REKLAMA

ABC korzystania z telefonu ( tak by nie niszczyć sobie kręgosłupa)

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2020-10-27 13:50
Prowadzący:
Czas trwania:
01:14 min.
Udostępnij:

Wczoraj powiedziałam Państwu jak fatalnie na nasz kręgosłup i dłonie wpływa wielogodzinne spędzanie czasu ze smartfonem w ręku. Rozwiń »
Co z tym zrobić prócz banalnej rady - ogranicz czas spędzony przed telefonem ?
Po pierwsze - korzystajmy ze słuchawek
Po drugie - ograniczmy do minimum pisanie na telefonie. Większość z nich ma funkcję dyktowania wiadomości.
po trzecie - są aplikacje , które pozwalają na używanie telefonu za pośrednictwem komputera. Jeśli odpowiednio ustawimy monitor i klawiaturę, nasza pozycja będzie zdecydowanie lepsza, niż ta którą mamy pochylając się nad smartfonem
Po czwarte wykonujmy ćwiczenia angażujące mięśnie szyji i barków - najprostsze to krążenie głowy w obie strony .
Po piąte - zmieniamy pozycje podczas korzystania z telefonu. I co bardzo ważne trzymajmy ekran na wysokości wzroku, tak by nie pochylać szyi.

Korzystałam z:
https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,25946179,jak-uniknac-
kontuzji-kregoslupa.html Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu! Teraz w grudniowej promocji aż 40% taniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA