REKLAMA

Rezyliencja, czyli odporność psychiczna szefa

Strefa Szefa
Data emisji:
2020-12-13 15:20
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
28:56 min.
Udostępnij:

"To ludzkie podejście i powiedzenie ja potrzebuję się z czymś zmierzyć też zmienia perspektywę pracowników" - mówiła na antenie TOK FM Inicjatorka projektu Strona Szefa i mentorka liderów Agnieszka Maruda-Sperczak.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
, a szefa audycja strefa szefa przy mikrofonie Marzena Mazur witam państwa bardzo serdecznie szczególnie gorąco zaplątał osoby na dzisiejszą audycję, które chciałyby dowiedzieć się czy jest możliwe nabycie za uczenie większej odporności związany ze się dzieje masować czy możemy jako liderze nabyć odporność ma być z taką powiedziałbym wręcz zbrodnią może tarcze przeciwko temu co co się dzieje o tym właśnie dzisiaj porozmawiamy o państwa moim gościem jest ani Rozwiń » Agnieszka ma Kasperczak inicjatorka projektu strona szefa mentorką liderów dzień dobry Chin dobre bardzo miła to odporność to jakoś to słowa od razu sobie wyobraziłem lekarza łódzki klub, który będziemy mówić teraz jak nabyć odporność organizmu, a my dzisiaj nie o odporności organizmu tylko o odporności liderów odporności szefów co państwo i właśnie tutaj mogłam nawet żartować, że trochę odporności organizmu to też jest przecież my to cały organizm jednak nie tylko ta część fizyczna, ale wszystkim psychiczna mentalna, więc o tej części tak w zasadzie metaforycznie można przejść od 1 odporności do drugiej właśnie w tej w tym obszarze równości liderów to jest umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami czy trudnymi sytuacjami zupełnie tak jak organizm, kiedy pojawiają się też ten bardzo odporny organizm przeszkody pojawiają się głosy czy bakterii radzi sobie zdać zdecydowanie lepiej niż ten ten słabsze, jeżeli przełożymy to właśnie na obszar menedżerów i już szefów to to będzie dokładnie tak samo, czyli jesteśmy jak mieliśmy szansę wcześniej przećwiczyć niejako w tej odporności psychicznej mentalnej to jest zdecydowanie ułatwi zakupy możemy jakoś zdefiniować temu tę odporność czy możemy ją jakoś zmierzyć są tak tak oczywiście nawet dalsze tą oporność mierzyć się testami to jest taki test układu 48 natomiast gdy chciał zdefiniować odporność to jeszcze raz pewnie powtórzy właśnie to umiejętność radzenia sobie trudnych zmiennych nieprzewidywanych sytuacjach w sposób taki, który sprawia, że my chcemy nawet w miarę spokojni, chociaż to jest taki stan, który pewnie trudne do uzyskania, ale mówi o takim spokoju, że wiemy, że sobie poradzić cokolwiek by się działo, czyli np. nie wpadanie w panikę, kiedy przychodzi sytuacja stresowa jest wynikiem wysokiej odporności tak, dlatego że wtedy mamy co takie zasoby albo taką, jaką moc sprawczą czas, żeby zajrzeć do wnętrza i poszukać co ja mogę w tej sytuacji zrobić tak już coś wiem na ten temat czy mogę coś się zapytać dowiedzieć się, ale właśnie tak jak tutaj padło przyczyną nieskładania pani oczywiście nie da się, że w pierwszej sekundzie w pierwszych 2 minutach i poczujemy tych związanych z obawą czy ze strachem pewnie, ale bardzo szybko musimy się o Dianie emocjami zablokować w ten sposób, że wreszcie przełączam na zupełnie inna właśnie na poszukiwanie rozwiązań ciekawość na być może większą czujność uważność, ale niekoniecznie właśnie padamy panika nawierzchnie to są pierwsze takie bomby każdy nas dziś jest człowiekiem to w pierwszym momencie zawsze może może poczuć to ukłucie obaw, ale w 0203. już będzie przyłączony na ten tryb na Lednicy będzie działania, bo nie zawsze chodzi od razu działanie to często jest miejsce, które może być po prostu rozpoznać czy ta odporność to jest masa wrodzona cecha czy też umiejętność, którą możemy nabyć innymi słowy czy to jest całkowicie zależna po prostu od tego kim jesteśmy po prostu albo mamy urna stale mnie też możemy jako bardziej budować na pewno możemy tę odporność rozwijać na pewno możemy ją ćwiczyć, bo jest to tak jak z ćwiczeniem mięśni, jeżeli chodzimy na siłownię, jeżeli zmienię nasze ciało na leża to w tym momencie jesteśmy w stanie nimi tak samo budować właśnie odporność psychiczną czy możemy ją wyćwiczyć, a także tu jak porozmawiają o tym jak jesteśmy w stanie być mógł sobie odporność odporność możemy ćwiczyć właśnie codziennie małych rzeczach też tak naprawdę, bo czasem myślę, że większość osób w ogóle może sobie myśleć w jaki sposób, że dobrze nie mam odporności dużo tej rezydencji tzw. w związku z tym teraz już nic nie mogę zrobić albo przychodzi coś bardzo trudnego w danym momencie też staram się zmierzyć z tym wielkim tak jakby jakbyśmy już od razu musieli to umieć tak albo własnym imieniu nie ma, więc jesteśmy słabi psychicznie ale kiedy ćwiczymy to na tak naprawdę małe rzeczach takich codziennych jak są jak pracuje z ludźmi to zaleta markiz drobne rzeczy, które warto robić takie coś na ostatnie robiło się wcześniej to w zależności od tego czym dana osoba ma wyzwanie, bo my też jako ludzi obawiamy się czasem bardzo różnych rzeczy coś dla 1 osoby jest wyzwaniem dla drugiej będzie zupełnie naturalne, ale zupełnie inne jeszcze po prostu nie do przeskoczenia i czasem nawet budowanie odporności psychicznej może być taki mam zalecenia takich działań tak się przypomina ostatnio któryś z sesji to zwolnienie do osób zaprzyjaźnione poznanych bliżej lub dalej i mówienie im czegoś wartościowego, a albo podziękowanie za coś albo poproszenie o pomoc to są zresztą takie 3 słowa proszę takie słowa właśnie jak przepraszam poproszę o pomoc jeszcze w języku takim normalnym co kocham cię zakup biznesowej zawsze przy tłumaczą, że tłumacze na docenianie uczą to są takie 3 rzeczy, których najtrudniej wypowiedzieć ludziom i nawet ćwiczenie tego jak twierdzą, że wzmacnia właśnie naszą taką odporni psychicznie z 1 strony są bardzo dobre rzeczy, a do zrobienia wykonaniu, a z drugiej strony one są niezmiernie trudne dla ludzi tak czy poprosić o pomoc i powiedzieć komuś doceniam to i powiedzieć przepraszam jeśli oczywiście Otto Schmidta rzeczywiście stawać PiS mogą teraz bardzo prostą ustawy o używać tych 3 słów i właściwie składuje mają odporność i nie oczywiście jest mnóstwo jest mnóstwo innych sytuacji odporności też uczy nas samo życie każde nowe doświadczenie, przez które przechodzimy, a jeżeli udaje nam się przetrwać jakiś kryzys tak naprawdę za kolejnym razem metę już często wiemy jak zachować danej sytuacji albo co możemy zrobić daje nam też ta tak za każdym razem, kiedy właśnie czyste świadczenie przechodzimy w sposób budzący się to znaczy mamy znowu tę tendencję do patrzenia na to, czego jeszcze mogę tego nauczyć co się właściwie wydarzyło z nas my nie emocjami z ludźmi dookoła to wyciągamy wnioski na pewno odporności nie buduje podziały tak wprost na siedzenie w takim czarnym dołku i rozpaczać, bo tam w zasadzie zostajemy na dłuższy czas, ale nie, bo nie wyciągamy wniosków jeśli mamy taką tendencję do marudzenia Sejm użyjmy tutaj wręcz wprost mojego nazwiska do zatapiania się w takiej w takim stanie to trudno mówić o budowaniu odporności, ale też 1 rzeczy chciałbym, mimo że chciałbym tutaj zaznaczyć, że wyjątkiem na tworzenie wyjątkiem, ale ważne jest, żeby w przypadku jakich stratę pracy dzisiaj bardzo duża w czasie pandemii, a bardzo różne rzeczy tracimy to, żeby dać sobie czas przestrzeń na to, żeby taką stratę przeżyć, żeby zaakceptować żona się wydarza, bo bez tego momentu trudno będzie ludziom pójść do przodu, więc są 2 takie aspekty tutaj z 1 strony dać się pochłonąć trudnej sytuacji z drugiej strony zaakceptować żona ma miejsce i właśnie, iż nastąpiła jakakolwiek strata cokolwiek to jest moment jesteśmy Colt bardzo do wielu rzeczy związani to przeżyć to strat w formie nawet czasem to nazywam żałoby, nawet jeżeli to jest utrata pracy albo, jeżeli utrata jakiegoś obszaru biznesu to warto po prostu przez zaakceptować dopiero wtedy przejść to do przodu w przeciwnym wypadku możemy co jakiś czas go do tego wracać z tego co pani mówi to wygląda na to, że traumy, przez którą wchodzimy w różne ciężkie sytuacje, z którymi sobie jakoś musimy poradzić z są bankom, które buntują oraz zmian, czyli naszą odporność, czyli chcą przymusić wydawało się to powiedzenie, która dosyć często się mecenas nie zabije nas z mocy żona nie jest do końca prawdziwa tak wynika z tego się no chyba w takim razie jest wyznaczyli też do tego powiedzenia odniosę się właściwie co nas nie zabije to nas nie żyje kropkę, bo nie zawsze będzie także na wzmocni czasem są takie sytuacje, które nas po prostu ma pokonują, ale myślę, że to jest tak, że moment to pokonanie najczęściej wtedy, kiedy coś znosimy samodzielnie albo samotnie bardzo długo długotrwale nie prosimy wtedy np. innych o pomoc albo nie rozpoznajemy się, więc są takie sytuacje dla ludzi są po prostu samodzielnie nie do udźwignięcia, ale takie trzymanie czegokolwiek no, jeżeli trzyma coś co waży kilogram przez 5 nie będzie to jakiś ciężki może nawet przez 15, ale po kilkunastu godzinach trzymania tego kg on ma zupełnie inny ciężar, przekładając to na życie choćby zawodowe właśnie dla liderów szefów to często są takie sytuacje, które ten szew lider pozostaje sam jakąś sytuacją ma jeszcze ludzi dookoła siebie, który potrzebuje całą, a i nie boją się tego słowa pancerz dzisiaj też zaopiekować, jeżeli ten ciężar dla lidera będzie zbyt duże, a ich zbyt długo będzie koniec są to też może właśnie, że może co nas nie zabije to nas właśnie niekoniecznie wzmocni może się okazać, że w tym momencie nas to po prostu też pokonali to to jest czas, przez które niesie coś się samodzielnie z kolei stawanie do trudnych sytuacji en mierzenie się z nimi na pewno naszą odporność wzmacnia, ale nie zawsze potrzebują też mierzyć sami czasem pana, a nie życzą innym tak, ale z kolei nasi ludzie czują, że ta my wesprzemy są nimi opiekujemy to my pokażemy drogę to co się dało w marcu akcję właśnie wszyscy wszystkie oczy schowane na liderów mentorów to oni teraz musieli stanąć przed ludźmi powiedzieć jeszcze będzie lepiej albo jeszcze będzie dobrze musimy przejść dla innych tryb pracy musimy teraz zdobyć wszystko w tej sytuacji, żeby pociąg będzie właściwie szef do swoich ludzi nie bardzo Majak przywrócić to w takim razie gdy może no do swoich ludzi właśnie pewnie czas często często często nie, gdyż ma takie uczucie, że 1 właśnie czasie nimi zaopiekować oczywiście słuszne natomiast no akurat faktycznie stworzą taki projekt dla szefów w tym jest miejsce do tego, żeby to szefowie, czyli właśnie liderzy menedżerowie właściciele firm mogli się spotkać wspólnie wtedy mieć przestrzeń dla siebie wspólną, żeby przede wszystkim poczuli, że nie są sami w tym wszystkim ma wyzwania z 1 strony może branżowo np. są trochę inne, ale po ludzku po szefowa skupu wiedziała będą one są bardzo podobne tylko treści się często zmieniają, a także wspomniałam jest to jednak 1 takim pierwszym, bo właściwie kroku tutaj do budowania odporności trzeba też coś, o czym zapominamy właśnie z tej samotności szefa, że często współczujemy naszym rano widzimy co się z nimi dzieje, ale najbardziej nam zwykle brakuje tego współczucia dla siebie i pytanie czy my jako szef jako lider mamy dla siebie współczucie i wyrozumiałość czy nam po prostu może być trudno, bo to też jest pewnego rodzaju no i wyzwanie w 2 tak spojrzeć na siebie taką samoświadomości tych Stanach trochę przed lustrem spojrzeć siedzieć faktycznie mam po prostu przerąbane kolokwialnie rzecz ujmując jest trudno dopiero wtedy coś z tym zrobić, bo właśnie jestem zbyt sam zbyt samotny w tym wszystkim i potrzebami, a być może zupełnie innego spojrzenia albo czasem innych osób i jest kolejny taki element budowania odporności, którą nazywa się, więc budowanie więzi albo utrzymywaniem relacji z innymi ludźmi i tak jak opiekujemy się swoimi podwładnymi, choć nie lubię tego słowa mistrzyni pracujemy też dobrze jest mieć miejsca to buduje się więzi na poziomie Midzierski właśnie po to, żeby mecz poczucie takiej nawet czasem ulgi nie jest sam mam podobnie jak inni też mogę ewentualnie szukać rozwiązań to jest audycji strefa szefa państwa moim gościem jest pani Agnieszka gruba wsparcia inicjatorka projektu strona szacunki liderów zapraszam teraz na skróty informacji Radia TOK, a potem wrócimy do dyskusji strefa szefa audycja strefa przy mikrofonie Marzena Mazur studio państwa i mój gość pani Agnieszka Marut Kasperczak inicjatorka projektu strona szefa and Arka liderów rozmawiamy o kolejności psychicznej szefów oraz ewidencji, ponieważ taki termin zresztą miano i tuż przed skrót informacji Radia TOK FM mówiliśmy o tym, że szef go, budując swoją odporność powinien szukać miejsc, w których będzie mógł uzyskać wsparcie np. od innych szefów to przy trochę jak grupa grupa wsparcia szefów a bo trochę tak zabrzmiało rozumiem, że są miejsca np. NBA są właśnie takimi miejsca, a ludzie nie tylko nawiązują kontakty, ale również mogą się bliżej poznać dzięki temu wesprzeć, ale nie wiem zastanawiam się jakieś konferencje spotkania szkolenia, gdzie szukać takich innych szefów, z którymi można właśnie się zaprzyjaźnić się pogadać, bo to nowy musimy przyjąć po prostu z taką Platformę do wymiany doświadczeń do tak kongresy konferencje w tej chwili trochę powiedział mi opadły są bardzo mocno też mają, więc w takim centrum no trudno jest dzisiaj to to przestrzeń pewnie znaleźć być może uda tylko grudnia, a ja myślę o takich przestrzeniach bije to też to są bardziej właśnie studia zajęcia oczyszcza można się poznać można można wymienić wiele się kontaktami z ostrzeżeniami nie będziemy mieć poczucie zwykle brakuje takiego miejsca, w którym ma się spotkać można z 1 strony uczyć się rzeczy związanych z takimi umiejętnościami i Essential Killing po angielsku czy ustawowymi właściwie dzisiaj, bo kiedyś mówił męczą umiejętnościach uprawnione są podstawowe jak się okazało też w czasie pandemii to jest 1 rzecz, ale druga rzecz Łódź otwarcie swoich jakieś wyzwania porozmawiać często gdzieś na konferencjach spotkaniach kongresach pojawiamy rok prezentujemy sobie najlepszy możliwy sposobów swoje biznesy co jest fantastyczne, bo po, jakiej partii, a my w tym trudnym czasem, bo w takich czasach wyzwań to co najbardziej nam jest potrzebne to nazywam tak też troszeczkę prosta odsłonięcie miękkiego podbrzusza, czyli to tak naprawdę odwagi, żeby powiedzieć, że mam wezwania, że właśnie nie wiem dokładnie, którą stronę pójdziemy z tym sobie radzę świetnie z tym mnie, bo inni radzą świetnie 1 rzeczą drugą zdecydowanie np. mniej, a i teraz to można zrobić jakiejś małej grupie niezbyt wielkiej może kameralnej to po pierwsze po drugie wśród ludzi, którzy sami potrafią powiedzieć, że okaże to, że ja mam takich wezwania to nie świadczą moje wartości większej lub mniejszej go po prostu o tym, że pewne rzeczy np. dzisiaj nie umiem, a po nie miałem takiej sytuacji podobnej, toteż właśnie kwestia tego, że jak też przerobiliśmy przez chwilę sobie świetnie możemy poradzić, jeżeli coś nas spotyka po raz pierwszy albo okoliczności są nowe to w momencie znam po prostu, a trudniej teraz taka przestrzeń tym można się spotkać można się wymienić, ale też czegoś takiego konkretnego narzędzi, a się nauczyć narzędzi rzeczywiście tych czynności podstawowe, a jak radzić z sobą ludźmi są proste rzeczy proste struktury proste mechanizmy, które absolutnie wszyscy możemy oglądać i taka umiejętność pisze trochę innej perspektywy roku nasze swoje wyzwania, ale też wyzwania innych szefów no ma nawet nie w moim przekonaniu jest NATO NATO dowody prowadzą ten projekt stronę szefa gdzie, gdzie właśnie uczestnicy mówią, że dla nich to jest to z papieża duże zaskoczenie, ale po drugiej ogrom wartość właśnie taka czy mają wspólnotę o tak uznała nawet biznesowej oczywiście dziwią tyle się nauczyłem nauczyłam to jest jedno, ale 2 już lepiej sobie radzą, że konkretne rzeczy wdrażają bardzo szybko i widzą efekty to z mojej perspektywy to jest niezmiernie potrzeba właśnie, żeby budować takie miejsca, które można taki sposób wartościowe merytoryczne, ale ludzki spotykać ma z kolei mogę powiedzieć, że nie tak dawno na dużej konferencji ABSL prowadziłam takie banalne odcinkowy pt. kryzys osobiste z menedżerami właśnie z liderami i prowadzić, ale trwać godzinę prowadziliśmy 1,5 konia, bo było tyle ważnych istotnych temat to i tak naprawdę ci libero liderzy mentorzy, którzy pojawili się na tę na tym panelu mówili tak ważnych tak kluczowych sprawa, że nawet nie mieliśmy serca kończy na szczęście to był ostatni punkt programu i mamy poczucie, że z 1 strony poruszyć wiele istotnych dla wszystkich liderów i pracowników, a z drugiej strony jest taki temat, który można by poruszać dziennie nad nim oczywiście, a pracować, ale to co ważne, że nawet na tamtym właśnie panelu mówienia on ktoś, kto podzielił w swoim wypalenie dochodową Koliber jako szef bardzo wywołało wielkie pozytywne poruszenia po kolejne osoby też zaczęły otwierać i opowiadać o uczniach, więc jestem przekonana, że tworzenie takich miejsc właśnie liderzy mogą po prostu między sobą porozmawiać o konkretnych wyzwania ludzkich najczęściej dzisiaj, a NATO to to jest bardzo potrzebne oblat kilku miesięcy mówią, że obecnie liderzy obecnie szacowne są ekstremalnie ciężkiej sytuacji, ponieważ właśnie wszyscy znaleźliśmy się zupełnie nowej sytuacji nagle potrzebujemy umiejętności więc, która nie była nam wcześniej potrzebna, więc musimy zdobywać też w ekspresowym tempie i minister Musze właśnie takie poczucie, że to optymistycznie także pan z oni bywają raz się to właśnie być może zostali pozostawieni samym sobie i mają się wszystkimi oko za opiekowanie, a to przede wszystkim o siebie teraz powinni zatroszczyć i pomyśleć o tym się nowe Czesi mieli się nauczyć tych wcześniejszych umiejętności dlatego tym bardziej ważne to co pani mówi, nic więc tak sobie myślę, że w ogóle, że ważne, że dzisiaj teraz to powiedzieć do każdego szefa do każdego litera mentora, kto pracuje nad ludźmi ma swoje zespoły wszystko jest to okej pierwszy naprawdę cokolwiek to jest właśnie te ty też Sofia to bardzo prawidłowe a bo o wszystkie właśnie bardziej te sytuacje, które czas mamy zgrany zespół, ale nagle w trudnej sytuacji zespół w jaki sposób z powodu strachu obaw staje okoniem i nie chce czegoś zrobić, ale nie, dlatego że że w ogóle nie chce tylko, dlatego że z tych ludzi też się zmieniają emocje i wszystkie emocje, które towarzyszą szefom są bardzo na miejscu to jest taka pierwsza rzecz, którą warto sobie, do której warto wydać prawo, czyli prawo do tego, że można to nie wiedzieć, że można cieniem ileż można właśnie sami być presja strachu i to co kluczowe to, żeby dać prawo do zaopiekowania się sobą wypad można było właśnie z tymi ludźmi z drugiej strony to co ze wszystkich organizacji, których jakiś słupek, z którymi dziś współpracuje czy zostanie zapytania różne programy wdrożeniowe czy rozwojowy właściwie teraz on nawet widziałabym to to tam to co przebija to dopiero właśnie czym szefowie są bardzo samotnie, a druga rzecz to jest taka, że pracownice bardzo czują się opuszczanie, czyli prawdopodobnie dochodzi na to, że człowiek uciekają do swojej dziurę w Mysiej nory jak metaforycznej ludzie czują świadczeń tylko ten moment, w którym uciekają liderzy to biurowce ze słów duże warto, żeby w tym czasie lider się mógł sobą zaopiekować się do ludzi bardzo szybko myśleć jak się da powrócić w przeciwnym wypadku, że to będzie długo trwało dłużej to też ci członkowie zespołu bardzo mocno będą to czuć będzie to wszystko budowane były być może wcześniej przez lata albo miesiąca pewną rozjeżdżał bardzo bardzo szkoda, żeby tak było, więc to jest moim zdaniem klucz sprawa, żeby ten szew lider najpierw chował się sobą i tam w miarę szybko wdrażać to, czego dowiaduje sukcesy z dnia, a ze złą przede wszystkim no to ludzkie ludzkie podejście czasem powiedzenia właśnie Holcie nie potrzebujesz chcemy zmierzać wrócą one zabrać kilka, iż jest to możliwe oczywiście to też zmienia perspektywę nie tylko szefa, ale z pracowników no zauważyłam, że praktyka chyba większość przypadków jednak właśnie inna oznacza się szefowie przede wszystkim o zespole, bo to jest w końcu ma na element ich pracę, że każdą Energa, która jeszcze zostaje starają się przekazać temu zespołowi no i niestety dochodzi u nich bardzo szybko do palenia to uprawy tej marki nie mają, gdzie ładować akumulatorów nie potrafią odzyskać ile na początku pandemii wszyscy pracowaliśmy dla 150% naszych możliwości, a nie da się tak robić taką w nieskończoność to jest to co ją wcześniej o noszeniu tego kg no, gdyby było przez tydzień 2 to może jeszcze prądu, a ta wytężona praca, ale momentu zrobimy to przez dłuższy czas to po prostu Szkoci wyczerpuje ma, ale ważność tutaj mi się pojawiła o wypalaniu, że wypalanie ulegają najczęściej osoby, które zajmują się innymi i oczywiście tak jak kopiec popatrzyć na to szerzej protesty są takie osoby od wzór tzw. DPS-ów czeka się 8 czy lekarze czy osoby, które szykują się innymi, ale przecież każdy szef idę nad sobą ma ze sobą ludzi i de facto też właśnie tymi ludźmi opiekuje przesunięcie tego punktu ciężkości z uwagi na ludzi o zabranie głosu siebie powoduje, że takie niedokończone orientują się, w którym momencie to wypalenie dopada czasem się po prostu za późno czy musimy trochę tak dojść do metaforycznej ściany, żeby poczuć doszliśmy do granicy, a warto przyznać sobie i właśnie może nie dopuścić do tego, żeby to było do granicy będą już trudno jest cokolwiek etapem zbierać tam rzeczywiście często ludzie potrzebują też bardzo duża uwagi dla siebie czasu i de facto przyłącz nawet wręcz powiedziałbym zamknąć przed świata, ale po to, żeby odzyskać skóry energia, więc warto o to zadbać trochę wcześniej w ogóle być uważnym na siebie przede wszystkim na ludzi też ale, ale to jest pani podziału czy często zwraca uwagę na ludzi, ale przyglądać Mars mocną zostały nam 2 minut audycji, gdyby mogła pani przekazać z taką główną radę naszym szefom, którzy nas teraz słuchają od czego zacząć od czego zacząć budowanie własnej odporności psychicznej przede wszystkim współczuć sobie uznać, że ta sytuacja jest trudna, a po drugie, zadbać o swoje poczucie własnej wartości budować go na sytuacjach, które są tylko nam właśnie, że my jesteśmy oka i czasem Japończycy lepiej czasem gorzej starać się myśleć optymistycznie, ale nie chodzi mi ten hurraoptymizm tylko z dostrzegać proste dostrzegać co się może wydarzyć coś pozytywnego i zadbać na pewno o swój zdrowy styl życia to jest przerwy przerwy przerwą jeszcze raz przerwę, a tych przerwach robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemności w jaki sposób możemy w ogóle wypoczywać nawet jeśli te przerwy będą krótkie wyznaczać sobie cele, ale takie powiedziałbym realne na krótkie na krótki czas na tu i teraz, a też przy wszystkim prosić o pomoc, a rozeznać jako ja mogę prosić o pomoc czasem też delegowanie czegoś, a czasem to jest zasięgnięcie opinii bardzo pani dziękuję za udział audycji państwa moim gościem była pani Agnieszka maruda szparag inicjatorka projektu strona sama autorka liderów dziękuję bardzo, bardzo dziękuję, a ja mam się Marzena Mazur zaprasza na fajną audycję strefa szefa już za tydzień do usłyszenia Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: STREFA SZEFA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz internetowe radio TOK+Muzyka teraz 40% taniej. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj gdziekolwiek jesteś

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA