REKLAMA

Jak pierwszy lockdown wpłynął na zdrowie sportowców-amatarów?

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2020-10-18 11:40
Prowadzący:
Czas trwania:
14:54 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
już na zdrowie w niedzielnym magazynie Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się jest z nami dr Andrzej Mioduszewski dzień dobry dzień dobry, które ortopeda reprezentujący kliniki ortopedika rozmawiamy tak co kilka miesięcy to najczęściej nasze rozmowy przypadają na okres wzmożonych zakażeń jeśli chodzi o koronę wirusa, a co za tym idzie zbiegają się też z wyłączeniem świata teraz też wczoraj Warszawa też inne niewielkie miasto zostały zaliczone do strefy czerwonej Rozwiń » co oznacza m.in. wyłączenie użyteczności publicznej takich miejscach pływalnie czy też siłownie czy protestują przeciwko temu ci, którzy z tego biznesu żyją i stoją w obliczu nawet momentami bankructwa, ale chcę zapytać samą zdrowie co, bo tamten lock Down poprzedni ten zbliżający się, bo nie oszukujmy się, że do wszystko do tego zmierza jeśli chodzi o zdrowie tych, którzy sport uprawiają amatorsko w jaki sposób wpływa to też na ich podatność na kontuzje bardzo często za sport zabierali się ci, którzy wcześniej nie mieli z nim do czynienia jest mi się odnieść do tego do tych protestów w no trudno się dziwić trudność dziedziczna, bo jeżeli no, a ludzie tracą zdolność do zrobienia pieniędzy, jeżeli ludzie, którzy wzięli kredyty zainwestowali swoje urządzenie klubu o urząd stworzenie jakiejś organizacji nie mogą z tego czerpać to nic dziwnego, że budzi to opór, zwłaszcza że w wielu przypadkach chorób zrobili to po prostu dobrej wierze, bo ruch jako taki jest przecież zdrowe bardzo zdrowo tutaj, bo w imię zdrowia zamykamy coś co jakby ma służby służy zdrowiu stołek, bo to jest chyba naturalna rzecz co nas czeka na nas czeka powtórny stres powinniśmy wyciągnąć wnioski z tego co było na wiosnę staje z tej sytuacji, która była w marcu kwietniu maju, a moje obserwacje takie, że generalnie dość ciężko to przy chorowali my oczywiście nie wszyscy, ale bardzo często ten okres u wielu ludzi ten okres od dawno zakończyły się przybranie na wadze de facto zmniejszeniem poziomu aktywności, który to potem poziom aktywności jak ci ludzie już po otwarciu starali się wyrównać ci z dużym impetem ruszyli zaangażowali się trening co jak skutkowało wystąpieniem przeróżne kontuzje, zwłaszcza takie odnowienie kontuzji przeciążeniowych na jakim stał się jej zerwania ścięgien łąkotek uszkodzeniami książki tak dalej zastanawia mnie jednak tego tego ruchu nie można uprawiać na świeżym powietrzu tak nie intuicja podpowiada, że jednak biorąc pod uwagę interes takich miejsc jak siłownie to, które bardzo często czy też kluby fitness, które bardzo często dużej mierze nie mogą mogą przeżyć tego kolejnego lock Down czy jednak nie powinniśmy szukać też tego ruchu na zewnątrz oczywiście będą odpowiednio zabezpieczona, ale tego co ja się tym co ja jak dokładnie nie znam tych przepisów oba strzelających, ale z tego co wiem co teraz troszeczkę łagodniej to znaczy, że jeżeli ktoś jest sportowcy albo rywalizuje albo przygotowuje się takich zawodów czyli jaki kształt cel to on może korzystać z tych usług, a jeżeli, jeżeli się mylę może nie poprawi można po jakieś inne informacje podobnie np. nie zastanawia mnie czy to nie jest bezpieczniejsze niższy niż pomieszczenie zamknięte po prostu właścicielu absolutnie tak absolutnie taki, a jesteśmy po tej zasady dyskusji, a na przeróżnych forach społecznościowych na temat tego czy nosić maski czynie nosić maski są też wielokrotnie zabierałem głos na ten temat teraz posypały się by nie podlega dyskusji wszyscy mówią wszyscy wiedzą, że noszenie maski jest potrzebne, że noszenie maski daje jakieś tam wymierne korzyści zresztą muszę powiedzieć, że spotkają się taką ciekawą opinię, że to jak dana osoba nosi maskę w pewnym sensie demaskuje to znaczy mówi o tym czy ona jak rozumie to co się dzieje w tej chwili ze światem czy co o neguje wręcz widziałem takiego postarza kiedyś to było by porozmawiać z człowiekiem, żeby siedzieć jest to przepraszam za sformułowanie idioto, a teraz wystarczy go czasami tylko obserwować tak i jakby to noszenie masek powinniśmy po prostu zakrywać usta na sposób zmniejszyć potencjalny ładunek wirusa, który zostaje w naszych dróg oddechowych i ewentualnie spowodować, że nasza choroba będzie łagodniejsza i drugą stronę żeby, jakby nie rozpyla z tego co nowych drogach oddechowych na zewnątrz jak tych ludzi zaraz, ale taka powiedzmy sobie Grecja oczywiście przebywanie w otoczeniu osoby, która wykonuje jakiś ciężki wysiłek fizyczny, czyli dość głęboko oddycha to jest narażanie się na wdychanie aerozolu, który to osoby otacza w związku z tym na pewno trening na wolnym powiedz ciociu jest o wiele bardziej bezpieczne niż trening w zamkniętym pomieszczeniu osoba jesteśmy po prostu w tym pomieszczeniu sami zauważa pan panie doktorze przy tej wzmożonej próbie aktywności sportowej w czasie poprzedniego dawno, że jednak troszeczkę bez głowy niektórzy do tego podeszli mający doświadczenie, rzucając się od razu ocen nawet nie na głęboką wodę tak tak mną pan wszyscy jesteśmy wszyscy przeżyliśmy dość duży stres, bo to był strach zarówno taki wynikający z obawy o swoje życie zdrowie mówią właśnie teraz jakby przygasł wielu ludzi po prostu lekceważy dochodowe, a drugi straszny był taki stres powiedzmy sobie społeczny, a taka przechodzą, zgarniając panika, a którą, której objawy zaczynamy w tej chwili już gdzieś, a ma ale, toteż był też taki stres korporacyjnych strefy ekonomiczne ludzie jakby byli zmuszeni do zmiany swoich nawyków chociażby do tego, że przestali wychodzić z domu rzeczy zaczęli pracować zdalnie często spotykają się jeszcze taki, że pracy mieli odpowiednio przygotowane stanowisko odpowiednio ustawiony komputer z odpowiednimi filtrami tak dalej czy jakby środowisko pracy odpowiadające jakimś tam normą, a z drugiej strony sobie, aby później zaczęli pracować zdalnie często w jakimś tam kąciku często z wsi no wiadomo, że musieliśmy zostawać w domu, a często swoje środowisko po prostu do tego nie przystosowanymi to co obserwowaliśmy to różnego rodzaju dolegliwości kręgosłupa karku wręcz wręcz dyskopatie uznał chociażby to było to zmiana sposobu pracy jak dużym spowodowała powstanie jakieś dolegliwości jak ma bowiem, że pan też żywo angażuje się w przedsięwzięcia dla sportowców amatorów bądź też dla zawodowców też, ale z punktu widzenia przeciętnego Kowalskiego jakim, jaką pan receptę na podniesienie odporności nie farmakologicznie niż suplementacja nie tylko nie tylko poprzez ruchy oczywiście są określone dawki złota ruchu, które mogłyby wpłynąć korzystnie dla nas przede wszystkim nasze organizmy nie robią jakieś nagłe zmiany ani wierteł, a drugą stronę bardzo, jeżeli ktoś był w dość mocnym treningu, bo uprawiał sporty wytrzymałościowe to nie może się tak po prostu, jakby wyłączyć z ruchu, ponieważ jest to niebezpieczne zarówno jego dla niego zdrowia fizycznego, jaki do zdrowia psychicznego zmiany w drugą stronę są równie niebezpieczne w związku z tym my nauczeni tym co było w marcu powinniśmy sobie zrobić jakiś plan plan aktywności fizycznej dostosowany do naszych do naszych możliwości, a i powinniśmy ten plan obecnie realizować, jeżeli ktoś ma problem sens po prostu sobie ze sformułowaniem złożenie planu aktywności na najbliższe powiedzmy sobie 23 miesiące, bo fakt znowu cała ocenia, że jakby te założenia będą trwały to moja recepta jest taka, żeby poradzić fachowca poradzić się w trenera poradzić się fizjoterapeuty czy poradzić się jakiegoś tam doświadczonego znajomego przyjaciela, który uprawia sport w jaki sposób powinniśmy funkcjonować, jakby w danej chwili oczywiście jak generalne założenia mówią, że przynajmniej 3× w tygodniu powinniśmy powiedzmy sobie co najmniej przez pół godziny i wykonywać jakiś wysiłek fizyczny, który powiedzmy sobie doprowadza nas do tego, że się pocimy tak to już, jakby powinien taki bardzo w sumie obiektywny miernik poziomu intensywności czy jest określony to dla danej kategorii wiekowej czy ja tutaj oczywiście są pewne towary można sobie o tym poczytać internet w tej chwili dostarcza mnóstwa mnóstwo danych, ale jak tylko tak akurat bardzo do wieku odnosił raczej do poziomu by dotychczasowej aktywności jak tutaj bym rekomendował pójście za nową technologią mamy już tak tych powiedzmy sobie zegarków smartwatch SUV, które monitory monitorują poziom naszej aktywności fizycznej ta wręcz uznali niebędącej zdradza nam sił, żeby nie lokować produktu, ale właściwie wszystkie wszystkie urządzenia działają podobne, bo monitorują pozycję strony poziom naszego tętna monitorują nasz sen monitorują ilość wykonanych kroków czasami wręcz dopingują do tego wstań porusza się albo wykonać taki trawnik jest jak poziom w tym kierunku czy na co jesteśmy narażeni uprawiające sport amatorsko już teraz abstrahując od odpadami oprócz urazów ortopedycznych czy uczy też grożą nam nie wiem niebezpieczeństwo związane z innymi dolegliwościami układu krążenia chociażby aparat ruchu to jedno, ale to co mamy wewnątrz przy uprawianiu sportu jak to działa to drugie i macie już wydaje mi się, że ja to odwrócił pytanie na co jesteśmy narażeni, bo to, jeżeli nie będziemy aktywni, bo to jesteśmy narażeni na cały szereg chorób cywilizacyjnych, czyli możemy przybrać na wadze może mieć problemy z ciśnieniem może mieć problemy problemy z tzw. zespołem metabolicznym, czyli może się nastąpi inaczej Solina oporność podwyższony poziom cholesterolu kwasu moczowego i tak dale, a więc same negatywne skutki nie widzę negatywów podpowiedzi dawane zachowanym ruchu dzieci dorośli to są 22 różne sprawy coraz częściej też słyszy się pan tego doświadcza, że to właśnie ci najmłodsi są też narażeni na uraz, bo jak się okazuje ten proces edukowania ich pod względem fizycznym kultura fizyczna technicznych święte ta lekcja nazwała nie jest dostateczna jeśli chodzi o szkoły i naszą codzienność, czyli podwórka tutaj dotknął pan bardzo ważnego problemu zdaniem, bo ja nie widzę jakichś takich systemowych i przemyślanych działań, jeżeli chodzi o szkołę jak myślę zresztą dzieci w tym momencie wcześniej był problem z władzami, a brakiem sal gimnastycznych a jakby nie dostosowanymi brakiem nauczycieli braki infrastrukturalne braki jakiś tam motywacji do tego, aby dzieci się ruszały, a w tej chwili to już w ogóle gram, bo jeżeli szkoły są zamykane dzieci po prostu nie wychodzą na zewnątrz spędzają mnóstwo czasu przestrzeni tej wirtualnej mają problem z realnością już dziś nie tylko samo 13 fizycznego odnalezieniem się po prostu takiej przestrzeni realnej jak nie są na lekcjach to co w mediach społecznościowych albo grają po prostu gry tutaj, żeby się aż by się prosiło jako rzecz społeczną akcję poruszenia właśnie dzieci organizowania czegoś właśnie na szali mobilizowanie i ruchu właśnie poprzez czasy wirtualną dziękują mi taki w tej chwili powszechnie przychodzi do głowy klub konkretnego co miałoby być, ale wydaje się, że jeżeli nic nie zrobimy to będziemy mieli do czynienia z czymś takim, że przez rok nasze społeczeństwo dorośli jak dzieci o dużej masie po prostu nie poruszali tylko kiedy kiedyś się na nas odbije na pewno dziękuję panu bardzo musimy kończyć niestety dr Andrzej Mioduszewski z nami to wszystko w cyklu ruszy na zdrowie dużo zdrowia panu życie panie doktorze z wzajemnością dziękuję bardzo, państwa zaproszono informacje Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Skorzystaj z 40% rabatu w jesiennej promocji. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA