REKLAMA

Kulturystyka z zachowaniem proporcji

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2020-11-22 11:40
Prowadzący:
Czas trwania:
13:45 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
rusza na zdrowie w niedzielnym magazynie Radia TOK FM od dziś będziemy ruszać tak by osiągnąć wyśmienitą, żeby nie powiedzieć perfekcyjną sylwetkę wszystko, dlatego że naszym gościom pani Wiktoria nagrać dobry dzień dobry zdobywczyni 2zł medali mistrz świata w dyscyplinie, jaką jest kulturysty, ale zupełnie innej odmianie, jaką sobie wyobrażamy jeśli chodzi o nie wiem mężczyzn panie prezentujących takie obfite miecze to nie w tym rzecz to zmieniło prawda tak tak to Rozwiń » jest dyscyplina kategoria bikini fitness polega na tym, że kobiety muszą jak najbardziej kobiece sposób przedstawić swoją sylwetkę swoje atuty ukryć swoje wady też, które ma no ten sportowy bardzo przyjemne dla oka ruch ma być gracją tak naprawdę wszystko ma być dopięte na ostatni guzik, bo sędziowie, oceniając całokształt danej osoby nie tylko sylwetkę, ale również właśnie prezencję sceniczną makijaż blond włosy szybko tak naprawdę proszę powiedzieć, bo warto to wyprostować no podstawowym kryterium jest spójność nie, o które pani przed chwilą powiedziała nie takie bez bezgraniczne budowanie mięśni prawda to pewnie inaczej słuchaczom większości ludzi kojarzy, kiedy słyszą po prostu słowo kulturystyka, a tutaj bardzo najważniejsze są proporcje, tak więc tutaj też w transporcie jest dużą rolę odgrywa genetyka, bo niektóre rzeczy się nie przeskoczy nasza budować jest też ważna mu osób tutaj akurat moim zbawieniem właśnie pożądana jest np. aria taka oczywistość tej sylwetki długie kończyny np. na jej sylwetka powinna tworzyć taką powiedzmy literę x, że barki obręcz barkowa jest dość szeroka, że system na scenie w pozycji przodem no to musi być po prostu taka litera x ile konkurentek musiała pokonać, żeby zdobyć medal mistrzostw świata, dlaczego 2 od razu wyjaśnień, dlatego że mistrzostwa świata mistrz świata zdobyła w swej kategorii, czyli powyżej 172 cm i potem była kategoria euro, czyli to są wszystkie poszczególne pierwsze miejsce z kategorii zeszyt kategorii wzrostowych NATO tam było właśnie pierwszych miejscach 10 nas błotem overall i Itaka ma na każdych zawodach w tym roku tak akurat się udał z jakich krajów przebywały pani konkurentki, a teraz już nie pamięta pamięta, że na pewno była Ukraina, bo bardzo dużo osób z Ukrainy dużo osób z Ukrainy wygrywało Ukraina Słowacja nie pamiętam szczerze mówiąc krótko, mówiąc że Europa to to nasz region głównie tak po to, właśnie tutaj tych krajach ze Wschodu opłynąć świat Rosja Ukraina są zazwyczaj najmocniejsze zawodniczki, a właśnie to jest taka ich dyscyplina one zawsze są bardzo dobrze przygotowane i zawsze właśnie zdobywają wysokie noty szczególnie tych kobiecych kategoriach no dobrze lat poświęciła pani przygotowania ja ćwiczę teraz będzie ponad 3 lata myślę w przypadku sportsmenki nie będzie gazu z mojej strony szli oni złapani 19 tak 19 latek z końca za niecałe 2 tygodnie no właśnie i teraz proszę mnie to też już kawał życia poświęciła pani odpowiedź jest takie wydanie sami przed czy jednak zupełnie pro od początku do końca prze budzeni do dokumentu zacięcie jeszcze raz już, gdzie to jest takie po pół profesjonalizm czy jednak pełny profesjonalizm, który na, które trzeba poświęcić swój cały czas od momentu, kiedy budzi pani do momentu, kiedy pani pójdzie spać tak tak to jest sport, którą trzeba się poświęcić 100% ja zawsze ktoś jest kimś rozmawiam już zresztą każdy skraca 24 godziny na dobre tak naprawdę, bo na tym nie polega na tym, że pójdziemy na trening godzi w 2 i resztę czasu mamy wolną tylko to jest praca non stop tak naprawdę ja akurat mam także treningi rano wieczorem przygotowanie posiłków trzymanie się odpowiednich godzin powietrzne, a ja mówię tego tak jak mnie to oglądanie jak tam inne zawodniczki mają na nieco, a także trzymam się, jakby ustalonej pór dnia co do szkół co do jedzenia itd. no ważna też właśnie to ćwiczenie prezencji scenicznej, czyli pozowania ruchy tak dalej tak to jest 24 na dobę i też to jest praca nie tylko nad swoją sylwetką, ale ma swoją głową przede wszystkim nie oszukujmy się to jest też duże sporo poświęceń wyrzeczeń no i też, żeby to wszystko zachować i trzyma tak jak powinno to też wymaga dużego samozaparcia samodyscypliny tak jak w przypadku sportowców reprezentujących innych inne dyscypliny, po czym ktoś równie istotne tak tak wiadomo nawet trzeba też czas, żeby odpoczywać zawsze jest łatwo go znaleźć, ale im większa regeneracja tym lepsze efekty proszę powiedzieć nasz tytuł naszego programu ruszy na zdrowie nawet jeśli ktoś nie będzie startował tak jak pani w mistrzostwach świata nie będzie zdobywał złotych medali to to powinien powodów zdrowotnych choćby podjąć się namiastki tego co nie robi myślę, że z 1 strony tak z drugiej strony nie, bo wiadomo, że każde sport uprawiane wyczynowo zawsze jest gdzieś tam o powiedzmy w jakimś stopniu zdrowy i zawsze jest jakiś uszczerbek na zdrowiu np. przemęczenia, ale że właśnie ruch czy ćwiczenia na siłowni odpowiednio z odpowiednim trenerem tak dalej jest wskazane tak samo dieta nie nie mówię też, jakiej rygorystycznej diecie tak jak zawodnicy szkła mają, ale no wiadomo utrzymywanie zdrowej diety też odpowiednia np. suplementacja szczególnie teraz, kiedy właśnie odporność jest trochę zaniżona jest bardzo ważna ja też o to dbam chodzi właśnie suplementację, choć też nie jest jakoś rozbudowane sfery mojej diecie to takie podstawowe rzeczy właśnie zawsze biorę i wiem, że na jest bezpieczna tak jak mówię nieraz suplementacja opiera się na podstawowych składnikach takich np. te witaminowe omega 3 w i właśnie różnego typu witam proszę powiedzieć ile razy dziennie pani po prostu się od 2 posiłków w ciągu dnia mam 6, chociaż też bywało różnie, bo tak naprawdę nie ma czegoś większego znaczenia, ale po prostu jak jest nam się tam mniejsza ilość jedzenia w ciągu całego dnia to wolę sobie rozdzielać to na więcej posiłków lub po prostu nie chodzić głodne no dobrze to proszę powiedzieć jak wyglądały notowania w czasach pandemii, bo przecież początku roku teraz siłownie te obiekty był zamknięty prawda umowa, a ja akurat bądź dobrej sytuacji, ponieważ miałam dostęp do prywatnej siłowni, na której byłam tylko, więc te treningi mogą wykonywać tak jak zawsze w stanie obliczyć ile ton tego starcia przerzucić, żeby wziąć sukces na rangę mistrzostw świata tom nie mam pojęcia to myślę, że nie, licząc nikt jak le i lekko podnosi w ciągu jednego z ringu, bo to jest różnie niestety też wyglądają o inaczej tak naprawdę co tydzień, bo z ciężarem albo progres górę albo stoję i tych cech użytkowych głównych jest różna ilość ciężko obliczyć dobrze to teraz zapytam panią od trenera trenerkę z kim pani pracuje jak współpraca wygląda iloma trwa jam 2 trener jeden z jednym z nich współpracuje od początku, czyli od no ponad 3 lat, bo tak się złożyło właśnie Żelek zaciągnąć osiągnięto poszła akurat głównie, którą on prowadzi i zaczęłam po prostu z nim robić średnich i mam już ich zdaniem nadal i ma jeszcze drugiego trenera ją już 7 ujemną pod kątem dietetycznym i pod kątem prezencji scenicznej i jest to trener Grzegorz Kępa, z którą współpracuje od pon uroku niedługo roku i niezłą akurat moja historia była także pojechał na seminarium prezencji pięknych baśni, którą prowadził jakoś tego czasu właśnie ponad współpracę i inne jak na temat nie wyobrażam sobie nikogo innego na ich miejscu uważam, że trafią w dziesiątkę i naj to jest taki po prostu mój wymarzony skład, jeżeli chodzi o trenerów, bo wszystko najbardziej gra ile trzeba, aby inaczej co trzeba zrobić by pojechać na zawody rangi mistrzostw świata mistrza Europy było, bo we wrześniu pani sięgnęła też po tytuł mistrzyni Europy tak ja startuję akurat w Polskim związku turystyki i fitness i reprezentacja Polski wybrana właśnie na podstawie wyników mistrzostw Polski i trener kadry wybiera osoby, które kwalifikują się do kadry a, czyli kadra ma opłacane opłacane cały wyjazd 1 koszt w związku z AK AB, jakby na opłacić sobie sama i żeby mogą się znaleźć osoby, które startują w eliminacjach z takiej, jakby kategorii utworzonej po całe zawody i po prostu wchodzisz w relacjach i właśnie na podstawie tych eliminacji też trener kadry wybiera osoby do kadry, a o w jaki sposób to co pani osiągi i jest inspiracją też dla już na początku starają się zadać pytanie teraz już chciałem pracy o precyzyjne wskazanie poprosi nie wiem koleżanki ludzie pani środowy też zaczynają dostrzegać korzyści niesie po prostu dbanie o siebie Karnowski moja trzecia też właśnie zaczęła pani siebie jako koszty diety podał też sobie mówiła mówi, że właśnie lepiej czuję tak dalej i właśnie często dostajemy np. na Instagramie wiadomości od różnych dziewczyn, że jest motywuje i że dzięki nie mają właśnie kosztem siły energii działać to jest po prostu bardzo się uczycie tak myślę, że to co ja Robbie może też mieć korzystny wpływ na zdrowie innych ludzi jak wyzwania przed panią nowo jest pani mistrz Europy mistrzynią świata i to podwójną da się zrobić coś więcej w tym sporcie teraz jeszcze przede mną zawody Arnold kark, a za 3 tygodnie, a więc set jeszcze nie jeszcze nie wszystko a, ale no następnym roku będę starać się bronić tytułu ma na tym poziomie amatorskim, a lat raczej nie wiem mnie nie ma już więcej do zdobycia, więc będę starała się wręcz tytułów w przyszłości też tam planujemy przejść na projekt to zawodowstwo wiąże się takie taki złoty medal z jakimi nagrodami finansowymi, które ustawiają sportowca ma całe życie jak to jest nie na igrzyskach olimpijskich w kinie niestety nie to jest to akurat sport, który trzeba składać w przyszłości właśnie przyjdziesz na ten poziom zawodowstwa to takie nagrody sam, ale na tym etapie niestety trzeba tylko wkładać na sport na poziomie zawodowstwa po co można sięgnąć do faktem tak samo są mistrzostwa świata tylko wtedy właśnie od tych zawodowców coś dla elit pro i można przyjść na to jak się zdobędzie Kapro albo właśnie mistrzostwa Europy świata, więc teoretycznie to możliwość mam, ale właśnie jeszcze poczekamy bo, żeby po prostu wyszła już tam 100% gotowa, żeby się zmierzyć z zawodu sam dziękuję pani bardzo rozmowę pani Wiktoria Szynaka powinna mistrzyni świata wcześniej mistrzostw mistrz Europy teraz szykujące się do kolei zawodów w Borkach set był moim państwa gościem audycji ruszy na wzór dziękuję bardzo, państwa zapraszam też na informację Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu! A w promocji Black Friday obowiązuje prawdziwe 50% zniżki!

KUP TERAZ 50% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA