Odpoczynek jest zacny. Ekspertka radzi, jak dobrze odpoczywać nie od pracy, tylko po pracy

Dobra praca
Data emisji:
2020-08-26 19:40
Audycja:
Prowadzący:
W studio:
Czas trwania:
32:37 min.
Udostępnij:

Wielu z nas nie umie o siebie dbać. A sami jesteśmy naszym najważniejszym narzędziem pracy, ważne jest nasze zdrowie, ale też dobre samopoczucie. A zatem: co to jest właściwie ten wypoczynek? Czy znamy o nim fakty, czy też nasza wiedza to raczej wyobrażenie o nim wyniesione z domu, zbudowane pod wpływem otoczenia? Dlaczego praca powinna mieć jakieś granice a odpoczynek jest nam tak bardzo potrzebny oraz: jak nauczyć się dobrze wypoczywać? Rozwiń »

Na te pytania, a zwłaszcza na ostatnie, odpowiada w rozmowie z Zuzanną Piechowicz Joanna Chmura, psycholożka, trenerka, coachka, jedyna w Polsce akredytowana trenerka metodą Brene Brown. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
partnerem podcastu jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę dzień dobry przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz to jest podcast dobra praca podcast o tym jak sprawić, aby ten czas spędzany przez nas w pracy był nie tylko mniej uciążliwe, ale i bardziej satysfakcjonujące i w związku z tym Chęciny podcastu właściwie osa pracy będzie będzie o tym co robić, aby w tej pracy, bo ona wyżej lepiej i przyjemni mamy koniec sierpnia, kiedy nagrywam ten podcast koniec wakacji koniec Rozwiń » prawdopodobnie najdziwniejsze wakacji w związku z pandemią Korona wirusa i początek roku szkolnego dla wielu z nas z was i jest to też czas końca odpoczynku końca wyjazdów rozpoczęcia roku szkolnego dzieci i powrotu do obowiązków i dlatego w tym odcinku zdecydowałam się porozmawiać z Joanną chmurą psycholożką trenerką kurtką 1 z akredytowanych trenerek przez Bremę brało o tym jak odpoczywać i dlaczego właściwie odpoczynek jest ważne mam nawet motto tej rozmowy to hasło, które usłyszał na 1 z warsztatów od Anny niemieckiej trenerki związanej z grupą trop, a mianowicie to hasło tak do roboty są roboty, a do pracy są ludzie ludzie potrzebują odpoczynku mam nadzieję, że w mieście wspaniałe wakacje, że na nich odpoczęliśmy po i mam nadzieję też, że ta rozmowa przekona was, że warto odpoczywać nie tylko wakacje zaprasza Polacy są 1 z najbardziej zapracowanych społeczeństw w Europie średnio spędzamy w pracy 1832 godziny rocznie dobra praca to podcast o tym jak najlepiej ten czas wykorzystać jak czuć się dobrze w pracy jak zmienić pracę na lepszą Zuzanna Piechowicz i goście przyjmują punkt widzenia pracownika nie pracodawcy dobra praca premiera podcastu na tokfm PL w środę niestety po urlopie tak 3 dni po blokach z tysięcy i co kolejny odpoczynek na święta Bożego Narodzenia, a tu uczcić ważne, bo wyjątkowo w tym roku już kolejny odpoczynek już za 3 tygodnie wolny taki weekend wyjazdowe, a potem jeszcze w październiku oraz, więc w ogóle ten rok jest wyjątkowe, o ile sytuacja globalna wszystko pozwoli ale, ale jest tak źle, ale to jest intencjonalne czy tak wyszło przez męża uznała, że odpoczynek będzie ważne trzeba się tym zająć czy właściwie były takie opcje na wyjazd jest co wreszcie uznał, że tak samo ważne cała reszta też właśnie mój partner w tej samej szkoły, które jednak łączy takie szkoły życia w sensie jakoś tak się nie odpoczywasz, więc jest łatwo właśnie go przekonywać tylko obydwoje siadamy i dzieli rok na pół na czerwonym pierwsze pół roku gdzie, jaka część będzie taka wyjazdowa, a na potem wakacje kolejne pół roku oczywiście jak kodeks kanoniczny wiele pozmienia, ale inni, ale jestem mądrzejsza o szereg świadczeń, których nie robią przerwy no właśnie potrzeba chwili, kiedy odpoczywamy, bo ja nieraz słyszałam ja nie potrzebuje urlopu mi odpoczynek jest niepotrzebne albo musza na ten odpoczynek zapracować popełni podobnego zasłużyć tak rzeczywiście wokół odpoczynku jest wiele przekonań, które wynosimy chyba pierwsze takie skojarzenia z tym uznać odpoczywać musimy z domów na potem cały kontekst szkoły i dalsze części edukacja też osób, którym przebywamy to może albo wzniecać apetyt to potwierdza też szkolenia są prawdziwym z domu albo wręcz przeciwnie możemy się zdarza w tym, że ktoś willi odpoczynek zupełnie inaczej i ja też spotykam gen może niewiele, ale się tam jednostki, które mówią że, że mogą spać 3 godziny to jest kraj i pewnie przez jakiś czas to jest Okaj natomiast perspektywie dłuższego horyzontu czasowego i to nie ja nie chcę wiesz, jakbyś straszyć, bo wynikami badań, ale one używane wyraźnie czy klarownie czy już biegu bez cienia wątpliwości pokazują, że chociażby sen czy odpoczynek od g mecz społecznościowych maili i tego oszacowania każdej strony jest noszenie niebezpieczny dłuższej perspektywie czasowej, więc India też słyszeć głosy, których również natomiast z ciekawością psychologa przyjrzał się w życie są w 2 będzie takim w takiej przestrzeni 510 lat i księży jak jestem dobrostan, w którym funkcjonują, bo mam taką cichą hipotezę, że rzecz, że może być różnie właśnie, bo też mówić o tym, czego to jest taka, że my właściwie powinniśmy też nauczyć się odpuszczać, bo też w domu często wyciągamy taki paradygmat się na urlopie i starsze pokolenia teraz też szansę od kolegów znajomych, że np. mężczyźni nasi ojcowie często robili remont na przykładach, a mamy nad ganiał rzeczy do Tworek wygodną ściągały wyrzucały okna hak na tych urlopach prawda że, że właściwie ten urlop nie da się koniecznie odpoczynkowi także taka jest taki sam chciał być maniera, ale może być też grubszego niż maniera, że to jest taki pomysł na to jakim się nie pracuje nie idzie o pracę to ten czas musi wypełnić jakaś praca wokół domu czy w mieszkaniu czy zaległości w stylu sprzątanie miast PiS nic strefy i tak należy jesteśmy chyba jeszcze takim pokoleniem można też wynika z historii naszego kraju trochę takim pokoleniem które, których nie ma w swojej kulturze jeszcze, chociaż to się zmienia mam wrażenie takiego zachwytu trochę nad tym nad odpoczywa nie i widzenia w tym no źródła kreatywności i źródła możliwości budowania głębszych relacji ten dalej tak dalej widzi się jak wiele osób słyszało się samą sobą w, że wychodzi z domu taką myślą nie leży na kanapie tylko coś zrób nie udzieleniem soboty sprząta Wierzchowa każdy dzień wolny od pracy, ale właśnie tak różne rzeczy Serwin wokół domu, więc będziemy się, że to DT czeka na jakiego rodzaju rewolucja aż w zakresie przekonań na temat odpoczynku daje udział wcześniej wyniki badań pomagają być może minister przekonania ale, toteż jakąś pokoleniową musi przejść użyte w ten te nasze dzieci będą już trochę mądrzejsza, bo nasi rodzice właśnie żyli w takim paradygmacie no i intensywnej pracy ja lubię się posługiwać słownikiem języka polskiego, kiedy mówił takim zjawisku wszyscy wiemy czym się łączą odpoczynek i co to jest nie trzeba tego tłumaczyć, a jednocześnie taka definicja, którą przeczytałam, że odpoczynek to czas na pozbycie się zmęczenia i robienie czegoś co sprawia przyjemność odpoczynek podczas, których się poświęca, aby nabrać się wydają się właściwie kwintesencją tego, o co właściwie odpoczywamy, dlaczego ten odpoczynek jest ważne tym Bożej nie będziemy ładować akumulatorów to te baterie w końcu się wyczerpią jak wyczerpią się w sposób bardziej lub miejsce spektakularne tak naprawdę bywa, iż to to jest ważne pytanie chyba jeszcze ważniejsze w odpowiedzi na nie, bo konsekwencje mogą być też mogą z kilku poziomach znaczeń 1 taki najprostszy najbardziej widoczny postęp i fizjologiczne cielesny, że długotrwałe np. nie zasypianie owocuje spadkiem takiej zdolności poznawcze czy właśnie takim kreatywności czy to młode mamy mogą się opowiedzieć o tym i młodzi ojcowie, acz duży jeżdżącym z nami różnie więc, więc też możliwości naszego umysłu jak, których nie wystąpienie regionu nie regeneruje no czy jakiś czas są na niższym poziomie po prostu gorzej myśli zwyczajnie zaczyna i kiedy często także sięgamy po kawę sięgamy po różnego rodzaju energetyki, które mają nam pomóc przewodzi energię, ale nie padamy na torze jednak 3 godziny to za mało i może warto, bo PN wsparcie jeszcze w tym też wiąże taki, a tak trochę przechwalanie się, że ja potrafi tam właśnie na wsparcie dawać radę jesteś taki aspekt od budowania tożsamości, że się takim niezniszczalny jest to ciało bardzo szybko odpowie jak będziemy tłumić sygnały ciała albo wysłuchamy odpowiednio wcześniej nic nie pójdzie dalej, bo dużo osób skarży szkoda bezsenność albo na przewlekłe, jakiej się zapalenia, które towarzyszą układowi oddechowe, bo nie ma szansy się zregenerować odpocząć, a też do ciała, bo wszystko jest takim pierwszym sygnałem, który nie wysłuchane będzie używał mocniejszych środków uwagi, żeby zwrócić na siebie nasz umysł serce, żeby powiedzieć Hej, potrzebuje jednak nie wiem czy ten tydzień na wakacjach jednak nie myśleć o pracę czy chodzi na spacery czy Emilia bardziej świadomie się odżywiać i jest z 11 fizjologiczne, które najszybciej widocznym, bo taka jest biologicznym taka, że jesteśmy młodsi tym czym więcej to ciało potrafi znieść, więc inaczej reagują na to 40 latkowie inaczej dwudziestolatkowie czy 60 lat powinien też trzeba brać poprawkę na to że, że więcej musi na naszym ciele jesteśmy właśnie do nas z jakim się trochę zmienia i na szczęście też dojrzałości zmienia, więc też wiele osób bierze pod uwagę te zmiany na poziomie działań i wprowadza modyfikacje niestety dla wielu z nas jakiś drastyczny sygnał chorobowe jest takim momentem to rekord rekord kuracji wartości w życiu, że już wtedy przyznajemy, że spotka nas choroba jakaś trudniejsza słuchaczy tym w ogóle chroniczna to rzeczywiście wtedy zaczynamy zmuszanie zaczynamy zwracać uwagę jak jak żyliśmy jak była jakoś tego życia, ale do tego nie doprowadzić do tak jak mówię może nie pęknie przecież nie straszy na ten zapraszamy do tego, żeby uważności tak sygnały ciała i dowiedział się z 11 fizjologiczny czy drugi jest emocjonalne i emocjonalne psychologiczne, czyli też jakość relacji, które budujemy, kiedy jesteśmy zmęczeni niewyspani poirytowani nasze ciało niedomaga to jest inna, bo jak jesteśmy właśnie w z takimi jak nazwał takim takim wewnętrznym MEN podróżujący po na stronie takimi takim stanie, że łatwo stracić równowagi to się racie zmywarka nie opóźniona będzie szybciej generować, żebyśmy byli wypoczęci i Hiszpanii, a więc ląd, który się zapala to po prostu jest krótszy co wpływa na jakość relacji na wielość sytuacji, które mogą być w wybuchach konfliktem zupełnie niepotrzebnie, więc jest po prostu opłaca się i w sensie materialnym mi się cielesnym duchowym dbać o sferę podziękował, ale pierwszy krok jak traktowano to musiał się może warto powiedzieć, że wygra naj naj pierwszy krok, iż taki, żeby zobaczyć co ja myślę odpoczynku się, jakie przekonania w tym wyposażona na temat odpoczynku, bo tu poszukamy drogi, która nas zwolnić czy dana takie wewnętrzne przyzwolenie na to, żeby odpoczywać, bo jeśli ja uwierzyłam rodzicom np. albo opiekunom albo niechęć do komicznego też na to oburzać no i które mówi, że nie biorą urlopów od 15 lat tak tak jeśli uwierzymy lekarz przekonania to to no to będzie po prostu trudniej, więc też ten jednak, który mówi zresztą obronę bram przeze mnie wielokrotnie wspominana ona mówi, a propos Zdroje są takie formy radzenia sobie style dźwiękiem napięciem z trudnościami i jednostek takich form zbroje jest pewne jest przechwala się jak bardzo jestem pracowita właśnie jak mało potrzebuje tego urlopu jak jak mało potrzebuje tego snu jak jak no i takim jak 3 walki z takim czy Borgiem, który dzień, który potrafi z nich dużo dużo więcej niż zwykły przeciętny człowiek, ale to tylko wasz region dlatego taki chory zbroić nakładam na siebie na swoje ciało szalenie wysokie wymagania całemu światu mówi o tym jak bardzo sobie dobrze z nimi radzą, ale to jest tylko oraz mechanizmów obronnych, które przykrywają właśnie różnego rodzaju niepokoje lęki i poczucie niskiej wartości często to jest bardzo ważne mówi, bo często te osoby, które w, jaki sposób są stawiane na piedestale wzorem pracowitości jako wzory sukcesu mówią o tym, że są pracoholikami mówią o tym z dumą tak oto Bill Gates mówi o tym, Elon Musk tak jakby pracoholizm było, bo był częścią go można być dumnym no, jakby jednak inaczej się mówi o tym, że się np. alkoholikiem albo zakupoholików lub uzależniono od czegokolwiek innego niż od pracy uzależnienie od pracy mówią, że pracoholizm jest chorobą jest jakimś syndromem jest jakimś problemem UE dyrektyw coś, czego można być dumnym i w tej kulturze, gdzie właśnie ten pracoholizm jest czymś godnym podziwu no trudno się często wyłamać powiedzieć, a ja potrzebuję odpoczynku i potrzebuje odpoczynku częściej niż norma niż na przeciętny człowiek jeszcze ta ostatnia książka bardzo ciekawą i ekonomia wdzięczności delegowane szuka to jest taki specjalista marketingu, ale też właściciel takiego sklepu online winami bardzo popularnego w stanach Zjednoczonych i on po dziś oczy niezwykłe, bo on w pewnym momencie wszystkim swoim pracownikom ułożyły życie tyle urlopu urlopu ile potrzebują, ale i nie nie zrobił tego na zasadzie ci co dostała biorąc 5 dni przez cały rok albo 2 to dostaje premie albo patrzą na nich lepiej tylko on mówi Jan jestem w stanie powiedzieć ile potrzebujesz urlopu, a ile on ile ono wy sami zdecydujcie najpierw pierwsza i jeśli taka, że to podmiotem biznesach my wszyscy siedzieli cały rok urlopu aktorka prawda zwiększą się przychody zwiększą się zyski, bo ludzie ze świeżym umysłem z nowym nastawieniem i wypoczęci docenieni dużo lepiej pracowali mamy nosimy w sobie w sobie ciągle to fantazja to właśnie godziny dniu pracy, że przez cały ten czas można być, wydając co jest znowu wiele informacji płynących różnego rodzaju baraże to iluzja, że człowiek nie jest w stanie być Super aktywne skuteczne i uważny dokładny przez bite 8 godzin więc, więc ten teren ten ruch, który wykonał dość ryzykowny z tej perspektywy myślenia 8 godzinach okazał się strzałem dziesiątkę tam też pewnik to tak dla warto wspomnieć też ważna jest kultura organizacji czy też poziom zaufania ważne w takich projektach które, choć cieszę się, że to co organizacje, które paliły się to mniej sprawdziło przynajmniej na ten moment natomiast oczywiście także, że i Arianna pilotażowym pisze zresztą swoje życie, którzy w momencie fotelik dla wzięte z przepracowania postanawia zmienić kierunku promowania takiego zdrowego stylu bycia bycia życia pracy i jest chyba książka leń, a najnowsza hale będą tytułu, ale chyba nasi, które jest właśnie ich związek taki wywiad dawno i jakoś tego, że bieg promuje dobry sen czy promuje taką uważność na co dzień i i nie musi Kawki też szereg jego radzenie sobie z natłokiem bodźców, które nas przychodzą też przypomina nam nasze ciała to wiedzą tylko tylko jakoś umysł zawładną w ogóle rzeczywistością oś i dociska ciało i życia wiedzą, że potrzebny jest odpoczynek i potrzebna jest przerwa co więcej w kontekście dzieciaków jeśli finalny rodzice albo przyszli rodzice albo rodzice chrzestni wszystko jedno, żeby też przyzwalać dzieciakom na na odpoczynek na nuda nuda w kontekście też takich wymagań, które stawiamy sobie dzieciom jest takimi pożądane jakimś zjawiskiem, a nuda jest czasem, w którym teoretycznie nic nie dzieje, a praktycznie jest to taki taki tajemniczy czas, w którym może się coś urodzić co by nie miał szans się liczba ciągle zajęta i my się często boimy nudy boimy się dziś jako dorośli i są przerzucane na dzieciaki, a to jest taki moment, w którym zresztą chyba biografii dalszego było i taka trasa średnie przekręca Asz, bo taka informacja, że on robił sobie takie, jakie takie przerwy tak jest takie nicości nie będzie budynkach, które też bardzo docent bardzo zachętami taką ewidencję prowadzi do tego rzucania bardzo długo miałam problem z Czechami to znaczy ja w ogóle nie była w stanie zasnąć wciągu dnia tak się stresować też nie da się wszystkim się nie mogłam zasnąć aż zaszło prawie 37 lat trzyma się czegoś nauczyć i rzeczywiście jest w takiej 1015 dwudziesto minutowych mikro rynkach, które pomagają w ogóle ogromnymi przeżyć drugą połowę dnia np. a więc zachęcam po pierwsze, Dudę, a po drugie do takiej przyznała się, krzycząc oburzenia przez 8 godzin nie będę i 1 tak sprawna chciała i być może też pomoże planować cały dzień pracy żyją ja mam jakąś chorobą także ja rama jest dużo dużo mądrzejsza raz na godzinę są bardzo duży bardzo jest sprawne i tam więcej takich aktualnych składam potem się zmienia, więc staram się jakoś jeśli nie też mądrze planować działania, które przede mną, ale nie zawsze tak na początek prace, które wymaganymi różnych godzin, szczególnie że poziom, że współpracę dużo za granicą ze Stanami jest różnica czasu rzeczami jak takim momentem, który musi się nauczyć się z klasy energii na cały dzień, bo to zaczyna pracę odeszła od siedemnastej nasze polskiego czasu też wtedy musi być mądra, a system, żeby się wysypiać tego dnia itd. tak dalej nic im ziemi to swego oświadczenia pana doświadczenia osób mądrzejszych ode mnie, który w czasie różnego rodzaju turbulencje i też naszego tutaj swojego zajmuje od doświadczenia wiemy, że to po prostu Unii należy wysoce ryzykowne odpoczywać nawet zrobić taka moda wśród niektórych firm szczególnie firm w Dolinie Krzemowej, które UE mówią łapać takie nowinki różne niestandardowe pomysły chodzi o zarządzanie i wsparcie dla pracowników czasem bardziej przez to mniej Rossoneri pojawiał się do pokoju, żeby w pewnym momencie jak jakąś jako sposób właśnie jakość benefitów w tym zamiast przy słowo przysłowiowych owocowych wśród wydają się do skuteczniejszej spraw drogą, ale to na inną rozmowę, ale wniosek przekonaliśmy wrażenia, że mam nadzieje, ale tych z was, którzy byli sceptyczni wobec odpoczynku, więc teraz jak się za to zabrać, bo to wcale nie jest oczywiste, bo ja sam tak często nie, żeby system bardzo zmęczona to się przed telewizorem i odpalą serial myślę, że udaje się do pracy, bo wprowadza też audycje szkoda czasu materialna opieka to są 2 pierwsze takie trochę oszustwo szefa, ale do końca to nie jest odpoczynek po, gdyż to jak chciał zabrać jak jednak trzymać tego aspektu na każdym zobaczył, jakie mamy przekonania na temat odpoczynku, bo może też tak być, że będziemy funkcjonować środowisku szczególnie ciężka np. jeszcze z rodzicami albo się założyć, że mieszkamy z innymi osobami, które też mając punkt widzenia na odpoczynek, żeby zobaczyć czy ja nie będę jak i szans tysiące historii takich np. że ktoś leży na kanapie czy to laser seria czy pan królują tu Facebooka czy po prostu narzeczy ta książka albo zasną została na kanapie i słyszy przed przekrętami Kluczevia przychodzi drugi partner przychodzi rodzic przychodzi dziecko i my jak wieś procy wystrzelili stajemy chińskiej zwracam się krzątać po mieszkaniu, żeby ktoś nas nie złapał na tym, że ci posłowie nic nie robimy i do tego jest istotnym dla mnie będzie jak mantrę powtarzać, żeby zrobić taki moment chcę w ogóle myślą na ten temat na, a potem już zobaczcie czy coś bardziej pozytywne negatywne dlatego karane czy była nagradzana to było utrzymywane ludzie leniwi są jacyś tam ludzie pracują właśnie, którzy pracują bardzo duże to są to są wspaniałe jednostki jak stąd takie jak na talerzu położone to mogę zacząć wprowadzać małe zmiany, bo to jest to co prawda nawykami oprócz takiej sfery emocjonalnej to jest praca nawykami, że np. atak organizuje dziennik, że im na początek drobne dniami na serio wszyscy chcieli, żeby się niechęć szybko, że to są spróbować przez tydzień na początek przez tydzień po prostu wprowadzić te 10 to dzień i nawet nie będzie udawało zasnąć jak na początku to po prostu poleżeć w spokoju 10 minut po włosku czy na kanapie czy czy macie dają większy skład będzie pan Maciej teraz duchowości są wyższe rzecz możemy to eksplorować domach, więc drobne zmiany drobne takie propozycje odmienne od tego, czego byli przyzwyczajeni te weekendy wyjazdowe dla mnie to też osobiście takie odkrycia ja ja większość czasu, ponieważ ja prowadzę warsztaty to sporo czwartych świata dzieje się właśnie w weekendy, więc dla mnie przewrotem było robić sobie weekend w poniedziałek albo wtorek a kiedy wszyscy się uczyć pracy to są takie ale, ale nauczyłam się właśnie pieniądz gorzką gorzki na doświadczenia, że jak i odporne na przyszły poniedziałek dr Tomasz le czwartek piątek tak intensywnym warsztacie będzie raczej do bani, więc sami dbają też siebie, ale też o jakość pracy, którą wykonuje po prostu wiedziałam, że mimo, że musieliśmy poprzestawiać jest wzrost jakości czy charakteru pracy, którą wykonujemy natomiast zachęcam absolutnie do takich drobnych małych i akt zmian, a ktoś w ogóle nie ma pomysłu co może na początek właśnie poczytać literaturę pisarza Iana Hamiltona z taką dobrym źródłem była też podać takie wskazówki takie no takie proste rzeczy, które można zmienić pójdzie nie oglądaj telefonu albo tablet albo konfederatów przed snem to światło, które z tego SN z ekranów emitowane wpływa na na zatrzymanie procesu wydzielania chyba melaniny dobrze pamiętam, która jest krajem, by sprawę, że za indeksami zawsze tak rozbudził znam potem trudniej zasnąć no to można zrobić nie godzinę przestań już patrzeć szykany tylko to książka w dziesiątkę albo przykładem dzieciaki, które czytam Otóż nie wracać tylko tylko i zwiększenie się do swojego łóżka plan został z takim zasnąć wszystko jedno ale, ale takie drobne raczej na początek muszę wziąć za jedno, a potem drugą potem na trzecią i była cierpliwa się łzami w procesie oswajania to jest po to, brzmi dumnie się zmieniały, bo teraz trzeba się będzie odpoczywać, ale te są to są rzeczy ukształtowany przez lata przez obserwację przez kulturę, w której przyjęte powiedział, że modyfikowane to ile pracujemy jak bardzo byśmy zajęci, a mało się mówi o tym, że zacznie odpocząć, bo właśnie to jest taka opowieść o tym, że ten odpoczynek jest forma dbania o siebie, a minister opozycja, żeby siebie dbać w ni mówimy też mało w tym podcaście wyboru pracy to jest audycja dobra praca, a więc dla mnie to jest takie dbanie o samego samą siebie jako trochę swoje najważniejsze narzędzie pracy u kucie bardzo się, że to, żeby też poruszyła się nazwać bo, bo rzeczywiście jesteśmy obciążeni wszyscy jak do tej analizować, ale większość z nas nie była uczona przez rodziców nauczycieli nie wiem tam osoby, która to cały dorosłych, że teraz będziemy dbać o siebie uczono nas mieć zęby uczą nas tam również posiłki czy nastawiać się pakować tornister, ale nikt nie mówił o takiej Warty sposób ami, że dbania o siebie SOKiK jest właściwie nigdy nie tyle wskazane co niezbędne jest też nauczyli dbać o inne osoby drugą osobą dzieci, a w dbaniu i będzie się tam z boku i tego się wstydzimy, że można zobaczyć siebie, że można taki koncept cel w Kompasie swojego tak jak oblicza się Sejm właśnie przyjacielem jak sobie wyobrazić, że wracam w mordowaniu takim nie wiem o projekcie wyjazdowym man do domu i gdy równolegle przywraca przyjaciel powiedział jest się tak strasznie zmęczony, że po prostu zmienia Anthonym co powiedziałby jeszcze weź kąpiel albo i czekać na spacer albo zrobić dobrą kolację albo różne orzeczenia, że chciałam zabrać osobę, żeby jak i jakoś pomóc, a o siebie przez chwilę mam takie odpady jak dodał oznaczone, że to toż to właśnie będę się takim przeciera potem tworzę się podejrzany w planie zrobić, aby coś i w połowie tego prania orientuje się nie zaraz na to pytanie zresztą nie nie wybuchnie przez najbliższe 2 godziny, a ja mogę wybuchnąć w tym zmęczeni więc, więc staram się pan w takich momentach tą samą pracę niemal jak w poniedziałek byłam na takim samym intensywnym spotkaniu i i osoba, która była na spotkaniu, mówi że cały dzień ma ustawione w kalendarzu spotkania z innymi osobami tam kontrolę czy czy Zumy czy inne rzeczy, ale wiele godzin do godziny 650 tytułu dziesiąta na meczu raz w życiu i to w kalendarzu pięknie wyglądają bardzo ładnie tam szkolą ramię układa ale, ale człowiek przy tym 0304. spotkaniu korzystnym dla umów o takim balonikiem, który uchodzi powietrze i właściwie niewiele z nich jest takiej korzyści mięsnym w liście i duże rozmawiamy tym czym ja mam nadzieję, że kogoś, kto przekona natomiast NFZ, by poseł postawa wobec odpoczynku jest właśnie postawą postawa w tym psychologicznej trudniej zmienić, bo powstała z całym kombinatem myślenia, o czym szczucia działania, czyli takim jak 3 poziomach zmianami się dokonać cięć myślenia o tym, żeby się odpoczynek jest ważne też emocji Wrześni, bo odpoczynku tylko pozwalam sobie na niego naj też działania, że panuje czy wpisuje w kalendarz godzinę, a na ten przysłowie Lancia na spacer czy na pani na trening chociażby, więc to praca na podstawie to jest też gruba robota jakieś podziały klient w bardzo cudownym powiedział też zasiać tam pracowaliśmy, a propos innego tematu wstydu i odpowiedzialnie rzesza stylem wysoka gruba wspomina jak zresztą odpoczynkiem 400 grup oraz gmin, ale jednocześnie prace nad sobą projekt na pewno robota w życiu, więc czysta plaża w tym i myślę też, że tutaj dorzuciła taki wątek, że pracodawcą szefom menadżerom i pracodawczynię przed nowym menedżerką powinno zaważyć na tym, aby pracownicy plastyczki byli wypoczęci i znowu wracamy do takiego do tych przekona 1 i jakoś się takim na statek przekonania, ale to też ma znaczenie, że to rzutuje jak Ryszard Mach szefowa na mnie patrzy jeśli proszę o jak urlop na żądanie, bo nie, bo potrzebuje jeśli ta szefowa szef ma z tym głowy, że odpoczynek czy one w ogóle branie urlopu to jest HOKEJ to jest potrzebne będzie naszej ze mną rozmawia na ten temat natomiast możemy trafić na kogoś ma tak mówi inny sposób patrzenia na rzeczywistość widzi bardziej tabele i te rzeczy, które trzeba mówiąc językiem Kor podobnie jak 6 wind dla Inei w ogóle inne rzeczy, więc 5 minut to zależy w jakim otoczeniu działamy natomiast mają przerwać takie, że więcej jako kulę społeczeństwo staje się coraz bardziej świadomi różnych rzeczy już dostęp do 1 ze z drugiej są szalenie łatwe już teraz i chociażby szukanie firm chce wypracować 1 z tych elementów może być już 4 zlotego ocenia zapytanie potencjalnego pracodawcę o o złu o sposób w jaki patrzą myślą, ale promuję nawet ten sposób inni nie mają ani jakości pracy odpoczywania czy możliwości pracy dalej teraz terminy sytuacja trochę inna ale kiedy dla ludzi było ważne czy piątki można oczywiście pracować w domu czy też zawsze trzeba być biura, bo to też taki element dzięki wysiłkowi dojeżdża na 10 no to bardzo zależy od kontekstu, w którym oni, w którym pracujemy też pewnie od wieku stażu od momentu jak ten, którym etapy ścieżki kariery to się na początku sama większość nas dużo nas w aktywach jeszcze jak najwięcej jak najszybciej coś naturalnego ceny młodości to trochę tak ma być tylko zajrzeć do tego kogo mam po drugiej stronie to albo będzie analizował moment, w którym trafimy na funkcjonalny wypaleniem zawodowym, a na albo będzie następował zgłasza chwileczkę jak i świat nie z dnia jeździć na urlop na 2 tygodnie, a potem wróci będziemy działać dalej wszyscy w tej napływa do naszej rozmowy, a ja też zaczęłam się tam się po wprowadzeniu zwami takim hasłem, które osła usłyszał ostatnio od Anny niecki na warsztatach, a do roboty są roboty, a do pracy to są ludzie piękne bardzo dziękuję Joanna chmura kotka trenerka jedyna w Polsce cena rekomendowana i mająca prawo pracować metodą obrane Braun nie zaproszę państwa na tę stronę internetową Joanna chmura PL tam informacje od moich warsztatach artykuły z odnośniki do innych tak i też zapraszam, bo my rozmawiałyśmy o obronę brał nawet 2× się takiego tutaj na antenie, więc te rozmowy oznaczenia na tokfm PL w archiwum bardzo dziękuję ja nazywam się Zuza Piechowicz, a to podcast dobra praca wypowiedział się odpoczywające dziękuję dzięki dobra praca podcast o pracownikach i dla pracowników partnerem podcastu jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA PRACA

Więcej podcastów tej audycji

praca

POPULARNE

praca
PARTNER SERWISU praca

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" teraz 45% taniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA