny będzie pan Henryk w Łodzi, ale to już po skrócie informacji Radia TOK FM dzisiaj już państwo światowym dniu bez tytoniu albo bez papierosa różnią nie nazywanym obchodzony jest już po raz trzydziesty dzień dzień ustanowiła go światowa organizacja zdrowia rozmawiamy o rzuceniu palenia jest z nami pan Henryk w Łodzi halą dzień dobry dzień dobry dzień dopiero w zasadzie wtedy się postarzał w tym co przede mną po pani powiedziała ja też nie palę 34 lata jak 15 lat temu pani redaktor prowadziła podobną audycję życie mamy też brata już wtedy pan nieprawdę wtedy, kiedy zgodziłem się chwaliłem 20 lat nie palę ale, ale wtedy od czasu do czasu chciało mi się zapalić nie zapaliłem od 34 kwarty dokonywania dającą wszystkim, że to można samemu radzić swoją psychiką można sobie poradzić po tych 34 latach już mnie ciągnie ich nie mam ciągot do papierosa natomiast zachęcam wszystkich, bo naprawdę tak przede mną rozmówczyni mówiła bardzo dobrze się czuje oficera i zdrowie i innych nauczyłem się panować nad morze nie zawsze to wychodzi, ale panować nad własnym gronie mama o zazdrości ma zatem, jeżeli korzyść, ale panu zazdrościć proponuje, by z nami pan mocna monologi, ale jak widać można pan Henryk złodziej, a następna słuchaczka tym razem pani Olga z Warszawy halo, a jestem słuchamy dzień dobre w dzień dobry no ja mam mniej optymistyczne spojrzenie na sprawę, czyli czy palę już od 60 lat o zaczynałam we wczesnej młodości razem z przyjaciół, bo ona flankę temu rzuciła palenie wydaje się, że nie mogę powiedzieć, jaką mentalną generał nie reklamą, ale sami reklamuje się mówić już nie palisz ona była już nie palę palę przytyła 30 kilo ledwo mąki KO uda się jak ja na to patrzeć jak przybija tym mniejsza drobniejsze jak i ścieki to nie w cenach wody nie czekamy Alka, ale dzień pani co naprawdę możliwe właśnie w nim, że gotowali słyszy się, że ktoś po modną kierujący rzucił palenie z dnia na dzień od grudnia koniec nie palę i 8 Maliński dobrze czyli, podsumowując pani Olga pani chętnie życzyłabym palenie obawia się pani, że po tym, patrząc na te przykłady, o których pani powiedziała pani bardzo przykryje co na to nasz Goś w tej materii ja na to zapraszam do kontaktu z nami naszymi specjalistami, bo właściwy sposób rzucenia palenia naprawdę zabezpiecza przed tym, żebyśmy zastąpili papierosa odruchem podjadania, bo to z tego biorą się te dodatkowe kilogramy wymiary Mierzeja no, jeżeli będziemy rzucała pani po odpowiednim właśnie w przygotowaniu i po zastosowaniu wsparcia to gwarantuje, że jeżeli byłby przyrost masy ciała to nie aż taki horrendalne i naprawdę, rzucając palenie ze specjalistą udaje się kontrolować to życie przede wszystkim, dlatego że właśnie ten od 2 sięgania po papierosa jest zastąpiony inny sposób niż przekąskami co robimy po prostu tak naturalnie w także zachęcam od jutra od od dziewiątej rano proszę do nas zadzwonić konsultanci na pewno porozmawiają z panią i ustalą taki sposób rzucania palenia, żeby pani mogła nie obawiać się tego przeżycia, a może jeszcze raz poprosić oraz numer telefonu kandydata oczywiście 2221180 lecia, gdzie wasz rzadziej 112118, a rząd w 15 jak jeszcze powtórzy kilka razy i co nie zdążyli teraz zapytać dziękuję bardzo, pani Olga ryzykuje bardzo zapraszamy czekamy na panią jutro jest z nami następny słuchać, a jest nim pan Krzysztof Warszawy hala dzień dobry państwu dzień dobry dzień w swoją historię jak pozbyłem się tego nałogu mogę zacząłem palić w latach siedemdziesiątych to był czas ZAK niektórzy wiedzą, że wszyscy wtedy palili nie było ale, ale jak urodziłem się wniosek pierwszy postanowiłem, że pozbędę się tego nałogu niestety to było na daremne na tyle tylko, że nie paliłem w pomieszczeniach zamkniętych, ale nie mogłem próby były nieudane to dzień 34 dni kilka prób takich było szukają jakichś środków dostępnych sięgałem po wszystko co było wtedy na rynku dostępne na początku 2001. wyniku czynny jest tam wtedy fajka itd. ale to wszystko prowadziło na manowce, kiedy na święta Bożego Narodzenia córka przywiązanie cygara kubańskie oryginalne paczkę taką 50 trojga i śnił mi się czasami, żeby sobie takie cygara zaparzyć sprawdzić jak to jest i powiem państwu, że to było właśnie taki legł, który pozwolił mi pozbyć się Alenia papier, ale co znaczy, że pan teraz pali cygara naście lat już na sankach przeora w celi zamienił kilka nie tylko wejściówek, jakie 100 latach niepełnych tak palenia sięgnąłem po te cygara, ale zaznaczyłem oryginalne, bo tak to podpalał różne wkręty takie prawda, ale po wypaleniu 1 cygara takiego państwa o długości 20cm jak Fidel palił taką dawkę emocji wrześnie różni niż ogólnie proszę, bo pani Kazimierze bardzo serdecznie dziękuję za ten realizuje chciałabym, żeby jeszcze weszła dwójka słuchaczy słuchaczy anteny, a pierwszym z nich jest pan pan Antoni zrobi halo, a tak, ale króciutka proszone o 2 minuty panu grunge Grzesiek ja proszę w przeciwieństwie do kogoś lubiła pani kierownik można ograniczyć ja paliłem ponad 40, ale byłem bardzo dużą pomoc nie wpadł GH unie w jak pracowałem tu chodził do pokoju to mówić w planie można powiesić potem perypetie zdrowotne zaczął ograniczać do późna, ale przerzuciłem się na cienkie papierosy to o paczkę na 5 także to powoli powoli w pojęciu ostatniego dnia 212 powiedziałem sobie, dlaczego ja mam wychodzić i palić sytuację papieros no po takim okresie Nigela jak ja paliłem po takiej ilości okazało się, że można tak też stwierdziłem, że porzucenie jest niemożliwe przy takim ustaleniu, że okazuje się, że można ich do tego stopniowo pan ograniczał tak jak stopniowo ograniczać do zera metod osób dzięki świetnie dziękuję można dzięki kilku spółkach gatunki uchatka kiepskie, ale tak Yacht Club no i bardzo dobrze dziękuję bardzo, szanuję tutaj no tutaj problemy zdrowotne pełna zmobilizowały jeszcze z ostatnich słuchać z nami jest nim pan Kazimierz Katowic bardzo krótko panie Kazimierzu mamy 2 minuty, bo ci troszkę wcześniej kończymy dzień dobry dzień, broniąc na drugim końcu króciutka tylko taka dywagacje na temat palenia mam miałem kilku kolegów czy nawet więcej niż kilku kilka koleżanek, które przedwcześnie zmarły z powodu owo prawdopodobnie na biernego palenia papierosów to bardzo mi z czego 1 próbowaliśmy ratować, bo tam po prostu najpierw nerki były za po prostu objęte procesem nowotworowym dopiero uczą się bardziej się ten proces przerzucił na płuca to było takie mylące, ale nie udało się go uratować miał 58 lat 3, a potencjał miał orzeczony taki, że prawdopodobnie w obliczaniu, żeby żył Stolat, że jakimś tam bywają był pan prof. Religa, który po prostu widziałem jak ma potencjał życiowy olbrzymi, bo drogowa blanco przed przed śmiercią i po prostu jak on się rozpromienia z powodu tej informacji, które przekazano już mandat chyba chce biec to był tak prze szczęśliwy, że wyglądał po prostu będzie mógł żyć jest kilkadziesiąt lat ma jeszcze parę lat później nie palenie w nagrodę główną rolę mam 2 koleżanki, które z, których 1 starsza druga jest młodsza różnica 10 lat starsza wygląda 10 lat modli od tej młodszej, która tak mocno już 2 takie zmiany w sferze no po prostu przestrzegałbym dziewczynę, bo teraz widzę bardzo dużo dziewczyn młodych, które palą chyba ten proces chłodnictwa, żeby jednak mogą na to by potem i partnerzy życia to się od nich obchodzą, bo będą brzydkie dzieją, ale bardzo panie Kazimierzu tak tak są nawet takie badania bliźnięta jedno paliło drugie, jaka jest granica, a proszę państwa bardzo serdecznie dziękuję naszemu gościowi pani Irena Przepiórka kierownik telefonicznej oraz jego syna palącym narodowej z Onkologii w Warszawie przypominam nr 222118015 inne numery na każdej paczce papie Rosy SUV, a ja z państwem się żegna za chwilę to wyjątkowo, bo dzień dziecka jutro kolejna część książki na głos okazji dnia dziecka banda czarnej flotę autorstwa Justyny Bednarek Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Teraz wszystkie pakiety TOK FM Premium 51% taniej!

KUP TERAZ 51% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA