REKLAMA

Lubisz wspinaczkę? A próbowałeś boulderingu?

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2020-09-06 11:40
Prowadzący:
W studio:
Czas trwania:
14:55 min.
Udostępnij:

Czym jest bouldering? Czy potrzebujemy do niego specjalnego sprzętu, a może wystarczą buty do wspinaczki? Jak można zacząć się wspinać, czy są jakieś ograniczania? A jak wyglądają zawody? Na te i wiele innych pytań odpowiada instruktor wspinaczki sportowej Polskiego Związku Alpinizmu z Climbing Spot Poznań Szymon Jeżak.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
rusza na zdrowie kolejny stałe cykle w niedzielnym magazynie Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się naszym gościem jest Szymon Jeża instruktor wspinaczki sportowej polskiego związku alpinizmu dzień dobry witam serdecznie clubbing spod to miejsce, w którym którym pan pracuje właśnie powiedzmy coś niedziela jest dobry czas na to, żeby zacząć swoją przygodę ze wspinaczką sportową o myślę, że idealny mamy zazwyczaj dużo czasu, a wszystkie ścianki czy obiekty są w Rozwiń » takim czasie otwarte, więc dajmy się potencjalnych no dobrze, ale czego od czego zacząć się ci, którzy być może wspinaczce wiedzą niewiele mają problem z tym, że trzeba pokonywać barierę własnego niepokoju dotyczącą wysokości, że trzeba pewnie mieć specjalistyczny sprzęt, który tani nie jest, że wreszcie do takich miejsc, w których można po wspinać się też pewnie niewiele, a poza tym trzeba znaleźć takie, które rzeczywiście gwarantowały bezpieczeństwo to wielu powodów nie tylko tych wysokościowych ale, ale teraz także pandemii innych zgadza się zgadza się dlatego też najlepiej byłoby zacząć od obiekt obiektu krytego ścianki wspinaczkowej w mieście, gdzie zazwyczaj szkoli kadrę, która jest w stanie wprowadzić ten świat krok po kroku jesteśmy w stanie tam wypożyczyć sprzęt bez konieczności zakupu go i wdrożyć się w ten świat wspinania w sposób bezpieczny jeśli chodzi o kwestię pandemii liczne to np. nasze tanga w Poznaniu plemnik od przeprowadza dezynfekcję całego obiektu to jakiś, czas więc staramy się jak najbardziej tam pilnować jeśli chodzi o te od te zasady dla początkujących, która w konkurencji wspinaczkowych jest najlepsza, bo wiadomo sam miałem okazję podczas igrzysk w igrzyskach ułatwia im komentować wspinaczkę mamy Bull ring w planie wpis wspinanie na prowadzenie zdaje się także to nazywało tak i 1 taki sprint także to myślę, że to jest ta forma zarezerwowana dla najwyższej klasy fachowców prawda już tak tak akurat to wspieranie nas na 5, czyli inaczej na na czas czasówki jest to jest dość abstrakcyjny inna dyscyplina od tych, które pan w imieniu i ból ręki prowadzenia to ból ręki prowadzenie będą tymi konkurentami które, które nas na początku powinny przyciągać en jest niewątpliwie wspinanie na prowadzeniu byli w stanie winą jest jest dość atrakcyjne, bo pokonujemy słabości związane z wysokością pokonujemy ten strach, ale z kolei budynki łatwiej dostępną dyscypliną, bo wystarczą nam tylko buty wspinaczkowe woreczek z magnezją i obiekt, na którym się z nadania, ale ten ból ring jest wcale nie płaska ściana tylko udko pokryła drugą stronę a, toteż zależy od stopnia trudności zaczynamy od takich formacji, które są pionowe albo czasem połowie, czyli wręcz na przykładzie takiej formacji cały ciężar opieramy na nogach rękoma tylko czy trzymają dla równowagi no i adekwatnie do to do wzrostu stopnia zaawansowania zaczynamy się wspierać też po informacjach przewiezionych, gdzie już duża część naszego ciężaru jest na rękach po formacje tak małym dachu, czyli wspinaczka już już na na suficie można by rzec dobrze to tak mam wrażenie, że wspinaczka swoją popularność zdobywa w Polsce dziś na początku 2001. wieku ta tendencja się utrzyma, bo wtedy powstawały liczne ściany wspinaczkowe u nas w kraju czy też ta moda jeszcze się rozwinęła i teraz możemy powiedzieć, że jesteśmy jednym z czołowych krajów Europy niestety tego ostatniego nie możemy powiedzieć co prawda mamy ma coraz więcej zawodników, którzy zaczynają się gdzieś tam wybijać na arenie światowej, ale jeśli chodzi o sam rozwój sportu w Polsce to jesteśmy jeszcze daleko w tyle, ale to wszystko zmierza ku dobremu coraz więcej powstaje ścianek dużo duże duży nacisk kładą też eksplorację skał, które mamy w Polsce rozwój tego wspinania badania naukowego, więc małymi krokami do przodu, ale niestety jeśli chodzi o arenę Europejską światową to to jest nam trochę potrzeba Francuzi rządzą Francuzi Hiszpanie Amerykanie Niemcy, ale niewątpliwie trzeba wspomnieć Japończycy prawda też bardzo stolicy zgadza się zgadza się, ale też ciekawą rzeczą jest to, że w sumie jesteśmy bodajże ne na na liście pierwszy pierwszych 56 państw, które w, których jest największe zainteresowanie nie tylko najwyższy poziom zainteresowania tym pytaniem, czyli ilość wspinaczy na kraj toczy to ciekawe no dobrze ktoś przykłada na temat wspierania amatorskie, które chcemy się mówić na pewno się przełożyć w ten sposób, że mamy możliwość już większości dużych miast korzystania ze ścianek korzystania ze ścianek, a następnie korzystanie również ze szkołą wspinania, które zabiorą nas rejony skałkowe od takich małych rejonów naukowych Mn myśli niskich niskich skały jak na Jurze krakowsko-częstochowskiej czy w górach sokolich potem po już na niej w górach wysokich Andach dla amatorów najważniejszy jest, żeby liznąć by tematu najpierw na szczęce zobaczyć nam się to podoba i fajnie jest to robić z osobami, które kreują cały ten świat pokażą, bo często jest tak, że przechodzimy nad tym tanki nie do końca wiemy co tam co tam trzeba robić mamy jakieś kolory mamy jakieś układy i nie wiemy jak się w tym odnaleźć lub pana to jest trochę jak z tymi idą do domorosłych mi trenerami fitness, którzy są tym popularniejsi tym większe mają autorytetu u takiego wąsów im więcej postów zamieszczone jak znaleźć dobrego trenera jeśli chodzi o wspinaniu jak znaleźć dobrego trenera, ale to trudne pytania można bez wiedzy metodą prób prób błędów, ale może, żeby tego nie robić to na pewno jeśli chodzi o Poznań pani skorzystać z 2 obiektów, czyli naszej ścianki plemię spot ze ścianki blog House i jako wspinać mogę zapewnić UE, że nasza kadra robi wszystko co możliwe, żeby rozwijać się, żeby dostosować do potrzeb i daje mi się, że taki amator taka osoba, która przyjdzie do nas pierwszy raz nie będzie zawiedziona ile taka zabawa kosztuje w parach funkcjonują pakiet taki też wspinanie jest kosztem nie jestem pewny nawet z kwestią była 6070zł wraz z wejściem na ścianę z wypożyczenia głupia i to jest taki jest taki właśnie pakiet pierwszy wspinania i czy, żeby sobie zobaczyć po raz pierwszy z instruktorem, o co, o co w tym pytaniu chodzi dalej to już może np. umawiać się na zajęcia na sekcje na efekty, które odbywają się raz w tygodniu i koszt takiej jednorazowej jednorazowych zajęć trwający 1,5 godziny te 40zł proszę powiedzieć ile razy w tygodniu należy należałoby noty wspinaczkę skutecznie, żeby zdobywać i odkrywać coraz to to nowe testy stopnie zaawansowania bo, bo wiadomo, że co regularnie powtarzanego wchodzi nawet to pozwala po pierwsze, cieszyć się zdobywane zdobywane umiejętnościami poza tym sama zabawa jest ciekawsza zaś zgadza się tak to prawda na tym początkowym etapie rozwoju ważne jest, żeby chodzić na ściankę minimum 2× w tygodniu, bo ten ruch ta ilość tego ruchu już nam się przekłada na rozwój, ale też należy stosować drugą stronę by nie przedobrzyć nie chodzić za często mam namyśli 34×, bo jako osoba początkująca nie regeneruje się tak jak osoba zaawansowana rzeczywiście na tym, że na tym wyższym poziomie już dawno się, że przeprowadzamy około 4 nawet czasem 5 treningów w ciągu tygodnia nie albo np. 45 dni w ciągu tygodnia w myśl Skałkę jednak początkujący najlepiej co by ten ten po ilość treningów zamkną w liczbie 2 tak mojej opinii dobrze to w takim razie proszę powiedzieć czy zna pan takich asów, którzy nauczyli się wspinania w ciągu kilku miesięcy już później śmigali po po ściance miło tak tak tak, że takich osób już tzw. talentów to widać często w tym pomaga budowa ciała jakieś predyspozycje, ale jednak w tym w tej nauce czytania często jest także zdobędziemy siłę zdobędziemy wytrzymałość, ale ZUS będziemy na bakier z zagadnieniami technicznymi dlatego też często jest także po kilku miesiącach też już sobie może pozwolić na jakiś w skomplikowane trudne przechwyty jednak widać, że jest wykonywane siłowe trochę tego zaplecza technicznego brakuje dlatego tutaj też znowu właśnie namawiany do do współpracy z instruktorami, którzy chociażby przez pierwszy okres czasu przez ten przez pierwszy okres przez pół roku czy rok pokazali właśnie wszystko związane, z czym większość zagadnień związanych z techniką to fajnie się przekłada potem następne lata co boli najbardziej boli najbardziej w takim wspinanie się rynkowym chyba skóra skórę przedramiona, a więc mięśnie głębokie też odbywają trudno wstać z łóżka odzywają się odzywają, ale jednak niewątpliwie niewątpliwe to na tym początku jest największy problem ze skórą i żeby z względu NATO, że musi się przyzwyczaić musi zrobić tzw. pancerna skóra która, która nam umożliwia wspinaczkę właśnie na na tak z dużym parciem i i przedramiona, którym się dostaje najmocniej, bywa że ktoś jest bardzo sprawny fizycznie, ale jednak ten ruch na ścianie jest jest nieco inny wymaga wymaga dużej siły właśnie przedramion palce to jest często kłopotem, ale czy o czy to jest ból to nie powiedział raczej uznają bierzemy to jako jak nieodłączny element chce pan powiedzieć, że aksamitny dotyk dłoni to termin zupełnie obcy tym, którzy wspinają się regularnie i tak i tak czasem się zdawać się wstydzimy swojej dłoni jednak jednak to też nie jest jest jest jest jak jak stopy baletnicy dobrze pan co, aby w tym obuwie, bo można je wypożyczyć, ale ze względów higienicznych lepiej mieć swoje czy też nie jeśli tak to Ilony kosztują i czy są tak jak z butami piłkarskimi takie, które można kupić za stówkę takie, które można kupić za 15002000 tak tak zdecydowanie tak samo to funkcjonuje duże markety zaczął sprzedawać obuwie wspinaczkowe i zaczyna się ona rzeczywiście gdzieś tam od kwoty rzędu 100zł 150zł, ale jak dodamy do tego parę parę złotych więcej to już wtedy górskim jesteśmy w stanie dostać takie obuwie mam namyśli za 17080zł do 2, które jest taki podstawowy but i jest niezwykle istotne w tym w tym po w tej początkowej fazie wspinania ze względu NATO, że pozwala prawidłowo ustawiać stop na stopniach to jest to jest takim kluczowym elementem spina ten but spina cały cały całą stopę, ale ze sobą dzięki temu jesteśmy w stanie na małym stopniu stać i już już tak jak tak mówi już około 170180zł, czyli względem innych butów już ten to nie jest dużo już taki but możemy dostać wtedy górskim ma wtedy porządny materiał i przede wszystkim porządną gumę, bo na tym zależy guma tego obuwia była jak najwyższe jak najlepszej jakości dla kogo wspinaczka na pewno nie jest o tak mówimy mówi, że wspieranie dla wszystkich, ale nie dla każdego ale, ale to bardziej żartobliwie rzeczywistości pracując na ścianie czy pracując z dziećmi w skałach 4 białe takim się wydaje ma masę czy to osobowości to fizyczności ludzi i nie powiedziałbym, że że, że jest jakaś jest jakaś grupa które, która się wspinać nie może oczywistą sprawą jest pewne pewne już zaawansowane otyłość nam będą przeszkadzać w tym wspieraniu, ale też nie jest niemożliwe zaprasza pan do Poznania, ale też rozumiem, że w innych miejscach jest kilka świetnych miejsc do tego by ze wspinaczką się zaprzyjaźnić to nie są tylko duże aglomeracje prawda zgadza się co najważniejsze trzeba trzeba wspomnieć, że to wspinanie są nie tylko sztuczna ściana, a to naturalne rejony i tak jak nie jest rozwijać się trenować na ściance tak przynajmniej dla mnie najistotniejszą kwestią jest poznać te naturalne rejony naturalne skały w przypadku Bull ringu to małe władzy po 234m w przypadku wspinania 1 ścianę od 2030 po kilkaset metrów i to właśnie pod tym kątem się rozwijać i właśnie tak takie takie wspinanie takie istnienia próbować, bo to to właśnie to w naturze wydaje się najbardziej atrakcyjne dziękuję panu bardzo Szymon Jeżak instruktor wspinaczki sportowej polskiego związku alpinizmu clubbing spod w Poznaniu był moim państwa gościem dziękuję bardzo, potrawę państwa zapraszam teraz na informacje Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Skorzystaj z 40% rabatu w jesiennej promocji. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA