REKLAMA

Prebiotyki - cóż to takiego

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2020-11-19 13:50
Prowadzący:
Czas trwania:
01:46 min.
Udostępnij:

Powiedziałam już, że nasz układ odpornościowy bę∂zie dobrze działał jeśli nasza mikrobiota, czyli bakterie w naszych jelitach będą w dobrej kondycji. To co najbardziej szkodzi naszym bakteriom probiotycznym to cukry i produkty zwierzęce. Rozwiń »
Potrzebują one cukrów złożonych oraz błonnika. Gdzie jest ich najwięcej - znajdą Państwo w poprzednich odcinkach Przewodnika.
Ale bakterie probiotyczne potrzebują pewnej pożywki, która pobudza ich wzrost i aktywność. Są to tzw prebiotyki. Prebiotyki mają na celu odżywienie mikrobioty jelita grubego, a do skutków ich działania zalicza się:
- Przywracanie równowagi mikroflory jelitowej, np. po przebytej antybiotykoterapii,
- łagodzenie zaparć,
- zapobieganie biegunkom,
- obniżenie pH treści jelitowej,
- wspomaganie wchłaniania składników mineralnych,
- obniżanie poziomu cholesterolu we krwi,
- zmniejszenie ryzyka występowania raka okrężnicy,
- pozytywny wpływ na układ odpornościowy.
Naturalne prebiotyki znajdziemy w cykorii, mniszku lekarskim brokułach, szparagach, mniej dojrzałych bananach, czosnku, cebuli, surowym porze, pszenicy. Znajdują się także w pomidorach, karczochach, topinamburze, schłodzonych ziemniakach, ryżu czy makaronie. Te które można najlepiej jeść na surowo, lub po krótkiej obróbce termicznrej

https://rytmynatury.pl/najlepsze-prebiotyki-nturalna-zywnosc/

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/prebiotyki-rodzaje-dzialanie-i-zrodla-wystepowania-aa-Y3Qg-PBn3-e66r.html Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie widoki Ewa Podolska powiedziała mi już nasz układ odpornościowy będzie dobrze działał już nasza mikrobiota, czyli bakterii w naszych ulicach będą dobrej kondycji to co najbardziej szkodzi bakterii probiotycznych to cukry produkty zwierzęce potrzeby mają one cukrów złożonych oraz błonnika, gdzie jest najwięcej znajdą państwo w poprzednich odcinkach przewodnika, ale bakterie probiotyczne potrzebują pewnej pożytki, która pobudza ich wzrost i Rozwiń » aktywność są tzw. probiotyki probiotyki mają na celu ożywienie mikrobioty jelita grubego, a do skutków ich działania zalicza się przywracanie równowagi mikroflory jelitowej np. po przebytej antybiotykoterapii łagodzenie Zapart zapobieganie biegunką obniżenie pH treści jelitowej wspomaganie wchłaniania składników mineralnych obniżanie poziomu cholesterolu we krwi zmniejszenie ryzyka występowania raka okrężnicy pozytywny wpływ na układ odpornościowy naturalne probiotyki znajdziemy cykorii niż lekarskim brokułach szparagach mniej dojrzałych bananach czosnku cebuli surowym poza pszenicy znajdują się także w pomidorach karczochy topinambur, że schłodzonych ziemniakach ryżu makaronie te, które można najlepiej jest na surowo lub po krótkiej obróbce termicznej przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku przed czternastą przewodnik TOK FM na zdrowie nie ma czasu posłuchać następnej audycji Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu! A w promocji Black Friday obowiązuje prawdziwe 50% zniżki!

KUP TERAZ 50% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA