REKLAMA

Witamina C nie leczy przeziębienia!

Data emisji:
2017-11-09 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:38 min.
Udostępnij:

Powszechnie uważa się, że przyjmowanie witaminy C zapobiega przeziębieniu, ponieważ wzmacnia naszą odporność, a gdy już zachorujemy jest ona skutecznym lekiem. Czy to prawda? Rozwiń »
Witamina C była badana pod tym kątem przez wiele lat. I co stwierdzono? Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie witaminy C przynosi niewielkie korzyści. W 2007r. w dużym przeglądzie systematycznym - przejrzano badania kliniczne z ostatnich 60 lat
i wykazano, że codziennie przyjmowana profilaktycznie witamina C nieco skraca czas trwania przeziębienia - o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Czyli przeciętny dorosły, który przeciętnie jest przeziębiony przez 12 dni w roku, przyjmując stale witaminę C w dawce co najmniej 200 mg dziennie, będzie przeziębiony średnio przez 11 dni w roku. Z kolei dziecko, średnio przeziębione przez 28 dni w roku, przyjmując codziennie duże dawki witaminy C będzie przeziębione o 4 dni krócej. Co ciekawe odkryto, że witamina wywiera największy wpływ na ciężko trenujących sportowców, takich jak maratończycy. W tej grupie, przyjmowanie witaminy C zmniejszyło ryzyko przeziębienia o połowę. Natomiast okazało, że przyjmowanie witaminy - C 200 mg lub więcej - w czasie przeziębienia ani nie skraca, ani nie łagodzi jego objawów. Zwiń «

POLECAMY

DOSTĘP PREMIUM

Promocja dla studentów i nie tylko! Dostęp Premium taniej o 33%. Poszerzaj wiedzę z Dostępem Premium TOK FM!

Kup teraz

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!