REKLAMA

Jak radzić sobie z Jet lag? Cd.

Data emisji:
2018-09-07 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:27 min.
Udostępnij:

Dziś jeszcze o tym, co możemy zrobić, by jak najmniej dotknęło nas zjawisko jet lagu, czyli po polsku zespół nagłej zmiany stref czasowych. Jeśli podróżujemy na zachód, starajmy się pić duże ilości wody oraz jedzmy produkty bogate w białko, czyli sery, ryby, jaja - pomagają one zwalczyć senność. Już na kilka dni przed wylotem warto przestawić się na nowy rytm, kładąc się do łóżka 2 godziny później niż zwykle. Rozwiń »
Najbardziej korzystne z punktu widzenia samopoczucia na zachód jest wybieranie lotów koło południa, natomiast osobom podróżującym na wschód, radzę, aby zasnęła podczas lotu. Senność zwiększa spożycie produktów bogatych w węglowodany np. ziemniaki czy makaron. Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

Nieograniczony dostęp do wszystkich audycji TOK FM, także archiwalnych. Wykup Dostęp Premium i słuchaj podcastów, bez reklam!

Kup teraz

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!